8 Rețete de Paine de Paine
Pateul de vinete, precum și alte pateuri de legume, poate fi o alternativă excelentă și sugestie pentru cei care doresc să piardă în greutate și să trăiască sănătoși. Acest tip de mâncare, pe lângă faptul că este delicios, este, de asemenea, destul de hrănitoare. Vă puteți pregăti cu diferite ingrediente, folosindu-vă întotdeauna condimente naturale, ierburi la alegere etc. Amintiți-vă să utilizați ingrediente sănătoase în preparat și, în cazul vinetelor, este întotdeauna important să obțineți legumele proaspete și organice.
Pateul este atât de versatil încât poate servi drept bază pentru sandwich-uri naturale, să integreze salata ca un fel de sos, să servească cu toast în pahare și oriunde mai mult la comandă. Urmați câteva sugestii de rețete pătrunjel de lumină și tratați-vă!
1. Rețetă pentru paiete de vinete ușoare cu cabană
ingrediente:
- 1 vinete gătite și tocate;
- 1 lingură plină de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- 2 linguri de brânză de vaci;
- patrunjel la gust;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la blender și bateți până când este netedă. Pot adăuga condimente de preferință. Se răcește ușor și se servesc pe pâine prăjită sau pe bază de cereale integrale.
2. Rețetă pentru pateul de vinete ușoară cu amidon de porumb
ingrediente:
- 2 vinete cu coaja;
- 2 linguri de ulei;
- 1 ceapă tocată;
- 2 roșii;
- 1 linguriță de brânză rasă;
- 1 lingură de amidon de porumb.
Metoda de preparare:
Gatiti vinetele in coaja cu apa si sare. Treceți prin sită. Saut ceapa și roșiile, adăugați vinetele și gătiți. Se adaugă brânză rasă și se îngroașă cu amidon. Lăsați-o să gătească și când este concentrată, serviți pateul rece cu paine prajita sau ca bază în sandwich-uri.
3. Rețetă pentru paie de vânătă ușoară cu cremă de ricotta
ingrediente:
- 1/2 ceasca de crema de ricotta;
- 2 vinete gătite și tocate;
- piper după gust;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele într-un procesor până când se transformă într-o pastă. Se servește și se servește la starter însoțit de pâine prăjită.
4. Pateu de vinete ușor cu maioneză și stafide
ingrediente:
- 1 vânătă mare tăiată în bucăți;
- 1 lingură de stafide;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- patrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele, se servește și se servesc cu pâine, legume sau pâine prăjită. Dacă nu doriți ca piesele să bată totul într-un procesor sau mixer. Păstrați în frigider și consumați în decurs de 3 zile.
5. Rețetă ușoară de pătlăgele de vinete cu morcov și iaurt
ingrediente:
- 1 ceasca de vinete tocata;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- 3 linguri de iaurt simplu;
- 1 morcov răzuit;
- 1 lingură de ceapă rasă;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- sare la gust;
- patrunjel la gust;
- ardei la gust;
- oregano la gust;
- busuioc ca gust.
Metoda de preparare:
Bateți în procesor iaurtul, maioneza, uleiul de măsline, vinetele și morcovul până când se transformă într-o pastă. Apoi se toarna intr-un castron, se adauga condimentele si se amesteca totul foarte bine. A se păstra într-un compot în frigider timp de 2 până la 3 zile. Consumați-le pe pâine și pâine. Arată grozav atunci când este servit în călătorii.
6. Reteta pentru paine de vinete usoara cu rosii
ingrediente:
- 2 vinete gătite și tăiate;
- 1 lingură plină de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- 2 linguri de brânză de vaci;
- 1/2 roșii tocate;
- sare la gust;
- menta pe gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele, cu excepția roșiilor, la blender și bateți până când acestea sunt netede. Includeți roșiile tăiate și condimentele. Se răcește ușor și se servesc pe paine prajita, paine sirie sau pâine cu cereale integrale.
7. Rețetă pentru paiete de vinete ușoare cu măsline
ingrediente:
- 1/2 ceașcă de lumină;
- 2 vinete fierte;
- 10 măsline verzi tocate;
- sare la gust;
- oțel de ulei de măsline;
- coriandru la gust.
Metoda de preparare:
Beat maioneza cu vinetele din blender. Adăugați măslinele tocate, le sezonați și serviți ca o entree sau acompaniament.
8. Reteta de paine de vinete usoara cu piper
ingrediente:
- 4 vinete mari;
- 1/2 piper galben;
- 1/2 ardei roșu;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1/2 ceasca de otet;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- mirosul verde la gust;
- sare la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Beat totul în blender, sezonul de gust și servire.
Supa a fost întotdeauna cunoscută ca o rețetă aliată pentru pierderea în greutate, deci există o mie și una diete de supă. În dieta Dukan poate fi, de asemenea, o rețetă folosită în acest scop, dar nu uitați că nu ar trebui consumată în faza de atac, deoarece în acest stadiu corpul are nevoie doar de o ciocnire cu proteine pure. Consumați supe, în sp
10 Rețete de salată de grâu în cereale
Graul este al doilea cel mai cultivat cereale din lume. În forma sa cea mai brută, în boabe, are capacitatea de a ajuta la controlul greutății. Grâul din semințe este bogat în magneziu, care este un cofactor mineral pentru cele peste 300 de enzime care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, printre alte funcții. Un alt ele
