5 Rețete de lămâie plăcintă
Dacă pentru unii să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate sau a suferi un proces de reeducare a alimentelor, lăsând hrana mai sănătoasă și mai echilibrată, este sinonimă să stați departe de deliciile delicioase cum ar fi prăjituri, plăcinte și plăcinte, pentru alții povestea este destul de diferită.
Acești oameni din urmă cunosc trucul rețetelor de lumină, care permit preparatelor cu mai multe calorii și îngrășare să vină cu versiuni mai ușoare, cu un număr de calorii care pot fi găzduite într-un plan de scădere în greutate.
Pentru a da o lovitură celor care doresc să rămână cu dieta și echilibrul, dar nu vor să se răzbune pe mâncărurile lor preferate, am selectat câteva sfaturi pentru rețete de la una din aceste ispite: plăcintă de lamaie.
Verificați lista de mai jos cum să preparați o plăcintă de lămâie ușoară, să vă inspirați și să învățați să nu suferiți atât de mult pentru a pierde în greutate:
Lumină de lamaie 1
Ingrediente pentru paste:
- 2 pachete de amestec de cereale biscuiți;
- 200 de grame de margarină ușoară.
Ingrediente pentru umplutura:
- 1 cană de cremă ușoară;
- 1 cutie de lumină condensată;
- Suc de 4 lămâi;
- 4 linguri de coaja de lămâie mărunțită fin;
- 1 cutie de pulbere de gelatină cu aromă de lămâie.
Metoda de pregătire în masă:
- Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Înghețați biscuiții din blender până când acesta arată ca un farofa;
- Apoi amestecați cu margarina până când obțineți o crustă subțire;
- Se toarnă conținutul într-o formă rotundă de formă detașabilă cu diametrul de 25 cm;
- Coaceți timp de 10 minute. După îndepărtare, lăsați-l să se răcească.
Cum se prepară umplutura:
- Bateți laptele condensat și sucul de lamaie din blender timp de două minute;
- Se amestecă separat crema și gelatina preparată conform instrucțiunilor producătorului;
- Puneți cremă de suc de lamaie pe aluat. După turnarea amestecului de smântână cu gelatină;
- Garnitura cu coaja de lamaie tocată, acoperită cu folie de plastic și lăsați-o să se răcească timp de cinci ore înainte de servire.
Placinta de lămâie produce 30 de felii, cu câte 135 de calorii în fiecare.
Placinta de lamaie 2
Ingrediente pentru paste:
- 2/3 cana de tărâțe de grâu de ceai;
- 2/3 ceașcă de făină de grâu;
- 2/3 ceasca de fulgi de fulgi subtiri;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 2 pietre prețioase;
- 2 linguri de margarină ușoară;
- 3 linguri de apă.
Ingrediente pentru umplutura:
- 400 g lumina cabana;
- Suc de două lămâi;
- 300 g ricotta proaspătă;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- 1 înveliș de gelatină incolor dizolvat în conformitate cu instrucțiunile producătorului pe cutie;
- 3 cremă de lingură de lingură;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 1 lingurita coaja de lamaie;
- Chantili lumina pentru a acoperi;
- Rasp de coaja de lamaie pentru a decora.
Metoda de pregătire în masă:
- Preîncălziți cuptorul. Se amestecă bine făina și îndulcitorul. Adăugați gălbenușurile, margarina și apa la conținut;
- Frământați aluatul până când acesta este omogen. Înfășurați în hârtie din plastic și lăsați-o la frigider timp de 15 minute;
- Apoi, trageți fundul cu un fund detașabil cu un diametru de 20 cm. Țineți-l cu o furculiță și coaceți timp de 15 minute. După aceea, rezervați-o.
Cum se prepară umplutura:
- Bateți cabana, sucul de lamaie, ricotta, laptele, smântâna și îndulcitorul din blender timp de trei minute;
- Adăugați mirosul de lamaie în amestec și împrăștiați-l peste masa deja rece. Refrigerați timp de patru ore. Când serviți, decorați-vă plăcinta cu frisca și coaja de lamaie.
Rețeta produce opt porții. Fiecare conține 227 de calorii.
Lumină de lamaie 3
ingrediente:
- 1 pachet de 200 g cracker mastic zdrobit;
- 4 linguri de margarină ușoară;
- 4 linguri de miere;
- 1 plic de 12 g pulbere de gelatină nefavorabilă;
- 2 cani de lapte degresat;
- Suc de 1 lămâie;
- 6 plicuri de îndulcitor sau 6 lingurițe de pulbere de îndulcitor;
- 1 borcan de 200 g iaurt natural degresat.
