Cunosc 6 alimente care sunt anabolice naturale
Hai să aflăm 6 alimente care sunt anabolice naturale, alternative la steroizi, pe care corpul tău le poate folosi pentru a crește, pentru a deveni mai puternică și mai bună.
A se vedea, de asemenea, suplimente în: 10 Tipuri de Anabolic naturale Cele mai utilizate
1. Spanacul
Spanacul conține cantități mari de fitoecisteroizi, inclusiv ecdysteron și dehidroepiandrosteron, care acționează ca steroizi naturali în corpul uman, iar ecdisterozii sunt cele mai bune tipuri de steroizi naturali din plante.
Un studiu recent a constatat că șobolanii hrăniți cu spanac pulbere și-au mărit puterea cu 24% comparativ cu grupul de control și, interesant, șobolanii hrăniți cu spanac au fost mai puternici decât grupul sintetic anabolic steroid-hrănit.
Același studiu a testat ecdysteronul în culturile de celule umane și a constatat că aceste anabolice naturale măresc sinteza proteinelor în celulă cu 20%, în timp ce, de asemenea, scăderea degradării proteinelor.
Ceea ce este chiar mai bun în spanac este faptul că este un nitrat natural, cunoscut că ridică nivele de oxid nitric în organism, deci nu numai că spanacul este un steroid natural, ci și crește oxidul nitric care vă relaxează vasele de sânge și artere și îmbunătățește circulația.
Spanacul este, de asemenea, bogat în diferite vitamine și minerale necesare producției sănătoase de testosteron, deci este interesant să umpleți frigiderul cu acest steroid natural. Se pare că Popeye avea dreptate!
2. Quinoa
Quinoa este o plantă din America de Sud bogată în carbohidrați, ceea ce înseamnă că trebuie consumat în principal înainte de culcare și după exerciții fizice, pentru a vă asigura că nu obțineți efectele scăderii testosteronului datorită nivelurilor mai ridicate de insulină, deoarece aceasta ar fi contraproductiv.
Cu toate acestea, quinoa este, de asemenea, bogat in adhisteroizi, cum ar fi spanacul. De fapt, 50 de grame din această plantă vă oferă 18 miligrame de beta ecdysteroid, un testosteron și un puternic steroid.
Quinoa este, de asemenea, bogat în steroizi, cum ar fi saponinele, care sunt steroizi de plante cunoscuți pentru efectele lor pentru a stimula testosteronul și hormonul luteinizant. Multe rețete îi spun oamenilor să spele planta bine sau vor gusta amar. Cu toate acestea, amărăciunea este cauzată de astfel de steroizi naturali ca saponinele, iar dacă vă plângeți de amărăciune și decideți să spălați planta, luați saponinele.
Quinoa este, de asemenea, bogat în diferite minerale și vitamine care măresc testosteronul și nu conține gluten, deci este un bun înlocuitor al boabelor.
3. Ovăz sălbatic
Ovăzurile sălbatice sunt bogate în steroizi, cum ar fi saponinele, cele menționate mai sus și despre care se știe că cresc testosteronul. Ca și înainte: dacă vă spălați ovăzul sau încercați să îl consumați în cereale prelucrate sau ceva, saponinele nu mai sunt acolo, așa că se concentrează asupra ovăzului sălbatic ecologic.
Există, de asemenea, acest amplificator de testosteron numit "Avena Sativa", care este un extract derivat din ovăz și sa dovedit că mărește nivelul de testosteron, în principal datorită conținutului ridicat de saponine.
4. Ouă
Oul ar trebui să fie partea cea mai importantă în orice regim alimentar anabolic din două motive.
1. gălbenușul de ou este una dintre cele mai bune surse de colesterol dietetic
Colesterolul poate fi cel mai bun steroid natural și un precursor al tuturor hormonilor steroizi din organism.
Deci ghiciți ce se întâmplă atunci când medicul dumneavoastră vă spune să nu mâncați colesterol pentru a "proteja" sănătatea dumneavoastră? Îți lipsește precursorul steroizilor naturali și ghici ce înseamnă asta? Rămâneți fără aceste hormoni și ajungeți la niveluri extrem de scăzute ale testosteronului și ghiciți ce niveluri scăzute de testosteron fac cu sănătatea cardiovasculară? Te ucide încet prin ruperea mușchiului inimii.
Colesterolul este, de asemenea, principala substanță nutritivă utilizată de creier și de inima pentru energie. Deci, scăderea nivelului de colesterol poate fi unul dintre cele mai rele lucruri, mai ales pentru un bărbat.
2. Ou alb este o sursă excelentă de aminoacizi (proteine), care vă construiesc mușchii și vă îmbunătăți sănătatea. Această informație a fost folosită cu generozitate de culturisti în anii 1960 și 1970.
Ouăle crude sunt mult mai puternice și mai hrănitoare și le puteți lua după culturism, mai degrabă decât orice supliment proteic.
5. Țelina
Conform celor mai recente cercetări, chiar mirosul de țelină stimulează testiculele dvs. pentru a produce mai mult testosteron, iar țelina este, de asemenea, cunoscută ca fiind bogată în două steroizi naturali numiți androsteron și androstenol.
În plus, Peter North, o stea populară a filmelor pentru adulți, susține că consumă o mulțime de țelină înainte de scenele sale pentru a-și îmbunătăți performanța și producția de spermă.
Mai bine, ardeți mai multe calorii prin mestecarea țelinei decât este în ea, astfel încât să puteți mânca țelină, chiar dacă aveți post.
6. Fava
Fava este cunoscut pentru capacitatea sa de a ridica nivelurile de hormon de creștere umană și dopamină, ambele care vă vor ajuta să vă creșteți nivelul de testosteron, deoarece acestea cresc în corelație.
Motivul pentru care fava crește aceste două hormoni anabolizanți este cantitatea mare de levodopa, un steroid natural și un precursor al dopaminei și a hormonului de creștere.
concluzie
Acestea sunt doar 6 anazolizatoare alimente naturale pe care le-am putea enumera, dar de fapt, există sute, dacă nu chiar mii, alimente care conțin steroizi naturali și pot fi considerați anabolizanți naturali.
Există, de asemenea, mai multe steroizi naturali pentru a evita, alimente cum ar fi soia, hameiul și gemurile, de exemplu, sunt cunoscute pentru a conține cantități mari de estrogeni naturali, deci este benefic pentru un om să stea departe de ei.
Ce să mănânci în pre-antrenament?
Atleții și persoanele care practică activitatea fizică caută în mod regulat modalități de a-și îmbunătăți performanța și, astfel, își ating obiectivele, indiferent dacă își pierd greutatea sau câștigă mușchi. A fi bine hrănit în timpul antrenamentului vă poate ajuta corpul să funcționeze mai bine și să se revină mai repede după el. Deci, știind ce să mănânce în p
10 alimente excelente pentru a obține rapid masa musculară
Este întotdeauna util să aveți o listă pentru a vă aminti lucrurile importante. Unele lucruri sunt la fel de importante pentru a vă ajuta să măriți masa musculară ca și alimentele pe care le consumați. Având în vedere acest lucru, aici sunt primele 10 masele musculare rapide care câștigă alimente (și vă va ajuta, de asemenea, dacă ați citit deja despre "Top 10 suplimente pentru mase musculare"). Carne de vită acră
