ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Rețete pentru pastele de ton

Consumul de pașcă este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate. Este o reteta simpla de pregatit care se poate face cu ingredientele gasite in frigider. Pasta de ton este un favorit al populatiei generale, dar in loc sa faca reteta traditionala cu maioneza, ideala este sa folosesti cateva substitutii usoare cum ar fi brinza, crema de ricotta, crema usoara, iaurtul degresat etc. În acest fel, veți scădea foarte mult cantitatea de calorii.

De asemenea, puteți introduce semințe de chia, semințe de in, sau alte semințe la alegere pentru a mări cantitatea de fibre din pasta de ton subțire. Se condimentează cu gustări naturale și sănătoase. Amintiți-vă să consumați pastele cu pâine întregi, siriene etc. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă de paste de ton subțire cu brânză de vaci

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 linguri de brânză de vaci;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

2. Rețetă de paste de ton subțire cu cremă

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 linguri de cremă ușoară;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

3. Rețetă de paste de ton subțire cu brânză

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 linguri de lumină caș
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

4. Rețetă de paste de ton subțire cu cremă de ricotta

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 linguri de cremă ricotta;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust;
  • oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

5. Rețetă de paste de ton subțire cu maioneză

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 1 mustar de lumină lingură;
  • 3 linguri de maioneză ușoară;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

6. Rețetă de paste de ton subțire cu iaurt

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 măsline negre tocate;
  • 3 linguri de iaurt simplu;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

7. Rețetă de pastă de ton subțire cu semințe de chia

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 linguri de brânză de vaci;
  • 1 lingura chia;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

8. Rețetă de paste de ton subțire cu morcov

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 linguri de brânză de vaci;
  • 1/2 morcov răzuit;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

9. Rețetă pentru pastele de ton subțire

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 linguri de brânză de vaci;
  • 1/2 sfeclă rasă;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

10. Rețetă de paste de ton subțire cu roșii

ingrediente:

  • 1 cutie de ton natural natural;
  • 3 linguri de brânză de vaci;
  • 1/2 roșii tocate;
  • patrunjel la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.


Dieta Dukan - Rețete pentru prânz și cină

Dieta Dukan - Rețete pentru prânz și cină

Mulți oameni au auzit despre dieta Dukan, dar numai cei instruiți în diete ar trebui să știe ce este. Pe scurt, funcționează astfel: În celebra Dietă Dukan există 100 de alimente eliberate, în urma unei comenzi, în funcție de stadiul dietei în care este persoana respectivă. Există patru faze distincte. Graficul de ma

(dietă)

10 Rețete cu iaurt - ușoară și delicioasă

10 Rețete cu iaurt - ușoară și delicioasă

Iaurtul este unul dintre acele alimente ușoare, răcoritoare și delicioase care trebuie consumate. În plus, totul este versatil, deoarece poate fi introdus în diferite rețete, atât dulci, cât și sărate. În dulciuri, este obișnuit să folosiți iaurtul pentru a pregăti mousses, frozens, shakes și alte delicatese. Iaurtul degres

(dietă)