Omul pierde 75 kg atunci când elimină zahărul, sifonul și alimentele procesate
Steven Wishnoff, în vârstă de 55 de ani, spune în scrisoarea de mai jos cum a avut de-a face cu o boală numită "dismorfie corporală", care este nemulțumirea constantă cu imaginea corpului său și a tăiat zahărul din dietă pentru a pierde 75 kg pentru ca astăzi să fie o persoană mai sănătoși și mai controlați:
Cum am grăsime
Întotdeauna am fost un copil mare. Nu am fost neapărat grăsime, dar în momentul în care aveam 13 ani, aveam o înălțime de 1, 82 m și aveam o dimensiune de 44. Am crescut cu încă 38 cm și, din fericire, picioarele mele au încetat să crească.
Am crescut cu porecla lui Hulk, parțial datorită dimensiunii mele și parțial din cauza puterii mele extravagante. Nu contează cât am cântărit, știam că sunt grasă.
Ponderea mea a crescut de-a lungul anilor, până când, la un moment dat, după ce a lăsat o perioadă de cinci ani să joace un prizonier la o emisiune TV americană și să-mi implice munca de zi cu zi ca producător pentru un alt spectacol, M-am văzut cu un incredibil de 183 kg.
Am avut apnee în somn sever și pre-diabet, și m-am simțit atât de bolnav fizic încât am simțit rar emoții bune. Eram un fret.
Punctul de cotitură
Stăteam la biroul meu la serviciu și aveam senzația cea mai ciudată, ca și când brațele mele se umflaau sub pielea mea. A început să doară foarte mult și am fugit la doctor. După câteva teste, mi-a spus să pierd o greutate sau ar risca moartea bruscă. Era atât de abrupt. Și vă mulțumesc pentru asta. Deseori oamenii nu spun ceea ce doresc, iar în acest caz, mi-a pus înapoi viața și viața.
Cum am pierdut greutatea
Primele mele schimbări au fost tăierea sifonului (am băut cel puțin patru sucuri de dietă zilnic), toate alimentele procesate și în special zahărul rafinat din dieta mea. Dorințele mele pentru mâncare au fost violente la început.
Odată ce am reușit să eliminăm zahărul, făina și sifonul, am început să fac exerciții fizice. Plimbarea a fost primul pas și a fost rănit ca dracu '. La început, aș putea ajunge doar în mijlocul blocului. De îndată ce am două sau trei ani în urmă, m-am înscris într-o sală de gimnastică și am început să merg pe banda de alergare. Așa că am început să antrenez culturismul, forțându-mă să construiesc niște mușchi care să-mi sporească metabolismul. Când am început formarea cu un antrenor personal, am simțit că trebuie să spun altcuiva decât mine - și asta ma motivat și mai mult.
Încă mai sufăr din cauza dismorfiei corporale. Nu cred că este ceva pe care să-l puteți vindeca, cred că este o voce pe care să o puteți liniști și să o păstrați adânc înăuntru. Eu văd în același mod ca și dependența: s-ar putea să fiți în recuperare, dar trebuie să știți.
De fiecare dată când cineva îmi va face o fotografie și nu mă văd așa cum sunt eu. A durat mult timp și am avut nevoie de mult sprijin, dar, în ciuda mai multor obstacole, sunt mai puternic și mai activ astăzi decât am fost de la facultate.
Acum, alerg de 5 până la 8 km de patru ori pe săptămână și practic culturism cât mai des posibil. Ridicările de endorfin ucide testamente pentru zahăr. În zilele noastre, nu mănânc mai multe alimente procesate pline de zahăr. Îmi permit ceva din când în când, dar sunt foarte atent, pentru că este atât de ușor să vă retrageți. Cheia pentru mine este să fiu conștient că mănânc să trăiesc și să nu mănânc să mănânc.
Modul de viata al asistentei medicale se modifica si devine Musa Fitness
O asistentă medicală care și-a urât corpul "în afara formei" și-a schimbat dieta studenților, care nu a mers prea bine pentru a deveni un culturist câștigător într-un mod impresionant. Pearl Davison de la Headingly, Leeds, a decis să își schimbe stilul de viață atunci când și-a dat seama că a câștigat multă greutate rapid, trăind pe o dietă bazată pe fasole și chipsuri. Femeia de 25 de ani obiș
Femeia pierde 44 kg după sarcină și trebuie să se ocupe de comentariile rău intenționate pe Internet
Când atingeți un obiectiv important, vă puteți aștepta ca toată lumea să vă susțină și să vă felicite. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. S-ar putea să aveți de-a face cu dușmanii care încearcă să ne aducă în jos. O mamă care trăiește în Marea Britanie a asistat exact la acest lucru atunci când așa-zisii haters de pe internet au susținut că ar fi falsificat pierderea în greutate. Tanya Derbyshire, o mama a doi
