Mineralul pe care ar trebui să-l mâncați pentru a pierde în greutate după 30 de ani
Pierderea celor câteva kilograme pe care le aveți în exces poate fi extrem de dificilă, mai ales când într-adevăr nu știți de unde să începeți.
De aceea, medicii din întreaga lume îi sfătuiesc pe pacienții lor să ia vitamine și minerale dacă încearcă să piardă în greutate. Aceste substanțe nutritive importante lucrează pentru a completa substanțele nutritive vitale necesare organismului, ceea ce vă ajută la accelerarea metabolismului și accelerarea pierderii în greutate.
Există un mineral special care își face treaba și ne ajută să aducem rezultatele pierderii în greutate la noi înălțimi. Vrei să afli ce este? Mai jos vom dezvălui principalul supliment pe care ar trebui să-l luați pentru a pierde în greutate peste 30 de ani.
Magneziul este un nutrient esențial pentru pierderea în greutate. Un studiu din 2013, publicat în Journal of Nutrition, a constatat că creșterea consumului de magneziu a fost asociată cu niveluri mai scăzute de glicemie postprandială și insulină, care sunt markeri importanți în ceea ce privește pierderea în greutate.
- Vezi mai multe: Beneficiul de magneziu - pentru ceea ce servește și surse.
Studiile au descoperit, de asemenea, că magneziul este excelent pentru combaterea inflamației burtă, cauzată de retenția de lichide, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai sănătos instantaneu.
Există beneficii ale magneziului pentru nutriție prin rolul său important în absorbția altor nutrienți cum ar fi sodiu, calciu, potasiu și fosfor, precum și multe vitamine. Absorbția nutrienților necesari, prin activarea enzimelor, sparge ciclul de hrănire compulsiv și promovează o senzație mai mare de sațietate.
Încă evită probleme precum indigestie, dureri abdominale, vărsături, gaze și constipație și este importantă pentru obținerea masei musculare.
Deci, ce aștepți? Luați niște magneziu de îndată ce traversați bariera de 30 de ani și urmăriți pierderea în greutate sau întreținerea dvs., deveniți mult mai ușoară!
8 Beneficiile vitaminei B6 - ce servesc și surse
Vitaminele sunt cheia unei vieți sănătoase și bunei funcționări a organismului, deoarece acestea ajută mai mult de 60 de enzime în procesele lor chimice și acest lucru afectează - și mult - metabolismul. Pentru o idee despre impactul acestora, ele pot ajuta la prevenirea și tratarea a peste 100 de boli, inclusiv depresia, sindromul premenstrual (PMS), bolile cardiace sau bolile neurologice. Urmând ace
Lipsa de fier - simptome, cauze, surse și sfaturi
Fierul este un mineral esențial pentru corpul nostru, fiind necesar pentru mai multe procese care sunt indispensabile vieții umane, cum ar fi transportul de oxigen suficient în întregul corp care este efectuat de celulele roșii din sânge, în care fierul este o parte. De asemenea, fierul este necesar pentru producerea de globule roșii (hemoglobină), transformarea zahărului în energie, producția de enzime (rol vital în producerea de celule noi, aminoacizi, hormoni și neurotransmițători), funcționarea eficientă a sistemului imunitar, creșterea fizică și mentală, în special la copii și în timpul sa
