ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Rețete de tort de banane fără lumină de făină

Iubitorii de banane ar trebui să iubească această rețetă. Tortul de banane este o rețetă practică și rapidă de preparat, precum și un gust foarte bun. Este o alternativă excelentă de desert atunci când aveți prea multă banană în frigider sau sunteți prea coapte, pe cale să stricați. Lucrul interesant este să folosiți banane foarte mature pentru pregătirea prăjiturilor, deoarece acestea sunt mai mature, mai natural și mai dulce și nu este nevoie să se adauge zahăr, făcând rețeta mai ușoară și mai puțin calorică.

Mai jos sunt câteva rețete simple pentru tortul de banane fără făină și care pot fi consumate de cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate, cu condiția să nu exagereze. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru turta de banane fără făină

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

2. Rețetă pentru turta de banane fără făină și nuci

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 ceasca de nuci tocate;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

3. Rețetă pentru tortul de banane fără făină cu miere

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • 3 linguri de miere;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperiți și serviți cu miere.

4. Rețetă pentru tortul de banane fără făină și scorțișoară

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • 2 linguri pline de scorțișoară sau gust;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

5. Rețetă fără prăjituri de banane cu mere

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • 2 mere tocate fără coaja și semințe;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

6. Rețetă pentru tortul de banane fără făină cu zahăr brun

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 2 banane foarte coapte;
  • 1 cană de zahăr brun;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

7. Rețetă pentru turta de banane fără făină cu stafide

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • 3 ouă;
  • 1 ceasca de stafide fara zahar;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

8. Reteta pentru tortul de banane fara faina si portocala

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • suc de 1 portocaliu;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

9. Reteta pentru tortul de banane fara faina si ghimbir

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • 1 pulbere de lingură de ghimbir;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

10. Rețetă pentru turta de banane fără făină cu granola

ingrediente:

  • 2 oale de ovaz;
  • 1 lingură plină de praf de copt;
  • 4 banane foarte coapte;
  • 1 ceașcă granola neîndulcită;
  • 3 ouă;
  • 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Separă o formă rotundă cu o gaură în mijloc și unsoare cu ulei de nucă de cocos și ovaz. Dacă preferați să separați o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime. Într-un castron combinați ovăzul cu drojdia. În blender bate toate celelalte ingrediente, inserând ultima fulgi de ovăz. Se amestecă totul foarte bine până când ingredientele sunt încorporate. Se toarnă aluatul în tigaie și se coace timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.


Studiul spune că mâncarea acestui tip de brânză în fiecare zi are dreptul la inimă

Studiul spune că mâncarea acestui tip de brânză în fiecare zi are dreptul la inimă

Dacă aveți obiceiul de a mânca brânză, este posibil să obțineți un beneficiu uimitor: mâncarea unei anumite varietăți de brânză italiană vă poate proteja sănătatea inimii, sugerează noi cercetări din Jurnalul Societății Americane de Hipertensiune arterială . În cadrul studiului, persoanele cu hipertensiune arterială care au consumat zilnic 30 g de Grana Padano și, în cele din urmă, și-au îmbunătățit tensiunea arterială sistolică (cel mai mare număr) cu 7 până la 8 milimetri de mercur (Mm Hg) și tensiunea arterială diastolică inferior) în 5 până la 7 mm Hg. Pentru comparație, cei care au mâncat

(dietă)

5 Rețete de pâine ușoară din ovăz

5 Rețete de pâine ușoară din ovăz

Făina de ovăz este o hrană funcțională, sănătoasă, care este foarte apreciată de persoanele care urmează o dietă restrictivă pe bază de carbohidrați. Prin utilizarea acesteia în rețetele dumneavoastră puteți evita utilizarea făinii de grâu sau cel puțin reducerea cantității din preparat. Făina de ovăz este în

(dietă)