ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Mama a 2 fiice conteaza cum pierde 40 kg dupa sarcina

Erica Calderon, de 24 de ani, a plecat de la 105 kg la 65 kg după ce a dat naștere la două fete și, în cele din urmă, sa hotărât să-și schimbe viața. Consultați povestea femeii americane care trăiește în Phoenix și cunoașteți câteva din sfaturile ei pentru a pierde în greutate:

Formarea și dieta au fost întotdeauna o mare parte din viața mea, atât de mult încât am devenit profesor de educație fizică după ce am absolvit colegiul. Purtau de trei ori pe săptămână, atât de activ încât nu trebuia să-mi fac griji pentru greutatea mea.

Dar când am rămas însărcinată cu primul meu copil, soțul meu a început să lucreze mai mult și, curând, m-am trezit mâncând cu prietenii mereu. Și numai faptul că în timpul sarcinii mi-am încetat exercițiile. Înainte de a fi știut, am cântărit chiar 104 kg.

30 de minute pe zi pentru a intra în formă

Erica înainte de a pierde în greutate

Cu soțul meu de partea mea - și el a vrut să piardă în greutate - am urmat un program de scădere în greutate de șase ori pe săptămână. A fost grozav faptul că am putut să mă aprind clipurile de o jumătate de oră ori de câte ori era convenabil și să lucrez acolo în camera mea de zi, într-adevăr. Am ținut această antrenament timp de doi ani și am pierdut 38 kg. Apoi am rămas însărcinată și am recăpătat 22 kg.

Alimentație sănătoasă

După nașterea celei de-a doua fiice, am fost hotărâtă să-mi înapoiez organismul înainte de sarcină. Pentru mine, aceasta însemna nu numai să îmi reiau antrenamentul de rezistență, dar și să-mi găsesc obiceiurile alimentare bune - ceva ce mi-a ratat prima sarcină.

Am ales un alt program de pierdere în greutate, care oferă mese pre-făcute pentru fiecare grup de alimente. Acest lucru mi-a ajutat să controlez exact ceea ce consumam și să reduc dimensiunile porțiunilor. De asemenea, am redus cantitatea de zahăr; în câteva săptămâni, dorința mea pentru dulciuri a început să dispară. Eliminarea alimentelor nesănătoase din dieta mea ma ajutat să mă simt foarte sănătoasă când te-ai uitat la mine. Este minunat să cântăresc și mai puțin decât am avut astăzi în școală!

Cele 3 sfaturi și strategii câștigătoare ale lui Erica

Alimentația sănătoasă și exercițiile intense au ajutat-o ​​pe Erica să piardă 40 kg. Cunoașteți sfaturile dvs. și bucurați-vă de ele în fiecare zi.


Femeia are o intervenție chirurgicală bariatrică, dar pierde doar 68 kg cu schimbare de obiceiuri

Femeia are o intervenție chirurgicală bariatrică, dar pierde doar 68 kg cu schimbare de obiceiuri

Christine Carter, de 28 de ani, deține o poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, dar călătoria ei către o greutate sănătoasă și fericită poate părea puțin diferită de cea a oamenilor. Și nu se simte rău despre asta. În august 2014, Carter a suferit o operație de bandă gastrică laparoscopică, dar a avut o recidivă. Doar cu schimbarea ob

(Povestiri motivaționale)

Femeia pierde 40 kg și dezvăluie cum a câștigat Concertina

Femeia pierde 40 kg și dezvăluie cum a câștigat Concertina

Există ceva mai frustrant decât o perioadă scurtă de timp după ce ați petrecut o perioadă de luptă pentru a pierde în greutate și, în cele din urmă, reușiți să pierdeți greutatea, să nu urmăriți kilogramele pierdute și să le recuperați? Acest lucru, în plus față de recâștigarea pierdere în greutate, persoana nu ajunge cu o greutate mai mare decât a avut înainte. Da, vorbim de așa-zisul efec

(Povestiri motivaționale)