Lee Priest Bodybuilder - Dieta, antrenament, măsurători, fotografii și videoclipuri

Fanii culturismului nu cunosc uneori istoria sportivilor. Sportul a crescut și se răspândește rapid, deci este interesant să știm care sunt cele mai simbolice figuri ale acestui mediu. Putem scoate în evidență nenumărate personalități care se evidențiază pentru forma și diferitele titluri câștigate și printre ele putem spune că Lee Priest este unul dintre profesioniștii care s-au remarcat nu numai pentru mușchii lui ca dovadă ci pentru metodologia și perseverența lui în disciplina de reconciliere a dietă, formarea și viața personală.

Cunoștințele despre sportiv și atleți nu sunt doar interesante pentru iubiți, ci și să recunoască faptul că este posibil să se modifice corpul, doar dedicația. Este dificil să ne imaginăm acești oameni cu o rutină tradițională, comună, astfel încât să aducem întreaga istorie a acestui culturist, astfel încât să înțelegeți mai bine despre cariera și experiențele voastre.

Cine este

Andrew Lee Priest Mccutcheon sa născut la 6 iulie 1982 în Newcastle, Australia. El a fost recunoscut ca un bărbat scăzut, iar acest lucru la făcut să iasă în evidență printre numeroșii profesioniști din lumea culturismului. A crescut la sfârșitul lui Parede, în New South Wales, și în Australia. Ca tânăr, atletul a participat la Școala Elementară de la Platsburg împreună cu sora lui, care este cu doi ani mai tânăr. Este interesant pentru că mama lui Lee Priest era, de asemenea, un concurent de culturism și a luat scena de mai multe ori să se prezinte cu fiul ei. Atletul este căsătorit cu Cathy Priest, căsătoria a avut loc la 1 iulie 2000 și ea este recunoscută ca fiind una dintre cele mai frumoase sportive sportive feminine din lume.

Primul concurs de culturism pe care Lee Priest la câștigat a fost în 1986, Clasicul Bodybuilding din Sydney. A devenit proeminent la vârsta de 25 de ani, când a terminat al șaselea campionat în campionatul de la Olympia din 1997. Culturistul susține că cea mai mare dezamăgire a carierei sale a fost redusă de la KFC în 1997.

El este recunoscut ca referință pentru mulți oameni care admir lumea culturismului, dar nu cred că pentru că se potrivește în această lume, nu are idoli. Lee Priest pretinde că la inspirat pe Dorian Yates, pe Nasser El Sonbaty și pe Paul Dillett, admirând opera lui Mike Matarazzo și lui Tom Platz.

Preotul afirmă că cea mai frumoasă parte a corpului său este inima lui și că cel mai rău este întregul său corp, așa că el continuă antrenarea din greu pentru a-l îmbunătăți. Ar putea fi greu de crezut, dar atletul susține că printre cântăreții săi preferați, aude celine Dion mai des pentru că îi plac melodii și balade romantice. Mai jos veți afla mai multe despre titlurile și concursurile lui Lee Priest.

Competiții principale

• 2002 domnul Olympia - 6a
• 2002 San Francisco Pro Invitational - 1st
• 2002 SAN FRANCISCO GRAND PRIX - 1st
• 2002 IFBB Arnold Classic - locul 4
• 2002 IRONMAN PRO INVITATIONAL - al doilea
• 2001 Ironman - 7, după un virus
• 2000 Dl. Olympia - 6a
• 2000 Noaptea campionilor - a 5-a
• 1999 Ironman 6a
• 1999 Domnul Olympia - IFBB, locul 9
• 1999 Ironman Pro Invitational - IFBB, locul 6
• 1998 Olympia - IFBB, locul 7
• 1997 San Jose Pro Invitational - IFBB, locul 4
• 1997 Olympia - IFBB, locul 6
• 1997 Ironman Pro Invitational - IFBB, a doua
• 1997 Grand Prix Spania - IFBB, a treia
• 1997 Grand Prix Rusia - IFBB, locul 9
• 1997 Grand Prix Ungaria - IFBB, a treia
• 1997 Grand Prix Germania - IFBB, a treia
• 1997 Marele Premiu Finlanda - IFBB, locul 9
• 1997 Grand Prix Anglia - IFBB, locul 6
• 1997 Grand Prix Republica Cehă - IFBB, 5
• 1997 Arnold Classic - IFBB, locul 7
• 1996 San Jose Pro Invitational - IFBB, locul 6
• 1996 Ironman Pro Invitational - IFBB, locul 4
• 1995 South Beach Pro Invitational - IFBB, locul 4
• 1995 Ironman Pro Invitational - IFBB, a treia
• 1995 Florida Pro Invitational - IFBB, locul 4
• 1995 Arnold Classic - IFBB, locul 9
• 1994 San Jose Pro Invitational - IFBB, 7a
• 1994 Noaptea campionilor - IFBB, 12
• 1994 Ironman Pro Invitational - IFBB, locul 4
• 1994 Arnold Classic - IFBB, locul 7
• 1993 Niagara Falls Pro Invitational - IFBB, al 9-lea
• 1990 Campionatele mondiale de amatori - IFBB, LightWeight, locul 4
• 1990 Campionatele mondiale de amatori - IFBB, 4a
• 1990 Dl. Australia - IFBB, câștigător general
• 1989 Dl. Australia - IFBB, câștigător general

