Exerciții 2024
Instruirea Kettlebell - Exerciții, formare și sfaturi
Universul academiilor este întotdeauna plin de opțiuni în echipamente, aparate, tehnici, clase, tipuri de exerciții și multe alte noutăți pe care le găsim mereu acolo. Menținerea în formă și definirea cadavrului nu a fost niciodată mai accesibilă decât în ultimele decenii, prin instruirea care vizează exact ceea ce căutăm, oferită de profesioniști calificați și întotdeauna în acord cu ceea ce este nou în lumea fitness. În căutarea corpului perfect
Sfaturi pentru cumpărarea de mănuși de culturism
Culturismul este unul dintre cele mai practicate sporturi din academiile de azi. Nu este diferit de alte sporturi, așa că cere sportivilor să practice cu echipament de protecție. Printre acestea, mănușile pentru culturism sunt cele mai cunoscute și aderente, deoarece pot împiedica dezvoltarea calusului din cauza frecării dintre mâini și bare. Mănușile
Platforma vibratoare este foarte subțire?
Dispozitivul nu este obișnuit în majoritatea academiilor și există mai mulți oameni care nu se simt convinși că platforma vibratoare este slabă, dar va fi aceasta realitatea? Mai multe vedete folosesc acest dispozitiv și susțin că au obținut numeroase beneficii cu ajutor suplimentar. Studiile au arătat că beneficiul folosirii platformei vibratorii este pentru consolidarea mușchilor și nu pentru pierderea în greutate, dar este adevărat? Există contradic
Cum să evitați crampe în exerciții
Toți oamenii au avut vreodată crampe în viața lor. Nu neapărat în timpul exercițiilor fizice. E interesant, te-ai intrebat vreodata de ce ai simtit acele dureri inexplicabile? Ei bine, explicațiile pentru ele nu lipsesc, dar trebuie să recunoaștem că trebuie să știm cum să evităm crampe: să adoptăm obiceiuri sănătoase și să avem o dietă echilibrată. Persoanele fizic acti
12 sfaturi pentru un abdomen perfect
Având un abdomen definit este de multe ori visul și planul de viață al multor oameni. Cu toate acestea, se știe că acest vis nu se întâmplă peste noapte, cu mult mai puțin efort. Pentru a obține acel abdomen perfect, fie că sunteți bărbat sau femeie, trebuie să fiți conștient de a mânca, de a mânca alimente sănătoase și, de asemenea, să desfășurați activități fizice nu numai în regiunea abdominală, ci și în alte părți ale corpului. Mulți oameni cred că pentru a st
Distrugerea musculară - ce este, cum să o tratați și cum să o preveniți
Tulpina musculară, de asemenea cunoscută sub numele de stretching, este un rău care afectează mulți practicanți ai activității fizice, precum și sportivi profesioniști. Pentru orice practicant de activitate fizică este important să știți, în primul rând, ce este și cum să identificați o tulpină musculară. Mai mult decât atât
Bodybuilder Jay Cutler - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Jay Cluter este un culturist american, considerat unul dintre cele mai mari nume din sport, fiind un campion de patru ori al domnului Olympia. Creat în 1965 la New York, domnul Olympia este considerat unul dintre cele mai importante evenimente de culturism din lume, iar printre câștigătorii lui sunt Arnold Schwarzenegger (6 titluri), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) și Ronnie Coleman (8). Cam
Bodybuilder Mike Mentzer - Dieta, HIT de formare, măsurători, fotografii și video
Mike Mentzer și-a făcut amprenta în lumea culturismului prin ideile sale controversate, care au inspirat mulți sportivi și au condus pe unii dintre ei la victorii mari. Mentzer a obținut acest lucru dezvoltând o metodă cunoscută sub numele de Heavy Duty. În ciuda controverselor încă în căutarea celei mai bune metode în culturism, adevărul este că Heavy Duty impresionează cu rezultatele sale. Cine era Mike Me
Tipuri de leziuni musculare - diferențe și tratament
Leziunile musculare sunt una dintre principalele cauze ale distanței practicanților de activitate fizică față de antrenamentele lor. În ciuda acestui fapt, ele nu sunt singurul privilegiu al sportivilor amatori și profesioniști. Oricine poate fi supus unor leziuni musculare în timp ce își îndeplinește sarcinile de zi cu zi. Tipuri de l
8 cele mai bune exerciții pentru a vă ridica fundul
Când intrăm într-o academie, putem identifica în curând obiectivele bărbaților și femeilor. Barbatii cauta umerii largi si bratele definite, in timp ce femeile se afla pe celalalt capat al corpului. Se antrenează neobosit în exerciții pentru a-și ridica fundul. Este obișnuit să auzi că este foarte dificil să pierzi în greutate sau să tunezi talia, însă urmărirea fesei abrupte devine obiectivul a 90% dintre femeile care își exercită cel puțin 3 ori pe săptămână. De acum înainte, vom exempl