8 Rețete de suc de portocale cu mango - Beneficii și cum să
Orange este un fruct cunoscut ca fiind bogat în vitamina C, dar în plus față de această vitamină, fructul oferă de asemenea acid folic, calciu, potasiu, magneziu, fosfor și fier, precum și fibre, pectină și flavonoide, .
Majoritatea fibrelor prezente în portocaliu se găsesc în bagasse. În partea albă, există pectină, care îndeplinește diferite funcții în menținerea organismului, ajută la mutarea intestinului într-un mod sănătos și previne cancerul în intestinul gros și constipație.
Orange este o sursă de vitamina A, care, la rândul său, este foarte importantă pentru sănătatea viziunii. Pentru că este bogat în fibre, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și al insulinei, precum și a colesterolului. Portocaliu, de asemenea, pare să aibă proprietăți antiinflamatorii care ajută la tratarea artritei reumatoide și a altor condiții.
Cantitatea mare de vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, împiedică sau întârzie apariția de linii fine, riduri și pete. Fiind bogați în vitamina C și alți compuși antioxidanți, ingerarea portocalie poate ajuta la prevenirea acțiunii radicalilor liberi din sânge care conduc, spre exemplu, la accident vascular cerebral și tromboză. Potasiul prezent în portocală ajută și la scăderea tensiunii arteriale și a contracțiilor cardiace.
- Aflați mai multe: Beneficiile Orange - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Portocala poate fi consumată în forma sa naturală sau prin sucuri și, în mod ideal, acestea sunt făcute și consumate la fața locului. Un sfat pentru a crește beneficiile fructelor este de a bate portocala în blender sau într-o centrifugă pentru a profita la maximum de substanțele nutritive și fibrele sale.
În plus față de portocaliu, un alt super fruct este mango-ul! Are un conținut ridicat de vitamine A și C, fiind considerat un fruct antioxidant și puternic pentru prevenirea bolilor. De asemenea, facilitează tranzitul intestinal și combate constipația, promovează senzația de sațietate și conține cantități bune de apă (83%), care hidratează organismul și ajută la scăderea în greutate. Previne anemia si intareste apararea organismului, reduce stresul si durerea menstruala, intareste oasele si intareste parul.
- Aflați mai multe: Beneficiile Mango - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Combinația acestor două fructe este foarte sănătoasă și o opțiune gustoasă pentru consum. Mai jos găsiți rețete de suc de portocale cu mango, învățați cum să faceți și să vă bucurați de beneficiile!
1. Reteta pentru suc de portocale cu mango
ingrediente:
- 1/2 manșon mic tăiat în bucăți;
- 3/4 ceasca de suc de portocale;
- gheață zdrobită.
Metoda de preparare:
Bateți cuburile de mango cu sucul de portocale și gheața zdrobită. Când este bine amestecat și omogen, serviți.
2. Reteta de suc de portocale cu mango si lamaie
ingrediente:
- 4 portocale de pere;
- suc de 1 lămâie;
- 1 mango mărunțit maturat maturat;
- îndulcitor la gust;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele într-un castron până când este neted. Apoi serviți pentru a profita de toate proprietățile.
3. Rețetă de suc de portocale cu mango și ghimbir
ingrediente:
- 1 mango matur;
- 3 portocale medii coapte;
- 30g ghimbir ras;
- 6 cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Peel și portocale mango și tăiate în cuburi. Lumină pentru a bate mixerul cu ghimbirul curățat și curățat. Adăugați gheață și serviți. Dacă doriți să vă dulci cu puțină miere.
4. Rețetă de suc de portocale cu mango și menta
ingrediente:
- 1 manșon fără coajă;
- suc de 2 portocale;
- ½ ceasca de apa filtrata;
- menta tocata si spalata la gust.
Metoda de preparare:
Se taie mango-ul în bucăți. Strângeți sucul din portocale, spălați și tăiați menta. Bateți totul în blender cu apă și serviți cu gheață. Nu este nevoie să îndulciți.
5. Rețetă suc de portocale cu mango și morcov
ingrediente:
- 1 manșon fără coajă;
- 1 morcov, cu coajă;
- suc de 4 portocale.
Metoda de preparare:
Se taie mango-ul în bucăți. Tăiați morcovii în cuburi și stoarceți sucul din cele 4 portocale. Bateți totul în blender și serviți cu gheață. Nu este nevoie să îndulciți.
6. Rețeta de suc de portocale cu mango și ananas
ingrediente:
- 1 mango tocat fără coajă;
- 2 felii de ananas;
- 2 portocale stoarse;
- nuca de cocos pentru a lovi.
Metoda de preparare:
Luați fructele pentru a bate cu puțină apă de nucă de cocos pentru a vă ajuta să bateți. Servește în continuare cu cuburi de gheață.
7. Rețetă de suc de portocale cu mango și lapte
ingrediente;
- 1/2 mango tocat;
- suc de 1 portocaliu;
- 1 pahar de lapte degresat;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul până se termină. Serviți cu îndulcitor și cuburi de gheață. Dacă preferați, folosiți nucă de cocos sau alt lapte de nucă de cocos.
8. Rețeta de suc de portocale cu mango și căpșuni
ingrediente:
- 2 cani de mango tocata;
- 1 ½ ceasca de ceai de capsune tocata;
- 2 portocale stoarse;
- 2 cești de ceai rece;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender cu apa de gheață. Îndepărtați îndulcitorul stevia și serviți imediat.
7 Retete pentru suc de lămâie cu lapte - Beneficii și cum să
Lemon este un fruct detoxificator care poate acționa în combaterea diferitelor boli prin creșterea apărării organismului, ajută la prevenirea cancerului, previne răcelile și gripa datorită concentrației ridicate de vitamina C. De asemenea, ajută la funcționarea inimii, reduce tensiunea arterială și reduce nivelurile de colesterol, combate deficitul nutrițional și poate chiar să vă ajute să piardă în greutate prin conținutul de acizi locali de luptă împotriva grăsimilor. Aflați mai multe: Benef
5 Rețete de vitamina papaya cu banane pentru a pierde în greutate
Vitaminele sau shake-urile sunt acele băuturi bogate în alimente și proteine care pot servi pentru a da mai multă energie zilnic. Acestea sunt consumate, de obicei, devreme sau dimineața, ca un impuls pentru alimente. Vitaminele sunt pregătite în mod constant de sportivi care doresc hipertrofie sau de oameni care au nevoie să reaprovizioneze sau să mărească cantitatea de calorii, dar nu doar pentru asta. Vitaminele po
