10 Rețete integrate de tort de mere

Reteta de tort de mere este obișnuită în familii mai tradiționale. Gustul acestui tort este ceea ce îl face atât de iubit de oameni. Mărul are o aromă delicioasă de citrice și folosirea acestui fruct pentru prepararea prăjiturilor și plăcintelor poate fi o alegere excelentă.

Mărul este un fruct care protejează organismul împotriva bolii, elimină grăsimile prin scăderea absorbției zahărului, este bogat în fibre, are multe substanțe nutritive și vitamine, protejează oasele, ajută la combaterea astmului, reduce colesterolul, previne Alzheimer, previne cancerul pulmonar, de sân, colon și ficat și ajută la tratamentul diabetului zaharat. Vrei mai mult sau ești bine?

Pentru a vă bucura de toate aceste beneficii ale mărului, idealul este de a consuma fructele proaspete și pure cu coaja, dar mai jos separăm câteva rețete de tort integral de mere care pot ajuta la obținerea acestor câștiguri, funcționale și delicioase.

1. Reteta de tort de mere

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Adăugați celelalte ingrediente din aluat și bateți din nou până când se formează o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de măr tăiate și se coace în cuptorul preîncălzit mediu timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

2. Reteta de tort cu mere cu ovaz

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 1 cană fulgi de ovăz;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Adăugați celelalte ingrediente din aluat și bateți din nou până când se formează o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de măr tăiate și se coace în cuptorul preîncălzit mediu timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

3. Rețete de tort cu cereale integrale cu scorțișoară

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 2 linguri de scorțișoară;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Adăugați celelalte ingrediente din aluat și bateți din nou până când se formează o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de măr tăiate și se coace în cuptorul preîncălzit mediu timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

4. Întregul rețetă de mere și tort de banane

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 banane mici;
• 2 ouă;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere decojite și două banane în bucăți grosiere și aduceți-le la blender prin amestecare cu lingura de lemn pentru ao ajuta să bată. Adăugați celelalte ingrediente din aluat și bateți din nou până când se formează o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de măr tăiate și se coace în cuptorul preîncălzit mediu timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

5. Placinta cu mere cu castan

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 1 ceașcă de nuci tăiate;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Adăugați celelalte ingrediente din aluat și bateți din nou până când se formează o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de măr tăiate și se coace în cuptorul preîncălzit mediu timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

6. Rețete întregi de mere cu nuci și miere

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 1 ceasca de nuci;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 esență de vanilie de lingură;
• miere la gust.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Adăugați celelalte ingrediente ale aluatului (cu excepția mierei) și bateți din nou pentru a forma o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de măr tăiate și se coace în cuptorul preîncălzit mediu timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să amestecați, descoperiți și serviți cu miere deasupra.

7. Reteta de tort cu mere cu granola

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 1 cană granola;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Se adaugă celelalte ingrediente ale pastelurilor (cu excepția granola) și se bat din nou până când se formează o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de măr tăiate și granola peste partea superioară și se coace în cuptorul preîncălzit mediu timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8. Plăcintă cu mere cu fructe confiate

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 1 ceașcă de fructe confiate;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Adăugați celelalte ingrediente ale aluatului (cu excepția boabelor) și bateți din nou până când se formează o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de mere mărunțite și fructele confiate de pe partea superioară și se coace într-un cuptor de mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

9. Rețetă pentru prăjitura de mere întregi cu stafide

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 1 cană de făină universală;
• ½ ceasca zahar brun;
• 1 cană de stafide;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Se adaugă celelalte ingrediente din paste făinoase (cu excepția stafidei) și bate din nou pentru a forma o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de măr tăiate și stafidele și se coace într-un cuptor de mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

10. Tortul întreg de mere cu nucă de cocos

ingrediente:

• 3 mere;
• 2 ouă;
• 1 cană de făină universală;
• 1 cupa de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• ½ ceasca zahar brun;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de pulbere de copt;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Sanitizează merele. Tăiați două mere cu coaja în bucăți grosiere și aduceți-le la blender, amestecând cu lingura de lemn pentru a vă ajuta să bateți. Adăugați celelalte ingrediente din aluat și bateți din nou până când se formează o pastă. Rezervați-o. Coaceți al treilea măr și tăiați în cuburi. Separați o formă antiaderentă, ungeți sau înveliți cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul, se distribuie cuburile de mere mărunțite și nuca de cocos pe partea superioară și se coace într-un cuptor de mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la aur. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

Îngrijirea sănătății inimii protejează de asemenea Brainul de îmbătrânire

Multe dintre aceleași lucruri pe care oamenii ar trebui să le facă pentru a avea o inimă sănătoasă, cum ar fi exercițiul, mâncarea bună și evitarea țigărilor, pot, de asemenea, ajuta la protejarea creierului de declinul cognitiv și de demență, potrivit American Heart Association și American Stroke Association . Atât inima, cât

(dietă)

6 Lumină de salată de salată de recif

Codul este pregătit în mod constant în unele rețete de origine portugheză sau în pregătirea prăjiturilor prajite în gastronomia scăzută. Dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni sănătoase de a consuma acest pește, gândiți-vă la pregătirea unei salate proaspete de cod de lumină mărunțită. Codul combină cu multe in

(dietă)