Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 Rețete pentru pastele de ton

Consumul de pașcă este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate. Este o reteta simpla de pregatit care se poate face cu ingredientele gasite in frigider. Pasta de ton este un favorit al populatiei generale, dar in loc sa faca reteta traditionala cu maioneza, ideala este sa folosesti cateva substitutii usoare cum ar fi brinza, crema de ricotta, crema usoara, iaurtul degresat etc. În acest fel, veți scădea foarte mult cantitatea de calorii.

De asemenea, puteți introduce semințe de chia, semințe de in, sau alte semințe la alegere pentru a mări cantitatea de fibre din pasta de ton subțire. Se condimentează cu gustări naturale și sănătoase. Amintiți-vă să consumați pastele cu pâine întregi, siriene etc. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă de paste de ton subțire cu brânză de vaci

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

2. Rețetă de paste de ton subțire cu cremă

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de cremă ușoară;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

3. Rețetă de paste de ton subțire cu brânză

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de lumină caș
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

4. Rețetă de paste de ton subțire cu cremă de ricotta

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de cremă ricotta;
patrunjel la gust;
piper după gust;
oregano la gust.

Metoda de preparare:

5. Rețetă de paste de ton subțire cu maioneză

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
1 mustar de lumină lingură;
3 linguri de maioneză ușoară;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

6. Rețetă de paste de ton subțire cu iaurt

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 măsline negre tocate;
3 linguri de iaurt simplu;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

7. Rețetă de pastă de ton subțire cu semințe de chia

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
1 lingura chia;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

8. Rețetă de paste de ton subțire cu morcov

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
1/2 morcov răzuit;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

9. Rețetă pentru pastele de ton subțire

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
1/2 sfeclă rasă;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

10. Rețetă de paste de ton subțire cu roșii

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
1/2 roșii tocate;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

7 obiceiuri care ar putea să vă atenueze metabolismul

Știați că obiceiurile dvs. zilnice vă pot săboteze eforturile de scădere în greutate prin încetinirea metabolismului? Verificați ce sunt și evitați aceste obiceiuri în fiecare zi pentru a vă crește potențialul de ardere a grăsimilor. 1. Să dormi prea puțin Lipsa somnului are un impact direct asupra sistemului nostru endocrin. Dacă nu reușim s

(dietă)

Liquid Detox Diet - Cum funcționează, Meniu și sfaturi

Așa-numitele diete rapide sunt cele mai căutate de oameni. Toată lumea dorește rezultate rapide și remarcabile, dar ceea ce mulți oameni nu știu este dacă această pierdere în greutate este de fapt sănătoasă. În prezent, putem găsi cu ușurință celebrele diete de detoxifiere, care sunt lansate în cărți și reviste destinate celor care doresc să obțină măsuri mai mici într-o perioadă scurtă de timp. Dieta lichidă de detoxifier

(dietă)