Dieta Grazi Massafera - Meniu și sfaturi
Nu este de mirare că medicii spun că dietele nu ar trebui adoptate doar pentru controlul greutății. Calitatea vieții obținută dintr-o dietă echilibrată poate reduce posibilitatea bolilor și, de asemenea, ne poate ajuta să menținem bunăstarea.
Știai că există anumite alimente care pot favoriza echilibrul corpului tău? Da, și dieta lui Grazi Massafera urmează acest principiu. Îngrijirea de celebrități cu fitness sa intensificat după sarcină, ceea ce face multe femei să identifice.
Anunțați-ne puțin mai mult despre inițiativa adoptată de Grazi Massafera? Urmăriți meniurile și sfaturile de dietă pe care le împărtășește actrița, care știți că veți obține măsurile pe care le doriți și că veți obține mai multă sănătate și echilibru, cum ar fi mama din Sofia.
Inițiativele Grazi
Acesta este numele dat metodologiei dietei lui Grazi Massafera. Numele poate fi la fel de neobișnuit ca și numele de prezentator, dar metodologia implică o dietă naturală, simplă, gătită la domiciliu și, mai presus de toate, foarte sănătoasă. Această dietă indică o dietă cu folosirea condimentelor care favorizează funcționarea metabolică. Alimentele naturale sunt folosite ca remedii pentru a contribui la echilibrul trupului și sufletului, folosind conceptul că mintea și corpul trebuie să fie conectate pentru a rămâne sănătoși.
Grazi Massafera susține că nu are un meniu prestabilit. Actrita spune ca incearca sa se schimbe cat de mult poate. Incearca sa evite consumul de zahar, sare, grasimi si paste pentru a pastra forma corpului. Consumul de băuturi alcoolice și carbohidrați noaptea a fost întrerupt. Este important să știți că adăugarea mirodeniilor acestei diete reduce, de asemenea, constrângerea pentru dulciuri, pe lângă faptul că permite o senzație de sațietate.
Ea spune că practica metodologiei ayurvedice ia permis să elimine cele 18 kilograme dobândite în timpul sarcinii. Interesul pentru dieta a fost trezit înainte de gestație, când Grazi a decis să se specializeze în gătitul ayurvedic, învățând astfel modalitățile de pregătire a unor mese și tehnici care să ofere un gust mai bun. Dieta Grazi Massafera are carne slabă și o mulțime de legume și salate.
Dieta ayurvedică
Dieta Grazi Massafera constă într-un sistem alimentar cu caracteristici medicale ale culturii indiene. Metoda vă oferă o modalitate simplă de a obține sănătate fizică și mentală și puteți observa beneficiile în comportamentul corpului și, de asemenea, în activitățile zilnice. Nu vă lipiți de meniuri, suplimente sau medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, aceasta este o modalitate de a vă dezvolta corpul într-un mod unic, recunoscând-o prin operațiunea sa specifică, care poate fi, de asemenea, numită Dosha.
Abordarea holistică față de această dietă vă permite să simțiți nu numai bunăstarea fizică, mentală, ci și emoțională. Această dietă poate deveni o soluție rapidă, eficientă și sănătoasă pentru diferite condiții de sănătate.
Alegerea hranei se face prin identificarea lui Dosha, fiecare având un set unic de caracteristici, numit Vata, Kapha sau Pitta. Identificarea acestei Dosha necesită cunoștințe despre istoria corpului și despre tendințele fizice ale unui medic ayurvedic. Există, de asemenea, mai multe teste ayurvedice disponibile care vă sprijină în identificarea Dosha dumneavoastră. Majoritatea oamenilor au forma lor Dosha din combinația a două, dar există întotdeauna o predominantă.
Merită să știți că dietele planificate în funcție de caracteristicile lui Doshas pot, de asemenea, ajuta persoanele care, chiar menținând o dietă hipercalorică, nu ating greutatea pe care o doresc.
Doshas
1. Kapha
Fizica oamenilor care au această doză ca predominantă tind să aibă șolduri și umerii largi, păr ondulat și rezistență fizică bună. Din punct de vedere mental, acești oameni tind să fie mai încețiți în procesul de învățare, dar au o mare capacitate de memorie. Sunt loiali și stabili, foarte buni la relații.
