Poate sfecla diabetica mânca sfecla?
Cu cele 43 de calorii găsite în fiecare 100 de grame de servire, sfeclă este o hrană considerată sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că rădăcina aduce câteva beneficii cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, întărirea sistemului imunitar, combaterea anemiei, protejarea sistemului nervos și a inimii, controlul colesterolului și prevenirea problemelor la nivelul ficatului și al plămânilor.
- Vezi de asemenea: Beneficiile sfeclei pentru fitness și sănătate.
Alimentele sunt încă o sursă de nutrienți, cum ar fi carbohidrații, fibrele, proteinele, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc și mangan.
Poate diabeticii să mănânce sfecla?
Este chiar atât de pozitiv, există vreo restricție asupra rădăcinii, sau poate toată lumea să o consumeze în liniște? Și persoanele diagnosticate cu diabet? Poate diabeticii să mănânce sfecla?
Diabetul este dezvoltat atunci când organismul nu este capabil să producă insulină sau nu poate folosi în mod corespunzător hormonul produs de organism. Insulina actioneaza pentru a controla cantitatea de glucoza (zahar) gasita in sange.
Iar atunci când există o imagine a diabetului necontrolat, nivelul glucozei din sânge crește, ceea ce poate duce la complicații cum ar fi leziuni ale organelor, vasele sanguine și nervii organismului dacă nu există tratament.
Acest tratament necesită unele modificări în viața pacientului și aceasta include adaptarea hranei, care trebuie să aducă feluri de mâncare care favorizează controlul nivelului de zahăr din sânge. De aceea, pot apărea îndoieli cu privire la ceea ce poate sau nu poate mânca diabetul, inclusiv în ceea ce privește sfecla.
- Vezi de asemenea: Sfaturi pentru diabetici pentru diabetici.
Unul dintre punctele în favoarea ideii că diabeticul poate mânca sfecla este că alimentele pot beneficia de sănătatea acestor oameni. Potrivit medical News Today, de cercetare a demonstrat deja ca aportul de sfeclă de sfeclă sau sfeclă poate beneficia persoanele care suferă de hipertensiune arterială.
Acest lucru se datorează faptului că alimentele au nitrați care îmbunătățesc capacitatea de a extinde vasele de sânge, ceea ce aduce, de asemenea, o îmbunătățire a fluxului sanguin.
Și ce legătură are asta cu diabetul? Tensiunea arterială ridicată este o condiție comună la pacienții care suferă de diabet, în special diabetul de tip 2.
Funcția cognitivă
Un studiu publicat în revista Nitric Oxide Society a indicat că, deoarece este bogat în nitrați, aportul de sfecla ajută la îmbunătățirea funcției cognitive a pacienților diagnosticați cu diabet zaharat atunci când alimentele sunt consumate peste de două săptămâni.
Betalaína și neo betanin
Prezența acestor două componente în compoziția alimentelor este un alt argument în favoarea afirmației că diabeticul poate mânca sfecla.
Aceste substanțe găsite la rădăcină ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, cresc sensibilitatea la insulină (diabetul este principala complicație a rezistenței la insulină) și împiedică modificările de la stresul oxidativ (excesul de radicali liberi în celule) în pacienți cu diabet zaharat.
Numără carbohidrații
Un nutrient care afectează nivelurile de glucoză din sânge este carbohidrații. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt formate din mici blocuri de molecule de zahăr, rupte de sistemul digestiv și dobândite sub formă de zahăr și apoi folosite ca sursă de energie de către organism.
Deoarece conține carbohidrați, cantitatea și mărimea porțiilor de sfecla ar trebui să fie, de asemenea, de îngrijorare pentru dieta diabetică. De exemplu, în timp ce 100 g de rădăcină sunt alcătuite din 10 g de carbohidrați, o porție dintr-o ceașcă de alimente transportă 13 g de carbohidrați.
Nutrientul trebuie să fie controlat în dieta diabetică, astfel încât cantitatea de sfecla pe care pacientul o consumă ar trebui, de asemenea, să fie reglementată. Cu toate acestea, nu putem spune aici ce limită de carbohidrați trebuie consumată zilnic de diabetici.
Asta pentru ca, potrivit Asociatiei Americane de Diabet, raspunsurile privind nivelul zaharului din sange variaza de la o persoana la alta. Acest lucru înseamnă că diferiți oameni răspund diferit la creșterea nivelului de zahăr din sânge atunci când mănâncă sfecla.
