Epimedium (buruieni de capră) pentru masele musculare
Epimedium este un supliment care promite o serie de beneficii pentru sănătate, în special pentru bărbați și în special pentru culturisti. A fost folosită din ce în ce mai mult pentru a stimula câștigarea masei musculare, astfel încât cercetările privind eficacitatea reală au devenit mai frecvente - deși rezultatele sale sunt, pentru moment, insuficiente.
Ce este Epimedium?
Epimedium (buruiană de capră) este un supliment extras dintr-o plantă naturală din China, utilizată de medicina tradițională locală. O legendă despre această plantă arată că descoperirea sa a fost făcută de un bărbat care a observat o creștere a conducerii sexuale a caprinelor care au mâncat planta. Efectele sale presupuse sunt multe și, în general, fiecare persoană atribuie plantei diferite efecte - printre care, totuși, caracterul afrodiziac al plantei este aproape întotdeauna găsit.
Ce este Epimedium (buruieni de capră)?
Efectele presupuse ale Epimedium (Weed Goat Goin) sunt multe, așa cum am menționat mai sus. Cele mai raportate sunt legate de potența sexuală masculină, astfel încât substanța a fost utilizată în mod tradițional pentru a crește libidoul și a trata disfuncția erectilă și infertilitatea masculină.
Alte efecte se acumulează, astfel încât mulți vorbesc în proprietăți antioxidante și antiaging, precum și în beneficiile sănătății osoase. În cele din urmă, chiar se vorbește despre prevenirea bolilor grave cum ar fi cancerul.
Aceste efecte sunt, în general, obținute prin performanța Epimedium (Weed Goat Goat) asupra sistemului endocrin, adică a hormonilor în general. Se crede că suplimentul provoacă o scădere a nivelurilor de cortizol (un hormon care, de fapt, provoacă stres și deteriorarea oaselor) și o creștere a nivelurilor de serotonină și dopamină, determinând un sentiment de bunăstare și o ușurare a oboselii.
În plus, se crede că Epimedium acționează asupra nivelurilor de testosteron și a hormonilor tiroidieni, pentru a justifica efectele sale asupra masei musculare.
Epimedium (buruieni de capră) pentru masele musculare
Epimedium a fost folosit din ce în ce mai mult pentru a obține masa musculară. Efectele preconizate în acest sens sunt multe, dar în primul rând creșterea nivelului de testosteron. Păstrarea nivelurilor ridicate de testosteron oferă câteva avantaje culturismului, deoarece acest hormon stimulează creșterea masei musculare și reduce cantitatea de grăsime corporală.
Se crede, de asemenea, că nivelurile crescute de serotonină și dopamină pot fi eficiente în evitarea oboselii în timpul și după antrenament, astfel încât atletul să poată merge mai departe în antrenamente și să obțină rezultate mai bune.
Scăderea nivelurilor de cortizol nu este mai puțin importantă, deoarece acest hormon este foarte catabolic și duce adesea la pierderea masei musculare. Nivelurile scăzute ale cortizolului sunt, de asemenea, pozitive pentru sănătatea osoasă, ceea ce este extrem de important pentru atleții în general.
Epimedium funcționează într-adevăr?
Eficacitatea Epimedium (Weed Goat Horny) este discutabilă, cel puțin în ceea ce privește rezultatele obținute până în prezent în cercetarea științifică. Mecanismele prin care substanța presupune creșterea nivelului de testosteron nu au fost clarificate și același lucru se întâmplă și pentru modificările nivelurilor de serotonină, dopamină și cortizol.
În acest sens, merită remarcate rezultatele studiilor efectuate până acum cu Epimedium. Două studii de șoarece au dat rezultate diferite și doar un studiu a constatat o creștere a nivelului de testosteron. Studiile efectuate pe oameni se confruntă cu aceeași problemă a concluziilor contradictorii și nici una dintre ele nu dovedește de fapt ce motiv pentru creșterea testosteronului este în cele din urmă găsit.
De fapt, există motive să fim atenți la proprietățile atribuite Epimedium (Weed Goat Goat). Unii oameni suspectează că performanța lor este limitată la creșterea nivelului de oxid nitric (NO2), care are o îmbunătățire semnificativă a calității erecțiilor. Oxidul de azot este benefic pentru câștigarea masei musculare, dar efectele sale nu se apropie de cele atribuite buruienilor de capră.
Cum să luați Epimedium (buruieni de capră)
Chiar dacă cercetarea științifică nu a ajuns încă la o concluzie solidă, există încă motive să se creadă că Epimedium poate ajuta sportivii și culturistii să-și atingă obiectivele. În acest sens, este esențial să utilizați suplimentul într-un mod corect: adică să nu vă bazați exclusiv pe acesta, ci să îl combinați cu o nutriție și o pregătire adecvată pentru a maximiza beneficiile posibile.
Deoarece efectul cel mai dorit este creșterea nivelului de testosteron, trebuie să știți că nivelurile de zinc și vitamina E sunt adecvate în dieta dumneavoastră și / sau suplimentarea zilnică. În plus, este important ca formarea de forță să fie intensă și cuprinzătoare, deoarece producția de testosteron este stimulată mai intens atunci când se exercită un număr mare de mușchi.
Epimedium Efecte secundare
Efectele secundare ale Epimedium (Horny Goat Weed) nu sunt complet cunoscute, deci se recomandă prudență în utilizare. Unii utilizatori au raportat dureri de stomac și gură uscată, în timp ce alții vorbesc despre aritmie cardiacă, tensiune arterială scăzută, sângerări nazale și schimbări de dispoziție. Fiți atenți la aceste și alte simptome pentru a întrerupe utilizarea, dacă este necesar.
Dozare și îngrijire
Dozajul ideal al buruienilor de capră este, de asemenea, ceva care nu a fost încă determinat științific. Atleții și producătorii recomandă diferite niveluri de dozare, în concentrații diferite. Se recomandă, prin urmare, căutarea unui ajutor medical și, în plus, începerea unei doze scăzute. Creșterea dozei trebuie făcută cu precauție, treptat și îndeaproape.
Dozele care sunt prea mari pot provoca reacții adverse severe, precum și spasme și eșecuri respiratorii. În plus, riscurile tratamentului pe termen lung sunt necunoscute, deci atenția ar trebui să fie permanentă chiar dacă suplimentul a fost inițial tolerat de către organism.
Persoanele cu probleme cronice de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau tulburările hormonale și imune, ar trebui să evite această substanță până când rezultatele cercetărilor vor ajunge la un nivel mai ridicat de siguranță în concluziile lor. Același lucru este valabil și pentru persoanele care iau medicamente în mod regulat, deoarece interacțiunile nu au fost observate în mod satisfăcător.
Surse suplimentare:
10 sfaturi pentru a cumpara proteine din zer
Utilizarea suplimentelor alimentare este o prioritate pentru sporturile fizice, corect? În principal, atleții sportivi care necesită condiționări mari și cheltuieli fizice excesive. Înlocuirea energiilor vitale și a nutrienților cu funcționarea organismului este esențială pentru a vă menține performanța eficientă în antrenamentele dvs. și de aceea ar
Proteine din zer sau proteine de soia - ce trebuie luat?
Proteine: toți avem nevoie de o sursă continuă. Culturistii si atletii nu pot trai fara ea. Pe măsură ce societatea noastră devine mai conștientă și mai sănătoasă, devenim mai atenți la ceea ce ingerăm. Sănătatea sănătoasă începe cu dieta. De secole, sursa primară de proteine a majorității oamenilor a fost proteina animală. Acest lucru este valabil ș
