Are carambola subțire sau grăsime?

Cultivat în Brazilia și găsit în Asia de Sud-Est, Pacificul de Sud, Asia de Est, Columbia, Guyana, Statele Unite și Republica Dominicană, carambola este un fruct originar din India.

Alimentele conțin nutrienți cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitaminele A, vitaminele B, vitamina C, calciu, fier și magneziu. După cum știm, aceste componente sunt importante pentru organism. Dar, în afară de a le da, putem spune că carambola subțire? Sau este îngrășat carambola?

Carambola Nutrition Facts

Carambola slăbire sau îngrășare?

Este posibil să spunem că carambola subțire, sau mai degrabă, favorizează pierderea de greutate, din anumite motive. Vezi-le:

- Fibre și apă

Unul dintre motive este faptul că fructul în formă de stea are o mulțime de apă și este o sursă de fibre. Apa și fibrele contribuie la promovarea senzației de sațietate a organismului.

Odată ce burtica este plină, este mai ușor să controlați apetitul și să nu depășiți cantitatea de calorii consumate pe zi, nu? Nu exagerarea caloriilor este importantă pentru slăbire, deoarece pentru a elimina greutatea este necesar să se cheltuiască o cantitate calorică mai mare decât cea consumată.

- Puține calorii

Un alt punct pozitiv în favoarea carambolei este faptul că nu este bogat în calorii - 31 se găsesc în fiecare porție de 100 g a alimentelor. În același timp, fructul este nutritiv, așa cum am văzut mai sus.

Alimentele nutritive și cele cu conținut scăzut de calorii sunt avantajoase pentru o dietă sănătoasă de slăbire deoarece furnizează componentele pe care organismul trebuie să le funcționeze corect fără a provoca acumularea de calorii.

- Indicele glicemic

Trebuie remarcat faptul că carambola este un fruct care nu are un indice glicemic ridicat, adică este absorbit în fluxul sanguin într-un mod lent și nu crește rapid nivelele de glucoză din sânge, determinând vârfuri, care sunt urmate de scăderea acestor rate.

Acest lucru este important pentru scăderea în greutate, deoarece o creștere foarte rapidă și mare, urmată de o scădere bruscă a nivelului zahărului din sânge, cauzează creșterea apetitului și dorință pentru dulciuri.

Evident, nu includeți doar mâncarea în mese pentru a pierde în greutate. Chiar și pentru că nu este adevărat că caromul cântărește ca o baghetă magică. De fapt, prin includerea într-un proces de scădere în greutate sănătoasă, poate contribui la succesul său.

Pentru a elimina greutatea cu calitatea și siguranța, este esențial să urmați formula de bază de a avea o dietă sănătoasă, echilibrată și controlată și să vă desfășurați în mod regulat activitățile fizice, bazându-vă pe acompaniamentul medicului, nutriționistului și formatorului fizic.

Deci este o minciună că carambola crește grăsime?

Nu neapărat. Chiar dacă mâncați 1 kg de carambola într-o singură zi și alimentele dvs. sunt nesăbuite, calorice și pline de bunătăți, este posibil ca toată această cantitate de fructe să ajute să câștige și să nu piardă în greutate.

Acum, dacă este consumat cu moderatie, într-un context de viață sănătos, așa cum se explică în subiectul anterior și apare în loc de o gustare mai calorică, atunci putem spune că este o minciună că caromul crește gras.

Vedeți că este mai mult decât întrebarea simplă despre ce fel de hrană face sau nu. Impactul asupra corpului este de asemenea definit prin modul în care este utilizat, în ce cantitate este consumată și contextul în care este integrat.

Beneficiile carambolei

Am văzut deja faptul că carambola este slabă dacă este introdusă într-un stil de viață sănătos, dar pe lângă faptul că este capabilă să colaboreze cu procesul de slăbire, fructul este asociat în continuare cu următoarele beneficii:

1. Ajutor pentru sistemul digestiv, datorită conținutului de fibre care stimulează mișcările peristaltice (involuntare) ale organelor sistemului digestiv, care sunt esențiale pentru ca digestia să se întâmple în mod corespunzător, asigurându-se că bolusul alimentar ajunge în stomac și că tortul fecal este eliminat de către corp. Nutrientul contribuie, de asemenea, la normalizarea mișcărilor intestinale, care împiedică crampe, balonare, constipație, ulcer gastric și chiar cancer de colon;
2. Ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase, fiind bogată în potasiu și scăzută în sodiu. Acest lucru ajută la menținerea relaxată a vaselor de sânge și la lăsarea de presiune la niveluri adecvate;
3. Are vitamina C, care are acțiune antioxidantă, care contribuie cu corpul în procesul de combatere a agenților infecțioși și împiedică acțiunea radicalilor liberi care dăunează cum ar fi cancerul, boala de inimă și îmbătrânirea prematură. Nutrientul încă construiește și menține colagenul, o proteină esențială pentru păr și piele;
4. Vorbind despre sănătatea părului, carambola este, de asemenea, o sursă de vitamina A, o componentă care, prin creșterea producției de sebum, menține părul hidratat;
5. Fructul este, de asemenea, o sursă de magneziu, un mineral direct asociat cu îmbunătățirea calității, duratei și liniștei somnului.

Carambola îngrijire

Cercetătorii de la Universitatea din São Paulo (USP) din Ribeirão Preto - SP au descoperit prezența unei molecule numite caramboxin în compoziția fructelor.

În ciuda faptului că se găsește în concentrații scăzute și este eliminată de corpul oamenilor cu sănătate normală, caramboxina face carambola toxică pentru cei care suferă de probleme renale, cum ar fi insuficiența renală.

Acest lucru se datorează faptului că substanța este reținută de corpul persoanelor diagnosticate cu insuficiență renală. Rezultatul este efecte cum ar fi orele de plâns, confuzie mintală și convulsii. Dacă nu există nici un tratament, molecula poate duce chiar la moartea acestor pacienți.

Pentru oamenii de stiinta din USP, chiar si cei care nu sufera de probleme la rinichi ar trebui sa aiba grija de fructe si sa o ingrase cu moderatie. Justificarea este că atunci când sunt consumate în cantități mari, carambola poate provoca probleme neurologice și insuficiență renală acută.

Intoxicația cu carambola poate aduce în continuare amorțeală, slăbiciune și neliniște, ca și unele dintre simptomele acesteia.

Un alt pericol prezentat de fruct este acela de a interacționa cu medicamentele. Deci, dacă luați orice fel de medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră și întrebați-l dacă există vreo problemă în a consuma carambola în timpul utilizării medicamentului.

12 fructe care eliberează intestinul

Mii de oameni suferă de constipație intestinală la nivel mondial. De cele mai multe ori, problema nu durează mult, iar modificările simple ale dietei pot ajuta sistemul digestiv să lucreze din nou fără probleme. Cu excepția persoanelor care au afecțiuni gastrice și intestinale mai severe, cele mai multe cazuri de intestin intestinal sunt cauzate de lipsa fibrelor dietetice. Fructele

(Alimente pentru dietă)

10 alimente cu mai multe grasimi saturate

Grasimile saturate sunt cunoscute a fi dăunătoare pentru sănătate. Studiile arată că acest tip de grăsime crește colesterolul și, prin urmare, crește șansele de infarct miocardic și alte complicații. În continuare, vom înțelege mai bine ce diferențiază grăsimile saturate de alții, cum ar fi grăsimile trans și nesaturate. În plus, vom enumera

(Alimente pentru dietă)