dietă

Atletul este renumit pentru volumul său de mase musculare. Indiferent de greutatea sa, ea devine intotdeauna hipertrofata intr-un mod singular, iar aceasta necesita dedicare si, mai ales, adoptarea unei diete rigide adecvate scopurilor urmarite.

Lee Priest vă recomandă să completați șase mese complete pe zi și că acestea trebuie efectuate la intervale de 3 ore sau mai mult.

proteine:

• ton
• Friptura fată
• Sânii de pui
• Proteina din zer
• ouă

hidrati de carbon:

• Orez cremă
• paste
• fulgi de ovăz
• pâine
• orez

fructe:

• portocale
• banane
• mere

grăsimi:

• migdale
• brânză
• lapte
• Ulei de in

legume:

• salate
• broccoli
• Fasole verde
• sparanghel

pregătire

Lee Priest afirmă că își bazează adesea antrenamentele în funcție de sentimentele și dispozițiile sale în fiecare zi. El susține că nu are niciun exercițiu preferat. Atletul frecventează frecvent și utilizează, de obicei, un program de formare bazat pe volum, ceea ce înseamnă un număr mare de seturi cu puține repetări și greutăți grele.

Iată cum puteți afla despre rutina antrenamentului lui Lee Priest:

• Luni: Quadriceps (extensie picior, ghemuit, presă pentru picioare, lunges) și hamstrings (lifting picior rigid-picior).
• Marți: Backs (chinups, paddling curbate, linii gantere, linii de cablu, scaune lungi)
• Miercuri: umeri (prese militare, laterale, fețe din față, spate) și biceps (filetare directă, bucle cu gantere, bucle de predicator, bucle de cordon).
• Joi: piept (presă de banc, presă pentru gantere înclinată, crucifix cu gantere, cruce de înclinare) și triceps (împingeri, extensii pentru dumbbell, scufundări, presă franceză).
• Vineri: odihna
• Sâmbătă: Restul
• Duminică: repetați programul

Instrucțiuni de instruire

• Antrenamentul abdominal se poate face în fiecare zi;
• El recomandă încălzirea mușchilor cu două sau trei seturi ale primelor exerciții;
• Începătorii ar trebui să lucreze puțin sub vina;
• Începătorii și intermediarii trebuie să pregătească brațele de două ori pe săptămână, cu interval de două sau trei zile între fiecare antrenament;
• Intermediarii avansați și antrenorii trebuie să lucreze pentru a realiza eșecul;
• Absolvenții sau sportivii avansați ar trebui să își pregătească brațele o dată pe săptămână.

măsuri

Atletul este cunoscut pentru masele sale musculare, așa că fii pregătit să fii surprins de numărul și măsurătorile corporale ale lui Lee Priest.

• Înălțime: 1, 63cm
• Greutate în afara sau în afara concurenței - 107 - 129 kg
• Greutate pe sau în sezonul competiției - Pre-Concurs - 89 - 93 kg
• Arm muscular: 22 inci sau 56 centimetri

Fotografii

videoclipuri

https://www.youtube.com/watch?v=Tif7dc_hbs0

Abdomor musculare - exerciții și anatomie

Mușchiul abductor este situat în regiunea exterioară a coapsei. Acesta funcționează ca un ajutor pentru stabilizarea șoldurilor și este important pentru menținerea capului femurului - care este un os picior - în acetabulul, care este o structură osoasă situată în șold. Anatomia mușchiului abdominal Mușchii abductori ai coapsei, care lucrează în răpire, adică mișcare în care coapsa se deplasează de la linia mediană a corpului, se numesc tensorul fastei lata și sartorius. - Tensorul fastei lata

(exerciții)

14 Lucruri Femeile care lucrează dar nu recunosc

Știi lucrurile pe care le faci în sala de gimnastică atunci când nimeni nu acordă o atenție deosebită? Se pare că nu ești atât de singură ca asta, prietene! Vedeți următoarea listă de 14 lucruri care nu sunt atât de drăguțe pe care le fac femeile când sunt în sala de gimnastică, fără ca ceilalți să observe, dar nu recunosc deloc. 1. Mirosul ei E un fel

(exerciții)