Sfaturi de motivare 2024

4 erori emoționale care vă înfundă pierderea în greutate

Să abordăm aici 4 greșeli emoționale foarte frecvente, care sunt o mare problemă pentru majoritatea oamenilor care caută pierderea în greutate. 1. Mâncați pentru confort Mâncarea pentru confort are o utilitate inițială, bineînțeles. Dacă sunteți stresat și nu vă puteți descurca, consumați ceva ce vă ajută și reduce stresul poate fi util în ciuda compoziției nutriționale a alimentelor în cauză. Pe de altă parte, dacă ace

5 sfaturi despre cum să începeți o dietă

Înainte de a începe sarcina de a încerca să piardă în greutate, este important să fii pregătit să ai o idee clară despre scopurile și obiectivele tale. Trebuie să știți cum să începeți corect o dietă și urmând acești cinci pași, veți avea o dietă și un plan de pierdere în greutate de succes, inclusiv pentru ao menține pe termen lung. Pasul 1: Asigurați-vă că

5 Pași psihologici pentru a pierde în greutate

Pierderea in greutate poate fi o batalie psihologica. Iată cum să câștigați războiul. Obezitatea este o problemă tot mai mare în plus față de bolile cronice precum diabetul și bolile de inimă. Știind ce să faci în legătură cu aceasta nu este problema, problema este ca oamenii să facă într-adevăr ceea ce este nevoie pentru a pierde în greutate. Pentru simplitate, n

Cum Legea de atracție poate ajuta în pierdere în greutate

Există numeroase motive pentru ca oamenii să se lupte pentru pierderea în greutate, dar pe lângă ei ar fi dorința de a avea un corp frumos sau sănătos. Când vrei ceva, ai o imagine în mintea ta despre ceea ce vrei cu adevărat să experimentezi. Când doriți să scăpați în greutate, realitatea pe care doriți să o experimentați este să aveți un corp potrivit, un corp mai subțire, unde puteți purta anumite haine care nu se încadrează în corpul actual în care vă puteți simți mai atractiv, agil, ușor și plin de energie și de aceea se simt bine în interiorul. Toate aceste imagini pot trece pri

Fotografierea vă poate ajuta să pierdeți greutatea

Să recunoaștem că pierderea în greutate este inițial o luptă în mintea ta. Este doar un joc mental. Gândește-te la asta. Pe de o parte, există partea sa rațională. Partea ta rațională nu este mulțumită de greutatea excesivă. Partea sa rațională știe că obezitatea poate duce la diabet și alte probleme de sănătate cum ar fi: boli cardiovasculare, ochi estompați, insuficiență renală și alte probleme grave de sănătate care afectează beneficiul pe care îl luați din viața dumneavoastră. Aceasta este partea ta rațională.

4 motive pentru care nu puteți scădea greutatea

De obicei, se recomandă combinarea dietei cu exercițiile fizice pentru a maximiza orice rezultat pentru a pierde în greutate. Are sens, exercițiile ajută la arderea mai multor calorii, accelerarea metabolismului, punerea în formă, lasarea tonifiată și aducerea unor beneficii diferite pentru sănătate. Dar chiar

5 sfaturi de la Márcio Atalla de a pierde in greutate

" Până în 1970, brazilianul a dat aproximativ 10 mii de pași pe zi. Din anii 2000, acest număr a scăzut la o medie de 2.000 de pași. Mergeți mai mult, deoarece această diferență a crescut cu 60% șansele de probleme cardiace și pulmonare. " Înfricoșător! Comentariul de mai sus este Márcio Atalla, profesor de Educație Fizică, cu specializare în formarea cu venituri mari și post-absolvire în Nutriție, de către USP. El a fost cunoscut pen

Cum să pierdeți rapid greutate: 10 pași fundamentali!

Dacă sunteți în căutarea pentru a pierde rapid greutate, aici sunt 10 pași fundamentali pe care nu puteți să le urmați în viața de zi cu zi, pentru a obține cele mai bune rezultate! Citiți mai jos: 1. Mănâncă de șase ori pe zi Majoritatea oamenilor mănâncă trei mese pe zi. Unul dimineața, unul în timpul zilei și unul noaptea. Dacă o faceți, nu pi

11 Sfaturi simple pentru pierderea rapidă în greutate

Unele sfaturi sunt importante pentru a fi urmate de cei care caută o pierdere rapidă în greutate. Consultați cele selectate mai jos! 1. Nu stresați Un nivel ridicat de stres eliberează cortizolul, un hormon care distruge mușchii ca sursă de energie. Mușchii sunt importanți pentru pierderea rapidă în greutate. Deci, evit

9 Anunțuri bune Creative și Funny

Majoritatea oamenilor știu despre importanța exercițiilor fizice, fie pentru a menține aptitudinile fizice, fie pentru a pierde kilogramele excesive, dar este adevărat că nu toată lumea pune această cunoaștere în practică, fie prin lene, lipsă de timp, bani sau motivație . Pentru a nu permite nimănui să uite această necesitate de a menține corpul în mișcare, unele companii de publicitate creative au creat reclame care nu merg neobservate, devin amuzante și atrag atenția asupra problemei controlului greutății: 1. Boomerangul baconului