Despre mine

Are un gust de copilarie care nu trece niciodata, o mancare caracteristica a meniurilor partidului de ienupar tipic tarii noastre. Există arome pe care cu greu ne putem plictisi sau ne place, nu? Paçoca este una dintre deliciile care poate fi subliniată ca una dintre ispitele care pot corupe o dietă. Gustul de arahide este delicios și ceea ce nu este de așteptat este că oferă mai multe beneficii pentru sănătate. Unii spun că mâncarea este îngrată, dar este important să se evalueze calitățile ingredientelor preparate.

Trebuie să fii atenți la ingredientele conținute în paçoca, astfel încât să înțelegi efectele pe care le va oferi corpului tău. Se crede adesea că un mic desert nu va aduce pierderi semnificative în dieta dvs., dar nu credeți că o paçoca poate conține mult mai mult zahăr decât are nevoie organismul dumneavoastră în orice moment. Să înțelegem despre caracteristicile delicioasei și, astfel, va fi posibil să vă reglați rutina alimentară și să definiți dacă hrana este sau nu îngrășată.

Valori nutriționale

Principalul ingredient al paçoca este arahidele. Este o semințe oleaginoase, semințe extrase din plante. Arahideul folosit pentru a pregăti paçoca poate oferi numeroase beneficii sănătății tale. Medicii susțin că este bogat în grăsimi mononesaturate, care nu îngrășățește și chiar ajută la echilibrarea metabolismului.

Este important să nu renunțe la toate deliciile culinare, o dietă radicală poate, de asemenea, să împiedice realizarea obiectivelor. Paçoca este bogat în substanțe nutritive antioxidante și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Un paçoca mic conține în medie 110 de calorii, 10 grame de carbohidrați și 4 grame de proteine, care nu este foarte eficient într-o dietă cu consum redus de carbohidrați. Are grăsime și zahărul este unul dintre ingredientele implicate pentru a oferi aroma irezistibilă.

Principalul ingredient al paçoca

Beneficiile semințelor sunt puțin cunoscute și pot face o diferență în sănătatea ta. Arahidele pot fi o sursă de proteine ​​și pot reduce riscurile pentru sănătate prin faptul că au acizi grași polinesaturați, care pot scădea nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Peanut oferă frumusețe părului tău și chiar combate ridurile, deoarece este bogat în vitamina E.

Dieta dieta

Mulți oameni cred că versiunile de dietă sunt mai puțin dăunătoare pentru sănătate, dar asta nu este adevărul. Valorile nutriției trebuie evaluate și comparate cu opțiunile tradiționale. În cazul paçoca, versiunea dieta poate fi chiar un dezavantaj, deoarece noutatea conține mai multe grăsimi decât paçoca tradițională.

Principalul avantaj al dietei este că nu are zahăr adăugat, care poate fi opțiunea perfectă pentru diabetici. Fila dieta nu are zahăr ca ingredient, dar are maltodextrină, care este un carbohidrat complex, care garantează o absorbție mai lentă.

Faptul este că paçoca crește gras, fiind dietă sau nu. Mai jos vedem diferențele dintre versiunile paçoca. Aceasta poate fi o alegere excelentă pentru diabetici, dar consumul nu ar trebui să fie frecvent.

Are paçoca într-adevăr gras?

O unitate paçoca nu te va face gras. Sunt 110 de calorii și nu au o cantitate absurdă de zahăr. Relația dintre macronutrienți este chiar bună și nu are un indice glicemic atât de ridicat. Marea problemă în consumul paçoca este cantitatea. Numai o persoană consumă doar una. Cel mai probabil este să mănânci cam trei unități, dacă este ceva care îi place foarte mult și nu mănâncă atât de des. Cele 340 de calorii suplimentare pe zi pot contribui la creșterea în greutate sau cel puțin să împiedice pierderea în greutate a acestei zile.

Când să consumați

Mâncarea poate fi o înlocuire a altor alimente sporadic în dieta ta. Veți consuma un aliment care va aduce beneficii pentru sănătate și nu va avea atât de mult zahăr și neplăcere pe cât pare. Evitați să o consumați înainte de culcare sau ca un desert, deoarece, în general, acestea sunt calorii pe care le consumăm în plus față de cele pe care le consumăm deja în mod normal în timpul zilei.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, dacă cineva mănâncă o salată bună și bogată cu pui și soiuri bune și vrea să consume un paçoca de desert, nu va face nimic absurd să câștige în greutate.

Nu radicaliza

Nu trebuie să renunți la toată mâncarea șapte zile pe săptămână. Salvați ocazia de a vă mânca paçoca pentru o masă gratuită. Dacă prețuiți gustul hranei tipice Juninas, veți prețui degustarea și îl puteți folosi în avantajul dvs.

Nu credeți că mănâncă o masă de îngrășare, va fi numai dăunătoare dietei dvs. de scădere în greutate dacă este consumată sălbatic și deseori. Măsurile de reducere necesită reeducare de hrană, dacă recunoașteți că sunteți pasionat de alimente, nu-l excludeți din viața voastră, alegeți momentul potrivit pentru a vă bucura de ea.

Alternative sănătoase

Trebuie să recunoaștem că industria de fitness este în creștere, iar prin aceasta aderenții de obiceiuri sănătoase au obținut doar beneficii și indicații pozitive pentru sănătate. Înlocuirea și carnea slabă poate înlocui mesele care nu ar fi la fel de hrănitoare. Printre opțiuni, putem găsi rețeta paçoca de proteine. Această rețetă este bună și poate ajuta în procesul de hipertrofie și reducerea grăsimii corporale.

Proteină Paçoca

ingrediente:

• 100 de grame de arahide prăjite și decojite
• 45 grame de aromă de proteine ​​din zer de vanilie
• 1 lingurita de ulei de nuca de cocos (pentru a obtine consistenta)
• Pudră praf de scorțișoară (opțional)

Metoda de preparare:

1. Bateți arahidele în blender sau mixer până când obțineți o făină.
2. Puneți într-un castron și adăugați ulei de nucă de cocos și proteine ​​din zer.
3. Frământați amestecul cu mâinile pentru a le lega.
4. Sfaturi de formatare: Faceți bile sau role în grosimea unei plută și tăiați în bucăți.
5. A se păstra la frigider.

Paçoca Maromba

ingrediente:

• 250 de grame de arahide prăjite și fără piele
• 50 de grame de ovaz laminat
• 80 de grame de zahăr brun
• 2 linguri de zer de vanilie

Metoda de preparare:

8 Beneficii de făină integrală de grâu - cum să faci, cum să folosești și rețete

Făina din grâu integral a apărut ca o alternativă mai sănătoasă față de făina albă, deoarece conține mai multe fibre, vitamine și minerale decât versiunea rafinată. Și, deși nu este mai puțin calorică, masa integrală are avantajul de a oferi sațietate, de aceea ar trebui să fie o făină mai folosită de cei cu ochii pe scară. Aflați mai multe despre

(Alimente pentru dietă)

10 alimente care se îmbătrânesc lent

Ceea ce esti reflectat in tipul de mancare pe care o consumi. O persoană ar trebui să aibă cunoștințe complete despre ce tipuri de alimente sunt bune pentru organism și care nu sunt destul de bune. Consumul de alimente greșite poate duce la scăderea nivelului de energie și la îmbătrânirea prematură, în timp ce pe de altă parte, puteți consuma alimente care încetinesc îmbătrânirea și vă asigură o viață lungă și sănătoasă. Îmbătrânirea este un proces

(Alimente pentru dietă)