Exerciții 2024
Cum să practicați yoga pentru a pierde în greutate
Pentru mulți, conceptul de exercițiu care arde o grămadă de grăsime presupune în mod necesar o mulțime de transpirații, suflare și snorting. Realitatea este că cea mai mare parte a pierderii în greutate prin care trece corpul tău nu are loc prin exercițiu. În plus față de oboseală, exercițiile ard o anumită cantitate de calorii, în timp ce faceți exerciții fizice aerobice și cardiovasculare. Miezul pierderii în g
Este posibil sa pierdeti grasimea si sa obtineti masa musculara la acelasi timp?
Când vine vorba de fitness, există două obiective principale - pierderea de grăsime corporală și câștigarea masei musculare. Este regretabil că cei doi se opun reciproc. Adevărul este că dacă nu folosiți un fel de supliment chimic, veți consuma mai multe calorii pentru a construi mușchii. În cele din u
Cum influențează cortizolul instruirea dumneavoastră
Mulți pasionați de exerciții fizice și clienți ai formatorilor personali se străduiesc să optimizeze câștigurile musculare cu programele lor de antrenament. Cu toate acestea, mulți oameni se abțin de la efectuarea antrenamentului cardiorespirator, deoarece li sa spus că creșterea cortizolului din sânge în timpul exercițiilor aerobe va crește catabolismul proteinelor, ducând la ruperea sau pierderea mușchilor. La conferințele d
Cum de a alege o gimnaziu - 10 puncte cruciale
Acum, că v-ați angajat să vă începeți programul de exerciții, următorul pas este să alegeți sală de gimnastică potrivită pentru a vă face să vă simțiți confortabil în mod regulat. Este important să alegeți o sală de gimnastică cu acompaniament, astfel încât scuzele să se oprească să nu interfereze cu planurile dvs. Asigurându-vă că ați ales
4 mituri periculoase ale masei musculare au fost dezvăluite
Dacă sunteți hotărât să vă angajați ferm pentru un program de construcție a mușchilor, va trebui să fiți foarte atent cu privire la cine vă ascultați sfatul. Culturism și fitness este o industrie de milioane de dolari, cu noi site-uri și produse care apar în fiecare zi. Mulți dintre așa-zișii "experți" de acolo nu au nicio idee despre ce vorbesc și doar împing pastile, pulberi și "programe miraculoase" scumpe pe care nu aveți nevoie. Dacă nu aveți grijă, s
10 Sfaturi pentru culturism pentru a obține tonifiere musculară
Câștigul muscular nu este la fel de ușor cum cred oamenii. Este nevoie de munca grea, de planificare și de cunoașterea a ceea ce stimulează creșterea musculară. Următoarele 10 sfaturi despre culturism pentru a obține tonul muscular vă vor ajuta să luați programul de antrenament la nivelul următor. Mananca-ti p
Exercițiu și senzualitate cu "Fitness sexy"
Imaginați-vă că tehnicile de seducție și senzualitatea sunt predate în academii. Programul este numit "Sexy Fitness" și poate fi destul de interesant pentru cei care doresc să combine aceste două elemente. Ce crezi despre asta? Ca om, găsiți această combinație de "tehnici de gimnastică + senzualitate" interesantă? Și tu, femeie
Este mai bine să utilizați culturistii sau greutăți libere, cum ar fi bastoane și baruri?
Când vine vorba de alegerea culturismului și a echipamentului de exerciții la domiciliu, nu este atât de simplu cum se pare. Asta pentru că cei doi au avantajele și dezavantajele lor, deci deciziile bazate pe un singur criteriu, cum ar fi prețul, nu sunt cele mai bune pentru a rezolva dilema. S-ar putea să te întrebi de ce ar trebui să investești în aparatele de culturism atunci când îți poți lucra mușchii și să piardă în greutate cu greutăți libere? Ei bine, poate pentru
12 Exerciții pentru abdomen - Simplu și eficient
Flaciditatea în jurul burții! Acesta este un lucru care poate fi o sursă de rușine constantă, indiferent de vârstă. Nimeni nu vrea o burtă proeminentă și își face hainele să pară ciudate. Și este cea mai grea parte din pierderea de grăsime din organism. Aici veți găsi cum să reduceți burta. Dar înainte de a v
Care Kettlebell să cumperi? Tipuri și sfaturi
Acum putem conta pe o varietate de opțiuni de exerciții fizice, nu-i așa? Este interesant modul în care aceste practici au devenit dinamice și mai distractive. Dintre aceste inovații în domeniul educației fizice, putem evidenția kettlebell, care a fost utilizat pe scară largă în activități funcționale și culturism. Mărimea sa est
