Omul pierde 75 kg atunci când elimină zahărul, sifonul și alimentele procesate
Steven Wishnoff, în vârstă de 55 de ani, spune în scrisoarea de mai jos cum a avut de-a face cu o boală numită "dismorfie corporală", care este nemulțumirea constantă cu imaginea corpului său și a tăiat zahărul din dietă pentru a pierde 75 kg pentru ca astăzi să fie o persoană mai sănătoși și mai controlați:
Cum am grăsime
Întotdeauna am fost un copil mare. Nu am fost neapărat grăsime, dar în momentul în care aveam 13 ani, aveam o înălțime de 1, 82 m și aveam o dimensiune de 44. Am crescut cu încă 38 cm și, din fericire, picioarele mele au încetat să crească.
Am crescut cu porecla lui Hulk, parțial datorită dimensiunii mele și parțial din cauza puterii mele extravagante. Nu contează cât am cântărit, știam că sunt grasă.
Ponderea mea a crescut de-a lungul anilor, până când, la un moment dat, după ce a lăsat o perioadă de cinci ani să joace un prizonier la o emisiune TV americană și să-mi implice munca de zi cu zi ca producător pentru un alt spectacol, M-am văzut cu un incredibil de 183 kg.
Am avut apnee în somn sever și pre-diabet, și m-am simțit atât de bolnav fizic încât am simțit rar emoții bune. Eram un fret.
Punctul de cotitură
Stăteam la biroul meu la serviciu și aveam senzația cea mai ciudată, ca și când brațele mele se umflaau sub pielea mea. A început să doară foarte mult și am fugit la doctor. După câteva teste, mi-a spus să pierd o greutate sau ar risca moartea bruscă. Era atât de abrupt. Și vă mulțumesc pentru asta. Deseori oamenii nu spun ceea ce doresc, iar în acest caz, mi-a pus înapoi viața și viața.
Cum am pierdut greutatea
Primele mele schimbări au fost tăierea sifonului (am băut cel puțin patru sucuri de dietă zilnic), toate alimentele procesate și în special zahărul rafinat din dieta mea. Dorințele mele pentru mâncare au fost violente la început.
Odată ce am reușit să eliminăm zahărul, făina și sifonul, am început să fac exerciții fizice. Plimbarea a fost primul pas și a fost rănit ca dracu '. La început, aș putea ajunge doar în mijlocul blocului. De îndată ce am două sau trei ani în urmă, m-am înscris într-o sală de gimnastică și am început să merg pe banda de alergare. Așa că am început să antrenez culturismul, forțându-mă să construiesc niște mușchi care să-mi sporească metabolismul. Când am început formarea cu un antrenor personal, am simțit că trebuie să spun altcuiva decât mine - și asta ma motivat și mai mult.
Încă mai sufăr din cauza dismorfiei corporale. Nu cred că este ceva pe care să-l puteți vindeca, cred că este o voce pe care să o puteți liniști și să o păstrați adânc înăuntru. Eu văd în același mod ca și dependența: s-ar putea să fiți în recuperare, dar trebuie să știți.
De fiecare dată când cineva îmi va face o fotografie și nu mă văd așa cum sunt eu. A durat mult timp și am avut nevoie de mult sprijin, dar, în ciuda mai multor obstacole, sunt mai puternic și mai activ astăzi decât am fost de la facultate.
Acum, alerg de 5 până la 8 km de patru ori pe săptămână și practic culturism cât mai des posibil. Ridicările de endorfin ucide testamente pentru zahăr. În zilele noastre, nu mănânc mai multe alimente procesate pline de zahăr. Îmi permit ceva din când în când, dar sunt foarte atent, pentru că este atât de ușor să vă retrageți. Cheia pentru mine este să fiu conștient că mănânc să trăiesc și să nu mănânc să mănânc.
Femeia se confruntă și pierde 73 kg în 1 an
În urmă cu un an, fotograful american Julia Kozerski - acum 28 de ani - era o femeie nou-căsătorită supraponderată, cu o greutate de peste 153 kg. Atunci a decis că este timpul să-și schimbe obiceiurile și să adopte un stil de viață mai sănătos. Ea a reușit să piardă aproximativ 73 kg pe parcursul unui an și a înregistrat momentul și dificultățile întâmpinate în timpul procesului într-o serie de fotografii realizate de telefonul celular, cel mai adesea în vestiare de magazin de îmbrăcăminte, care a primit numele " Schimbarea Cameră " . Despre experiența pe care a sp
Femeia pierde 90 kg datorită drumeții cu noul ei câine mic
Karen Kelly, acum în vârstă de 40 de ani, și-a câștigat călătoria în pierdere în greutate. Se luptase toată viața cu solzii și hotărâse că ar fi putut face doar un singur lucru ca să se poată schimba: să cumpere un câine. Kelly știa că nici o dietă nu ar funcționa pentru ea, dar și-a dat seama că, dacă avea un câine, trebuia să plece zilnic, ar fi fost obligată să-și exercite. A găsit pe cineva de pe Facebo
