Aceste imagini pot ilustra de ce nu pierdeți greutatea

Consumul de alimente sănătoase este doar o parte a ecuației atunci când vine vorba de a pierde în greutate. Dimensiunea porțiunii joacă un rol important, sau chiar mai mare, iar aceste fotografii dovedesc de ce. Profilul Instagram Meowmeix a postat aceste fotografii comparative pentru a dovedi cât de ușor este să dublezi numărul de calorii într-o masă fără să-l realizați.

Ouăle amestecate, paine prajita cu avocado, mere si unt de arahide par a fi un mic dejun perfect sanatos. Aveți proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, plus fibre. Întrebarea aici este cât de mult este pe farfuria ta. Iată defalcarea fiecăruia:

Mai puțină calorică:

• 2 ouă + 2 alburi de ou se amestecă
• 1 pâine prăjită
• 1/2 avocado
• 1 mere

Mâncare mai calorică:

• 4 ouă + 2 albă de ou se amestecă
• 1 pâine prăjită
• 1 avocado
• 1 mere
• 2 linguri unt de arahide

Calorii totale pe care le dați în imaginea de mai jos, urmate de alte exemple similare.

Acesta este doar un exemplu al modului în care adăugarea unui număr mic de mușcături poate contribui cu adevărat și poate întrerupe procesul de pierdere în greutate. Dacă vă luptați să piardă în greutate, urmăriți îndeaproape porții dvs. și urmăriți-vă calorii zilnice câteva zile.

Poate fi o experiență luminantă care constată că consumați sute de calorii mai mult decât ar trebui să mănânci în fiecare zi. Dar atunci veți ști cum să vă ajustați mesele zilnice, astfel încât să începeți să vedeți rezultatele!

Semințele de avocado pot trata viruși și lupta împotriva bolilor cardiace

Știm deja că pulpa de avocado este încărcată cu fibre, potasiu, vitaminele C și E, printre alți nutrienți sănătoși. Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că scoarța unei semințe de avocado ar putea conține un compus chimic care ar putea ajuta la distrugerea virușilor, la combaterea bolilor de inimă și chiar a cancerului. Rezultatele sonda

(dietă)

10 Rețete gratuite de tort de mere cu gluten

Consumarea unui tort de fructe pare să fie mult mai potrivită pentru cei care au o dietă decât acele prăjituri încărcate cu umpluturi și umpluturi grase, nu-i așa? Cu toate acestea, chiar prăjiturile de fructe pot deveni contraindicate pentru cei care doresc să piardă în greutate dacă iau prea mult zahăr și chiar făină. Făina de grâu al

(dietă)