Sfaturi de masa musculara 2024
7 mari greșeli care înfundă creșterea musculară
E bine să faci greșeli. Noi suntem oameni mai presus de orice. Ce nu este corect face întotdeauna aceleași greșeli. Pe baza experienței mele și a altor persoane care au ajutat la creșterea musculară, am venit aici să vorbesc despre cele mai frecvente 7 greșeli. Evitați aceste greșeli și veți observa un câștig minunat al masei musculare. Greșeală 1: ner
10 alimente anabolice pentru creșterea masei musculare
Cine nu vrea să reducă procentul de grăsime și să mărească masa musculară în organism? Asta este, văzând oameni cu probe musculare ne conduce să ne gândim la ce suplimente și obiceiuri sunt necesare pentru a sculpta corpul în așa fel. Trebuie să subliniem că nu numai instruirea intensă este responsabilă pentru modelarea unui organism, dar alimentația și o dietă echilibrată reprezintă diferența care ne determină să realizăm schimbări ale corpului. Alimentele bogate în aliment
Cei care practică culturismul vor ajunge, într-un anumit moment, la termenii "Bulking and Cutting", care se referă la ciclurile de creștere în greutate și la pierderea de grăsimi. Scopul unui antrenor solid este de a câștiga masa slabă fără a câștiga grăsime de-a lungul, dar acest lucru este foarte greu de făcut. Uneori, este m
Ce este masa slabă și grăsimea?
Când o persoană dorește să știe cât de mult cântărește, pur și simplu urcați pe o scară și verificați numerele. Nu chiar așa ... Evident, echilibrul va indica o anumită valoare, dar ce ar fi aceasta? Cum să înțelegeți? Cântăririle frecvente indică dacă a existat câștig sau pierdere de greutate și, din nou, ne confruntăm cu numere, dar nu le putem interpreta. Deci, să începem să înțele
Este posibil sa obtii masa musculara cu o dieta vegetariana?
Când vă gândiți să hrăniți pe cineva care încearcă să câștige muschi, vă imaginați cel mai probabil o mulțime de file de pui, ouă albă, proteine din zer și friptura, nu-i așa? Deși aceasta este de fapt dieta standard pentru culturisti și care doresc să câștige masa musculară, vestea bună este că poți câștiga mai multă masă musculară pe o dietă vegetariană. Și, spre deosebire de ceea ce mulți o
6 sfaturi despre hrana pentru hipertrofie musculară
Cei care doresc să obțină hipertrofie musculară trebuie să muncească din greu nu numai cu orele de gimnastică, ci și cu o dietă echilibrată. Ei înșeală pe cei care cred că pentru hipertrofie poți să mănânci ceea ce-ți place și să te omor cu atât de multă muncă. Culturismul nu va avea efect dacă în același timp nu se face o dietă specifică și echilibrată. Marii culturisti ai lumii sun
De ce alcoolul va distruge masele musculare
Una dintre cele mai frecvente întrebări dintre toate este "nu bea într-adevăr afecta procesul de creștere a masei musculare?" Da, prea multă alcool va avea un impact negativ semnificativ asupra rezultatelor dvs. de construcție musculare. Alcoolul este mult mai dăunător decât cred majoritatea oamenilor și este foarte important să înțelegeți cum acest medicament (da, alcoolul este un medicament) vă afectează progresul. Acesta nu este
Somnul este esențial pentru sănătate. Dar, în ceea ce privește forma bună, mulți oameni se întreabă dacă se slăbesc sau îngrășesc somnul. Relația dintre somn și pierderea în greutate nu este atât de neagră în alb, așa cum ați putea crede. De fapt, există o mulțime de dovezi care sugerează că somnul de slăbire, din mai multe motive, după cum se arată mai jos, făcându-l un factor important pentru pierderea în greutate. Pierderea în greutate este dej
Cum de a crește testosteronul în mod natural - 14 moduri
Nivelul de testosteron din organism este un factor extrem de important pentru echilibrul hormonal masculin. Testosteronul reglementează multe funcții ale corpului, lucrând în favoarea creșterii musculare și a acumulării de grăsimi. În plus, testosteronul încă se referă la aproape toate funcțiile sexuale, astfel încât un nivel scăzut al testosteronului determină scăderea libidoului și chiar impotența sexuală. Cu toate acestea, a
5 Rețete pentru a obține masa musculară slabă - caldă și diferită
Să ne imaginăm următoarele: Două persoane de același sex, de aceeași vârstă, aceeași înălțime și greutate, dar cu un stil de viață complet diferit. Unul dintre ei practică activitatea fizică și are mese sănătoase, regulate și echilibrate, în timp ce celălalt este sedentar, hrănește prost și doarme prost. Deși au aceeași greutate