Metoda de preparare:
- Preîncălzi cuptorul la 200 o C. Se amestecă biscuiții zdrobiți cu margarină și miere și se înfășoară fundul unei forme rotunde cu diametrul de 24 cm cu jantă detașabilă cu conținutul obținut la joncțiune;
- Aduceți aluatul în cuptor timp de 15 minute. Scoateți și lăsați-l răcit;
- Se dizolvă gelatina în lapte și se aduce la foc. Continuați să amestecați până când laptele se fierbe și apoi opriți;
- Bateți sucul de lămâie, îndulcitorul, iaurtul și amestecul de lapte cu gelatină în mixer;
- După ce bateți bine, turnați aluatul de bucate;
- Se acoperă cu folie și se lasă în frigider până în ziua următoare.
Rețeta servește 12 porții. Fiecare are 141 de calorii.
Lumina plăcată cu lămâie 4
Ingrediente pentru paste:
- ½ ceasca de margarina usoara;
- 2 pietre prețioase;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 2 linguri de apă de gheață;
- 1 lingură de pulbere de copt superficială;
- 1 lingurita de desert de lamaie de lamaie.
Ingrediente pentru umplutura:
- 1 cutie de lapte praf degresat;
- 3 cești de ceai rece de apă;
- 2 linguri de îndulcitor în pulbere culinară;
- 8 linguri de suc de lămâie;
- 1/2 cana apă caldă pentru a hidrata gelatina;
- 4 cuburi de gheata;
- 2 plicuri de gelatină incoloră.
Metoda de preparare:
- Preîncălzi cuptorul la 180 ° C. Se amestecă bine toate ingredientele aluatului și se toarnă conținutul într-o formă de plăcintă, unsă cu margarină ușoară și presărată cu făină de grâu. Coaceți timp de 15 minute sau până la maro auriu. carte;
- Umpleți gelatina cu 1/2 cană de apă timp de 30 de secunde și aduceți-o la cuptorul cu microunde timp de încă 30 de secunde. Puneți restul de apă și cuburile de gheață în blender și bateți;
- Adăugați restul ingredientelor, inclusiv gelatina și lăsând ultima lămâie și bateți. Puneți umplutura achiziționată pe aluat și păstrați-o la frigider până când se întărește, ceea ce poate dura un timp mediu de trei până la patru ore;
Cu 30 de porții, rețeta are valoarea de 31 de calorii pe bucată.
Lămâie ușoară de lamaie 5
Ingrediente pentru paste:
- 1 pachet de biscuiți mastic;
- ½ ceasca de margarina usoara.
Ingrediente pentru umplutura:
- 12 g pulbere de gelatină incoloră;
- 2 linguri de suc de lamaie;
- 1 cană de cremă ușoară;
- 2 cești ricotta ceai;
- Îndulcitor culinar la gust;
- 1 ½ lingură de coajă de lămâie rasă;
- Benzi de coaja de lamaie pentru a decora.
Metoda de pregătire în masă:
- Preîncălziți cuptorul. Bateți biscuiții în blender până când se obține consistența unei făini. Transferați-le într-un castron și amestecați cu margarina, folosind vârfurile degetelor pentru a umezi;
- Se toarnă aluatul într-o formă refractară sau plăcintă cu un fund detașabil de 23 cm în diametru.
- Coaceți castronul cu aluatul și coaceți timp de 10 minute. După ce eliminați, așteptați răcit.
Cum se prepară umplutura:
- Hidratați gelatina conform instrucțiunilor producătorului pe ambalajul produsului;
- Bateți gelatina deja hidratată, sucul de lamaie, crema, ricotta și îndulcitorul din blender;
- Umpleți aluatul rece cu conținutul obținut în blender. Se acoperă cu folie și se îngheață timp de cel puțin trei ore;
- După scoaterea din frigider, acoperiți cu benzi de coajă de lămâie.
Venitul rețetei este de 10 porții. Fiecare dintre ele are 194 de calorii.
5 Rețete pentru pâinea de brânză AirFryer
Frigiderul AirFryer sau friteuza fără ulei a fost foarte reușit în rândul persoanelor care doresc să piardă în greutate sau să trăiască mai sănătos. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea este prăjită practic fără utilizarea de ulei și textura este la fel de crocantă ca și cum ar fi fost fiartă în ulei. Adesea, prin simularea
12 Rețete de tort dulce de porumb fără gluten
Tortul Fubá este acea rețetă care ne transportă într-un anumit loc în trecut, dar în funcție de ingrediente poate deveni o rețetă grea, deoarece ia făină de grâu, porumb și alte ingrediente calorice ca untul, ca să nu mai vorbim de variantele cremoase cu lapte condens, etc. Știți că este posibil să creați rețete mai ușoare de mâncare utilizând mai puține ingrediente și înlocuindu-vă reciproc. Cei care sunt celiaci sau
