Cum este Academia Femeilor?
Femeile își notează din ce în ce mai mult prezența în academii. Obiectivele nu mai sunt la fel și mulți vin să ia grele ca și bărbații, inclusiv. De asemenea, putem observa că academiile devin din ce în ce mai sofisticate și cu aparate cu funcții distincte, dar va fi cu adevărat necesară toată această infrastructură?
Reflectând asupra a ceea ce este o sală de gimnastică a femeilor, este nevoie de o analiză a obiectivelor pe care le urmăresc și în special a spațiului disponibil. De acum încolo vom înțelege puțin mai bine despre cele mai bune structuri pentru o sală de gimnastică de sex feminin, așa că atunci când cauți un loc pentru a-ți exercita, poți folosi și aceste informații ca și criterii de evaluare.
Instruirea pentru obiectivele femeilor
Unul dintre principalele avantaje ale unei sali de sport pentru femei este că antrenamentele sunt pregătite pentru scopul lor. Este comun pentru noi să mergem la unele academii în care seriile și repetițiile sunt similare între bărbați și femei, deoarece academia feminină permite ca toată munca să fie îndreptată spre obiectivele feminine.
Adică, femeile doresc, de obicei, să-și exercite mai multe membre inferioare, astfel încât să se concentreze pe fese, exerciții spate ale coapselor și picioarelor. Exercițiile pentru membrele superioare sunt conjugate și deseori efectuate cu exerciții aerobice.
Dispozitive destinate audienței feminine
Când intrăm într-o sală de gimnastică, observăm o varietate de dispozitive, dintre care unele sunt foarte puțin utilizate. O sală de gimnastică pentru femei constă în dispozitive care exercită regiunea gluteală și picioarele, deoarece femeile caută picioarele întoarse și fără celulite.
Este interesant să știți că toate aparatele din sala de gimnastică vor fi folosite de dvs., deoarece evită acele judecăți care ar putea înlocui un anumit dispozitiv cu unul cu o eficiență mai bună. Dispozitivele sunt adaptate pentru publicul țintă, unde nu există cerințe pentru ajustări ale greutăților, știfturilor sau șaibelor.
Mai puține oglinzi
Multe femei se simt inconfortabil dacă se uită în oglinzi. Unele săli de sport tradiționale chiar exagerează cantitatea de oglinzi din spațiu. Academiile feminine au mai puține oglinzi, ceea ce poate favoriza respectul de sine al participanților și le va face mai confortabil și mai gata de a practica.
Exerciții cardiovasculare
O sală de gimnastică pentru femei nu ar trebui să se bazeze numai pe culturisti, ci exact invers. Dorința de a reduce procentul de grăsimi este mai frecventă decât ne imaginăm și femeile reprezintă majoritatea persoanelor care sunt nemulțumite de procentul lor de grăsimi.
Exercițiile cardio-vasculare sunt esențiale pentru pierderea în greutate, iar sala de fitness a femeilor folosește metodologia de a lega exercițiile aerobice cu exerciții de condiționare și tărie. Această metodă poate fi cunoscută ca un circuit.
Urmărirea pierderii în greutate
Acompaniamentul în academii pentru femei este diferențiat. În prezent există mai multe femei care trăiesc cu dificultăți de a pierde în greutate. Obiceiurile culturale sunt responsabile de creșterea greutății și a stilului de viață, generând astfel acumularea de grăsimi.
În academia femeilor, profesioniștii recunosc particularitățile, cum ar fi hormonii și în special limitările care pot face procesul de scădere în greutate un pic mai complex. Observarea diferențiată poate ajuta femeile obeze să atingă o calitate a vieții pe care ei înșiși nu se așteaptă să o atingă.
30 minute de exerciții
Sala de gimnastică a femeilor poate fi o alternativă perfectă pentru cei care amânau începutul exercițiilor fizice, deoarece pot oferi antrenamente efectuate în doar 30 de minute. Această pregătire constă în îmbinarea exercițiilor aerobice cu exerciții de anduranță musculară. Combinația devine perfectă pentru acele femei care au o rutină tulbure și puțin timp pentru a-și exercita. Cel mai bine, toate antrenamentele sunt suficiente pentru a aduce beneficii sanatatii si sanatatii dumneavoastra.
Programe specifice
Serviciile sunt oferite în funcție de obiectivele dvs., nu cred că salonul pentru femei este indicat doar pentru scăderea în greutate. Când faceți vizita și cunoașteți structura, puteți să vă stabiliți obiectivele și să faceți o planificare despre un program creat în funcție de ceea ce doriți.
Puținele academii prioritizează satisfacția și realizarea obiectivelor individuale ale fiecărui practician, astfel că academia femeilor se evidențiază. Programele sunt asamblate în funcție de caracteristicile lor individuale, pe lângă faptul că întotdeauna prioritizează sănătatea lor.
Nu sunt oameni
Sălile de sport tradiționale pot deveni locuri neplăcute pentru femeile care nu se simt confortabil în același mediu cu bărbații. Academia de femei, după cum a făcut deja numele, nu poate fi urmată de bărbați, iar instrucțiunile și acompaniamentul de activități sunt oferite numai de femei, ceea ce le permite utilizatorilor să se adapteze noului mediu și să se simtă siguri și hotărâți. pentru a-și atinge obiectivele fără a folosi prezența bărbaților ca argument pentru a abandona căutarea unei forme bune.
Nu există contraindicații
Toate femeile pot participa la această academie. Femeile postpartum și femeile gravide pot practica, de asemenea, la sălile de gimnastică ale femeilor. Sprijinul oferit poate contribui la îmbunătățirea perioadei și la o calitate diferită a vieții.
hipertrofia
Nu credeți că programele oferite sunt destinate doar exercițiilor aerobice și pierderii în greutate. Dacă doriți să obțineți masa slabă și hipertrofia, trebuie să informați evaluarea făcută pe bilet, deoarece veți obține un program cu caracteristici în acest scop.
Toate vârstele
Sala de gimnastică a femeilor poate fi frecventată de femei de toate vârstele. Fetele de la înălțimea de 1, 40 m pot să înceapă practicarea exercițiilor cu metodologia diferențiată și astfel să se descurce bine pentru adolescență și maturitatea vieții lor. Seniorii pot fi, de asemenea, dispuși să exercite, deoarece aceste academii oferă servicii diferențiate și se concentrează asupra sănătății individuale a fiecărei femei.
Sunt greutățile mai mari pentru a construi mușchii?
Intr-un nou studiu de la Universitatea McMaster, cercetatorii au pus lifters cu experienta pe un regim de formare de rezistenta timp de 12 saptamani. Toți aceștia au efectuat aceleași exerciții: un program tipic de construire a mușchilor, care includea presa de bătut, bicep, presa pentru picioare și scaunul extensor, printre alte exerciții. Jumăta
Bodybuilder Gunter Schlierkamp - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Gunter Schlierkamp nu a câștigat multe campionate de culturism, dar chipul lui este, cu siguranță, unul dintre cele mai cunoscute în sport. Charismatic, Gunter a devenit cunoscut sub numele de "Giant Gigant", pe când mereu zâmbea și astfel a ajuns să colaboreze pentru a răspândi o parte "ușoară" a culturii. Născut în 1
