De ce Watermelon este cel mai nou super-alimentar
Este adevărat că indicele glicemic al pepenelui este aparent taxat la fel de mare, dar nu lăsați aceste rate să vă scape de acest super fruct pentru sănătatea și fitness-ul dumneavoastră. Deși glucoza din fruct este absorbită rapid, noi cercetări au arătat că, în ceea ce privește compoziția corporală și construirea musculaturii, nu ar trebui să fie trecute cu vederea. Dimpotrivă. Vezi de ce.
Pepenele de pepene sunt un fruct bogat in aminoacidul L-citrulina, care, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Sorbonne, are un efect substantial asupra compozitiei corporale. Substanța are o abilitate aproape magică de a înmuia procesul de îmbătrânire, care diminuează masa musculară de-a lungul anilor.
Studiul, publicat în Journal of Nutrition, a constatat că, în comparație cu alți aminoacizi, L-citrulina prezentă în acest fruct suculent ajută la arderea a 13% mai multă grăsime corporală, în timp ce construiește masa musculară de 9%. Rezultatele cu adevărat incredibile, nu-i așa?
În afară de prezența acestui aminoacid, merită menționat și un alt rol de pepene verde care ajută și la procesele de menținere a masei musculare și a arderii grăsimilor. De obicei, pe măsură ce îmbătrâniți, numărul de mitocondrii din corpul dvs. scade. Acest lucru cauzează o scădere a masei musculare, dând pământ grăsime și oferind aspecte ale corpului pe care atât de mulți oameni sunt îngrozite (burta populară de bere, corpul unui tată).
Cu toate acestea, consumul de pepene verde creste productia de proteine regenerative care construiesc muschi si repara cantitatea de mitocondriile din organism, chiar si odata cu imbatranirea, ceea ce ii permite sa produca mai multa energie si inca ard mai multa grasime.
Cu siguranță marmiteira dvs. nu va fi niciodată completă fără niște felii de pepene verde de acum încolo, nu? Bucurați-vă de această putere magică recent descoperită de cercetători și de îngrijirea corpului. Verificați câteva rețete de suc de detoxifiere cu pepene verde aici, pentru a vă ajuta să scăpați și să vă întineri corpul.
20 rețete de desert delicioase și delicioase
O dieta poate fi un martiriu pentru unii oameni, in special pentru cei care nu pot iesi din bomboane, din moment ce majoritatea dietelor taie in totalitate zaharurile. Cu toate acestea, există unele rețete pentru deserturi dietetice care transporta îndulcitor și, prin urmare, pot fi consumate din timp în timp și cu parsimonie de către cei care sunt dieta. Acest
Carbohidrații buni nu aveți nevoie să tăiați pentru a pierde din greutate
Dacă încercați să vă setați și să eliminați o parte din grăsimea abdominală, trebuie să faceți ceva mai mult decât să intrați pur și simplu în sală. Crede-mă, un abdomen definit este construit în bucătărie, nu acolo. Această frază este cunoscută printre mulți formatori personali și nutriționiști, deoarece dieta lor este mult mai eficientă în acest proces de pierdere a grăsimilor care împiedică apariția lor în lume. Iar tăierea carbohidraților poate s