Unele plante pot ajuta la funcționarea metabolică a acestor oameni, cum ar fi Guggul Herbal, care este o plantă care este strâns legată de smirnă. Exercițiile fizice sunt fundamentale pentru ca acești oameni să rămână în echilibru, viața activă poate oferi o calitate mai bună a vieții.
2. Pitta
Acești oameni au, de obicei, o statură medie și un ton muscular bun. Parul brun apare prematur, iar chelie nu este exclusă. Ele au un aspect roșcat și se bucură de un nivel ridicat de energie, precum și un apetit dulce. Din punct de vedere mental, ele sunt inteligente, concentrate și ambițioase. Pasiunea pentru viață este una din caracteristicile principale, fiind, de asemenea, perfectioniste și ușor iritabilă.
Bolile inflamatorii sunt posibile probleme, sistemul digestiv poate fi, de asemenea, vulnerabil. Profilul față de lucrătorii stresați și compulsivi este mult mai probabil ca acest Dosha să fie dominant. Pentru a ajuta la inflamație, se recomandă să consumați aloe vera, ulei de nucă de cocos și ceai de trandafir petal. Ideal în această dietă este de a evita condimentele fierbinți, băuturile alcoolice, cafeaua, oțetul, citricele, alimentele acide și roșiile. Legumele cu conținut ridicat de apă și fructe sunt aliați foarte buni.
3. Vata
Acest profil cuprinde acei oameni care tind să aibă dificultăți în a câștiga greutate. Din punct de vedere fizic, acești indivizi au structură osoasă fină și se simt rece cel mai adesea. Pielea și părul dvs. arată uscat și au puțin tonus muscular. Acești oameni au învățare și abilități rapide, dar uită cu ușurință. Ei iubesc schimbarea și sunt foarte creativi. Din punct de vedere emoțional, sunt oameni entuziasmați și îngrijorați.
Persoanele cu Vata Dosha sunt mai predispuse la cazuri de digestie slabă, balonare și constipație, precum și prinderea ușoară a răceliilor în sezoanele mai reci. Plantele asemănătoare cu Triphala sunt potrivite pentru o digestie mai bună. Susanul este de asemenea indicat pentru a preveni răceala. Consumul de lapte cald înainte de culcare poate ajuta la somn în acești oameni. În mod ideal, evitați alimentele uscate, crocante, băuturile carbogazoase și legumele reci și crude. Dieta dvs. este planificată în principal cu alimente fierte și fierte, cereale, nuci și un unt clarificat, numit Ghee's.
Grazi meniu dieta Massafera
Consultați mai jos meniul de dietă Grazi Massafera, dar înțelegeți că acest meniu este flexibil și că are nevoie de recunoașterea dosha dvs., astfel încât să aleagă cele mai bune alimente care favorizează echilibrul minții și corpului.
Mic dejun:
- Pâine integrală (fără făină albă în compoziție);
- 1 felie de sân și curcan;
- 1 lingură de miere;
- 1 pahar de suc de 2 lămâi.
Dimineata gustare:
- 1 bar de cereale;
- 1 pahar de suc de portocale.
masa de prânz:
- 1 orez marunt;
- Legume fierte;
- 2 linguri de linte;
- 1 pahar de suc (soia);
- 1 lingură de ulei de măsline.
Gustări după-amiaza:
- 1 bar de cereale;
- 1 pahar de suc de portocale.
cina:
Această bară de cereale foarte puternică poate fi gustul tău nou preferat
Acest bar de cereale este una dintre cele mai puternice rețete cu privire la cantitatea de nutrienți pe care le oferă din toate timpurile. Veți dori unul după o plimbare lungă cu bicicleta prin cartier, după un antrenament bun și intens sau într-o zi ploioasă când aveți de gând să mâncați ceva dulce și pe o dietă, dar este încă ceva delicios. Aceste bare sunt a
6 Rețete de tort de mere fără lapte
Vrei tort mai dulce decât prăjitura de mere? Acest tort are o aromă unică care se întoarce în casa bunicii, nu-i așa? Această delicie este foarte ușor de pregătit și poate fi o opțiune excelentă de a mânca în după-amiaza târziu sau chiar la desert. Nu este astăzi și nu întâmplător se spune că mâncarea unui măr pe zi îl ține pe doctor departe. Acest lucru se datorează
