Mineralul pe care ar trebui să-l mâncați pentru a pierde în greutate după 30 de ani
Pierderea celor câteva kilograme pe care le aveți în exces poate fi extrem de dificilă, mai ales când într-adevăr nu știți de unde să începeți.
De aceea, medicii din întreaga lume îi sfătuiesc pe pacienții lor să ia vitamine și minerale dacă încearcă să piardă în greutate. Aceste substanțe nutritive importante lucrează pentru a completa substanțele nutritive vitale necesare organismului, ceea ce vă ajută la accelerarea metabolismului și accelerarea pierderii în greutate.
Există un mineral special care își face treaba și ne ajută să aducem rezultatele pierderii în greutate la noi înălțimi. Vrei să afli ce este? Mai jos vom dezvălui principalul supliment pe care ar trebui să-l luați pentru a pierde în greutate peste 30 de ani.
Magneziul este un nutrient esențial pentru pierderea în greutate. Un studiu din 2013, publicat în Journal of Nutrition, a constatat că creșterea consumului de magneziu a fost asociată cu niveluri mai scăzute de glicemie postprandială și insulină, care sunt markeri importanți în ceea ce privește pierderea în greutate.
- Vezi mai multe: Beneficiul de magneziu - pentru ceea ce servește și surse.
Studiile au descoperit, de asemenea, că magneziul este excelent pentru combaterea inflamației burtă, cauzată de retenția de lichide, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai sănătos instantaneu.
Există beneficii ale magneziului pentru nutriție prin rolul său important în absorbția altor nutrienți cum ar fi sodiu, calciu, potasiu și fosfor, precum și multe vitamine. Absorbția nutrienților necesari, prin activarea enzimelor, sparge ciclul de hrănire compulsiv și promovează o senzație mai mare de sațietate.
Încă evită probleme precum indigestie, dureri abdominale, vărsături, gaze și constipație și este importantă pentru obținerea masei musculare.
Deci, ce aștepți? Luați niște magneziu de îndată ce traversați bariera de 30 de ani și urmăriți pierderea în greutate sau întreținerea dvs., deveniți mult mai ușoară!
Metionină - ce este, ce servește, alimente bogate și supliment
Methionina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că nu este produs de organism și trebuie să fie ingerat prin dietă. Metionina conține sulf, o substanță necesară pentru producerea celui mai natural antioxidant din organism, glutation. O altă nevoie de metionină în organism este producerea altor aminoacizi cu conținut de sulf, cisteină și taurină, care ajută organismul să elimine toxinele, să creeze țesuturi sănătoase și să promoveze sănătatea cardiovasculară. Methionina ajută ficatul să
Fitonutrienți - Beneficii și alimente bogate
Fitonutrienții, sau fitochimicalele, sunt compuși găsiți în plante. Ele servesc pentru a proteja vitalitatea plantei, protejând-o împotriva razelor ultraviolete ale soarelui și împotriva atacului insectelor. Acești compuși oferă, de asemenea, beneficii pentru cei care mănâncă legume. Alimentele bogate în fitonutrienți au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare și acționează prin creșterea imunității, comunicarea intercelulară, repararea daunelor ADN cauzate de expunerea la toxine, detoxifierea organismului, protecția împotriva cancerigenilor și activitățile hepatice. Fructele și legumele c
