5 Rețete de Cracker cu sare slabă
Cei care urmăresc dieta cu conținut scăzut de carburi știu că nu pot mânca ceea ce toată lumea mănâncă. În plus, trebuie să fiți întotdeauna conștienți de cele mai potrivite opțiuni și opțiuni, făcând înlocuirea atunci când este necesar.
Reducerea carbohidraților la maxim, înlocuind alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi făină de migdale, făină de nuci sau alte alimente nerafinate, este întotdeauna cea mai bună alternativă.
Dacă vă place un cookie în gustare după-amiaza, știți că ar trebui să evitați aceste versiuni industrializate găsite în supermarket-uri care sunt adesea bogate în carbohidrați. Ce zici să-ți gătești acasă biscuiții? Dacă vă plac crackerele de cracker, știți că puteți crea propriile variante cu aceste rețete sarate cu carbohidrați slabi cu ierburi, brânză sau orice altceva preferați.
Verificați câteva rețete delicioase de mai jos și pregătiți-vă cu ușurință acasă. Lucrul cool este că, odată pregătit, acestea pot fi depozitate în borcane de sticlă închise și consumate timp de până la o săptămână. Dacă este păstrat în frigider, poate dura până la 10 zile!
Pregătiți-vă să mâncați în timpul săptămânii și luați-o ca o opțiune de gustare pentru gustări la locul de muncă sau oriunde vă aflați. Vedeți rețetele, încercați și aveți un apetit bun!
1. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați sărate
ingrediente:
- 1 cană de făină de migdale;
- 60 de grame de caș de lumină;
- 1 ou;
- 1/2 lingurita de sare de mare;
- 1 lingurita de rozmarin.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate brânzeturile într-un bol, apoi se incorporează făina de migdale și se luminează amestecul în cuptorul cu microunde timp de 1 minut. Se amestecă bine până se incorporează. Așteptați răcoarea apoi adăugați oul, sarea și rozmarinul. Se amestecă din nou, dacă s-a întărit, reveniți la cuptorul cu microunde timp de încă 20 de secunde pentru a vă încorpora. Se toarnă aluatul pe o foaie de hârtie de unt, se acoperă cu o altă foaie de hârtie cu unt și se trece o rolă pentru a deschide aluatul între foi. Deschideți până când este subțire. Treceți un tăietor de pizza și o tăiați într-un pătrat. Transferați la o foaie de copt pe hârtia de unt și copțiți-o la 220 de grade timp de 6 minute pe fiecare parte sau până când sunt clare. Așteptați răcoarea și serviți!
2. Rețetă pentru cracerul de susan cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 2 cesti de făină de migdale;
- 1 ceașcă de semințe de susan crud;
- 1 lingurita de sare;
- 4 linguri de ulei de măsline;
- 2 ouă.
Metoda de preparare:
Într-un castron puneți făina, susanul și sarea, amestecați bine. Adăugați uleiul de măsline și ouăle și apoi frământați bine cu mâinile până când aluatul este omogen și se lasă pe mâini. Se separă un vas de coacere, se acoperă cu hârtie și se pune aluatul pe partea superioară. Deschideți bine până când este mai subțire, cu o înălțime mai mică de 1 cm. Tăiați în 24 de pătrate sau dimensiunea dorită. Găuriți găurile în fiecare bucată cu o furculiță. Coaceți la 200 de grade pentru a coace timp de 15 minute. Scoateți hârtia unt, separați pătratele și așteptați să se răcească. Se depozitează în borcane de sticlă și se consumă în 5 zile.
3. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu sărat de carne cu semințe de in
ingrediente:
- 1 ou;
- 4 linguri de făină de semințe de aur de aur;
- 2 linguri făină de cocos;
- 1 ierburi de lingură;
- 1 vârf de sare;
- 1 cană parmezan rasă;
- 1 lingură de unt ghee;
- 1 lingurita de praf de copt.
Metoda de preparare:
Se amestecă totul într-o oală cu ajutorul unei linguri. Când sunt omogene, lăsate deoparte. Rotiți cuptorul la 200 de grade pentru a preîncălzi.
Deschideți aluatul cu o rolă pe folie pentru a preveni lipirea. Tăiați bucățile (pătrate), puneți cu o furculiță și coaceți la 180 de grade! Se îngheață pe ambele părți, până când este gustat și servit la rece.
4. Rețetă pentru cracer sărat cu carburi cu nucă de cocos și nucșoară
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
- 1 cană de făină de cashew;
- 2 ouă bătut;
- 1 lingurita de sos de condimente, usturoi si ceapa tocata;
- 1 lingurita de chimichurri;
- 3 linguri de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Se amestecă ingredientele uscate cu mâna și se înmoaie ouă separat. Includeți ouăle în amestec și adăugați ulei de măsline. Se amestecă până când obțineți un aluat consistent, dacă aveți nevoie, adăugați mai mult ulei de măsline până când obțineți consistența dorită. Puneți aluatul între două hârtii de unt și deschideți-l cu un bolț. Scoateți foaia superioară și tăiați în pătrate cu un cuțit. Așezați pe foaia de copt hârtie de pergament și coaceți în cuptor timp de 20 de minute sau până la coacere. Durata cuptorului variază în funcție de grosimea biscuiților.
5. Rețetă pentru cracer cu sărat de arahide cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 cană de făină de arahide;
- 1 ou întreg;
- 2 linguri de făină din semințe de in;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron până când se obține o masă omogenă. Model bile cu mâinile și le aplatiza pe non-lipici sau acoperite cu hârtie de copt. Coaceți la 220 de grade timp de 15 minute sau până la maro auriu. Dacă biscuiul este mai gros, lăsați-l mai mult timp. Serviți după răcire!
Detox Diet 2 Days - Meniu și sfaturi
Cine nu vrea sa se simta nou si invigorat? Ei bine, aceasta este propunerea de dieta detox pentru 2 zile. Adesea ne simțim incomod cu disconfortul stomacal. Acestea pot apărea din cauza unei diete dezechilibrate și a lipsei fundamentelor nutriționale. Această dietă vă promite că corpul dvs. poate trece printr-o curățare timp de 48 de ore, ceea ce vă va permite să vă simțiți ușor și chiar plini de energie. Detoxifierea a
10 Rețete de tort cu carbohidrați scăzut
Ce sa faci cand faci acea pofta nebuna pentru o felie de tort, dar urmezi o dieta saraca in carbohidrati? În loc să încercați să vă distrați și să uitați de această dorință, cum să vă aventurați în bucătărie și să pregătiți o versiune de tort cu carburi scăzute? Rețetele de cofetărie cu unele tipuri de făină trebuie evitate de cei care aderă la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar este posibil să se adapteze rețetele folosind migdale, nucă de cocos sau alte făine cu conținut scăzut sau fără conținut de carbohidrați. De asemenea, încercați să utilizați făină