De aceea este atât de important să vă însoțească un medic și un nutriționist în timpul tratamentului diabetului în procesul de adaptare a dietei și al asamblării noilor meniuri. Cu ajutorul acestor profesioniști este că pacientul va cunoaște cel mai bun mod de a consuma carbohidrați în dieta dvs. și în ce cantitate ar trebui să apară, având în vedere particularitățile cazului dumneavoastră.
Indicele glicemic
Este un indiciu al vitezei cu care zahărul din alimente trebuie să ajungă în sânge. Cu cat este mai mare indicele glicemic al unui aliment, cu atat mai repede va ajunge zaharul in sange, ceea ce face mai dificil sa controlati nivelul de glucoza.
În acest sens, sfecla este problematică pentru diabetici. Are un indice glicemic ridicat de 88. Pentru a vă oferi o idee, pentru ca un aliment să fie considerat un indice glicemic ridicat, acesta trebuie să aibă o valoare de 70.
Asta inseamna ca diabeticul nu mai poate manca niciodata sfecla? Nu neapărat. Cu toate acestea, este indicat faptul că rădăcina trebuie consumată foarte atent, în special alături de alimentele care au un indice glicemic scăzut. În acest fel, masa în ansamblu va avea un indice glicemic mai mic.
Dacă aveți diabet zaharat, consultați-vă medicul și nutriționistul pentru a afla cea mai bună modalitate de a include rădăcina în dieta dumneavoastră.
Recomandări privind utilizarea sfeclei în dieta diabetică
Cercetările arată că alimentele sunt mai benefice pentru diabetici atunci când sunt consumate sub formă de suc. Pentru oricine dorește o altă opțiune, sugestia este să includeți mâncarea într-o salată pentru gustarea de dimineață sau împreună cu alte legume la prânz.
Cu toate acestea, preferința este ca rădăcina să fie luată dimineața și ca consumul să fie evitat la sfârșitul zilei. Motivul este ca organismul să îl transforme în glucoză încet și în mod constant, astfel încât să servească ca energie pentru orele următoare.
îngrijire
Simptomele diabetului zaharat includ: sete excesivă, foame excesivă, infecții frecvente ale rinichilor, piele și vezică urinară, întârzieri la vindecarea rănilor, modificări ale vederii, furnicături în picioare, fierbe, urinare frecventă, scădere în greutate, slăbiciune, nervozitate, modificări ale dispoziției, grețuri și vărsături.
Atunci când se confruntă cu aceste simptome, este vital să solicitați ajutor medical pentru a verifica starea sau nu. Iar după ce este diagnosticat, este esențial să începeți tratamentul complet.
În ceea ce privește regimul alimentar, este mai important să aveți o urmărire individuală decât să știți dacă un aliment este bun sau nu pentru cei care suferă de diabet. După cum am menționat deja, fiecare imagine a bolii este diferită de cea a celeilalte.
Dacă aveți diabet zaharat, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să includeți sfecla și alte alimente în dieta dvs. și cereți-i să vă învețe cum să alegeți cele mai bune opțiuni pentru meniul dvs. individual, având în vedere modul în care organismul dumneavoastră răspunde la boală și consumul de alimente diferite.
Apă Slim? Sfaturi pentru a vă ajuta pierderea în greutate
Raspunsul scurt este DA, apa slaba, deoarece consumul de apa recomandata pe zi poate ajuta la pierderea in greutate. Deși rolul apei este bine cunoscut de majoritatea oamenilor, este surprinzător să realizăm că unii oameni încă întreabă dacă apa poate ajuta la scăderea în greutate. Acest lucru ne duce la elaborarea beneficiilor apei pentru sănătate și pentru scăderea în greutate, pentru a demonstra cât de slabă este apa și importanța consumului de 6-8 pahare de apă pe zi. 8 moduri în care apa
Este ouul brut bun pentru sănătate?
Dacă în urmă cu câțiva ani oul ar putea fi văzut ca un ticălos în sarcina de a menține o viață sănătoasă, astăzi lucrurile s-au schimbat mult. Acesta este compus din nutrienți importanți pentru buna funcționare a organismului ca proteine de mare valoare biologică, carbohidrați, potasiu, fier, seleniu, zinc, fosfor, magneziu, calciu, vitamina A, vitamina B, vitamina B12, vitamina D și vitamina K, alimentul este în prezent văzut ca un lucru care poate contribui nu numai la sănătate, ci se potrivește și cu o bună nutriție. Există mai multe moduri de a pr
