Ea a provocat sine pentru a ajunge la 50 de ani sănătoși și a luat-o
Lynn Kata a hotărât să-și schimbe obiceiurile și viața în bine, realizând că ea a devenit nesănătoasă de 50 de ani. Pentru a-și îmbogăți ziua de naștere, a aruncat alimente care nu erau bune pentru sănătatea ei și au început să-și exercite în mod regulat. Și ea a făcut-o!
Verificați povestea depășirii americanului de mai jos, în scrisoarea scrisă de ea însăși spunând călătoria ei:
De ce am decis să mă schimb?
În 2008, am decis să-mi schimb viața. Am fost pe punctul de a face 50 în 2009, și a decis că am vrut să rămân sănătoși până atunci.
Cum am pierdut greutatea
Am început prin tăierea tuturor băuturilor zaharoase și a fast-food-ului din dieta mea. Am fost încântat și lăudat să văd că greutatea mea a început să scadă încet, zi de zi. Și am început, de asemenea, să merg în fiecare dimineață. În fiecare zi m-am dus puțin mai departe și m-am plimbat mai repede, până când am mers pe jos câte 3 mile de fiecare dată.
A fost un sentiment bun să fiu în aer liber, iar sănătatea mea mentală a fost de asemenea benefică. Am început să practic și am introdus, de asemenea, un DVD cu 30 de minute de exerciții la formarea mea săptămânală, de trei ori pe săptămână. Aceste exerciții au inclus poziții de yoga, exerciții de forță, tonifiere și flexibilitate. Am început să văd schimbarea corpului.
Am ajuns la vârsta de 50 de ani cu o greutate mai mare de 18 kg. Am fost atât de încântat că mi-am atins scopul!
Viața mea astăzi
Sunt în prezent un instructor personal și un consultant de sănătate certificat. Dau clase Zumba de 3 până la 5 ori pe săptămână. Am chiar posibilitatea de a-mi da cursurile clientilor unei linii de croaziera in Europa si in Caraibe!
Nu mi-aș fi imaginat niciodată înainte ca o lume nouă să se deschidă pentru mine, făcând această decizie să rămân sănătoasă acolo în 2008. Sper că acum călătoria mea în mod corect poate inspira pe alții să se întoarcă la sănătatea și sănătatea lor.
Două femei care au pierdut 43 kg Împărtășește-ți sfaturile
Dietele sunt dificile, iar experiența unui nou antrenament poate părea intimidantă. Uneori, aderarea la o comunitate sau o provocare pentru pierderea în greutate poate oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. A lucrat pentru Traci Claycomb, în vârstă de 39 de ani, și Brittney Campbell, 32 de ani, care au pierdut 43 kg împreună pentru provocarea ultimei Zile de Femei Live & Stronger - și se simt mai bine ca niciodată! Ambii au văzut u
Izabel, Câștigătorul MasterChef, Thinning 35 kg fără chirurgie
Izabel Alvares, care a câștigat al doilea sezon al MasterChef Brazilia, este foarte diferit de ceea ce vedem de obicei la televizor. În mai puțin de doi ani, carioca a pierdut 35 kg și și-a schimbat complet aspectul. Nemulțumită de apariția ei în programul Bandeirantes Network, ea a decis să își schimbe dieta și să înceapă o rutină zilnică de exerciții, care include o jumătate de oră pe seriile de alergare și greutate. Rezultatul a fost atâ
