5 Beneficii neașteptate ale băuturilor alcoolice în moderare
Am auzit cu toții acest lucru: beți cu moderatie, altfel vă va face mai mult rău decât bine.
Asta pentru că, deși cercetările sugerează că cantități mici de băutură pot fi chiar bune pentru noi, băutul prea mult poate dăuna inimii, creierului și formei bune. Potrivit American Heart Association, beneficiile pentru sanatate pleaca dupa o bautura pe zi pentru femei si doua pe zi pentru barbati.
Adevărul este că, dacă nu sunteți un mare fan al băuturilor alcoolice, beneficiile potențiale în sine nu reprezintă un motiv suficient pentru a începe, potrivit dr. Michael Levy, un psiholog clinic din Massachusetts și autorul "Take Control of Your Drinking ... și nu trebuie să renunți ".
Dacă beți mai mult decât se recomandă, luați în considerare reducerea consumului, recomandă Levy.
Acestea fiind spuse, puteți să vă simțiți bine în timp ce vă bucurați de un pahar sau de două băuturi la o oră fericită. Iată de ce:
vin
Poate fi bun pentru: Creierul vostru.
Fiind un băiat moderat de vin este asociat cu un risc redus de demență și boală Alzheimer (în special pentru persoanele care nu au gena care vă face mai multe sanse de a avea Alzheimer), potrivit unui sondaj publicat în anul 2012 în Jurnalul Internațional de psihiatrie geriatrică .
Cercetătorii au remarcat că vinul - care este încărcat cu polifenoli antioxidanți antiinflamatori - pare să ofere cele mai bune beneficii pentru toate tipurile de băuturi.
bere
Poate fi bun pentru: Oasele voastre.
Berea este o sursă bogată de siliciu, un mineral care joacă un rol important în formarea osoasă, sugerează un studiu din 2010 al revistei Journal of Food Science and Agriculture .
Sursele de siliciu, cum ar fi berea (cereale și alte fasole verde), pot contribui la menținerea rezistenței osoase, un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Endocrinologie realizat cu femei în perioada postmenopauzală. Cu toate acestea, consumul de alcool peste cantitatea recomandată de orice băutură alcoolică este deja asociată cu osteoporoza - deci în acest caz, cu siguranță nu înseamnă mai bine.
vodcă
Poate fi bun pentru: Inima ta.
Vinul devine tot din punct de vedere al atenției datorită cantității sale și polifenolilor, dar etanolul (alcoolul) face jumătate din muncă, sugerează un sondaj publicat în 2012 în revista Nutrients . Etanolul ajută la menținerea trombocitelor din sânge împreună (și potențial coagulează) și ridică HDL, nivelurile bune de colesterol, potrivit sondajului.
whisky
Poate fi bun pentru: starea ta de spirit.
Nu există nici o îndoială că un pic de alcool vă poate ajuta să scadă stresul. - Te pune într-un spațiu diferit, spuse Levy. Cu toate acestea, alcoolul depresează sistemul nervos central și consumul mai mult decât recomandat crește în mod clar riscul de depresie, a remarcat el.
Dacă o singură doză de whisky preferat vă ajută să vă relaxați noaptea, bine, dar depășirea acestei doze poate duce la probleme de dispoziție - nu exact îmbunătățirea pe care o căutați.
șampanie
Poate fi bun pentru: Legăturile dvs. sociale.
Timp pentru un toast! Cei care beau din punct de vedere social tind să aibă mai multe prietenii, probabil din cauza faptului că alcoolul declanșează eliberarea de endorfine, dezvăluie cercetarea din 2016 a Adaptive Human Behavior and Fiziology . Și un grup de prieteni oferă întotdeauna o sursă puternică de sprijin emoțional. Tim tim
Goji Berry este un fruct asiatic care a venit în Brazilia de ceva timp și a fost folosit în nenumărate rețete. Este un fruct considerat "fructul tinerilor" prin proprietățile sale antioxidante. Aceste proprietăți sunt direct legate de lupta împotriva radicalilor liberi și sunt capabile de a muta celulele. Alte bene
Aline Barreto Formare și Dieta - Meniu și sfaturi
Musa Wellness, culturist, atlet, model și mama. Acestea sunt titlurile pe care Aline Barreto le are la vârsta de 31 de ani. Ea, care a câștigat 25 kg în timpul sarcinii și după ce a avut fiul ei Robert, acum în vârstă de 12 ani, a dezvoltat tulburarea de alimentație a anorexiei, găsită în culturism o modalitate de a-și schimba stilul de viață. Astăzi, Aline s
