10 Rețete de suc de salata - Beneficii și cum să
Salata este o leguma foarte consumata in salate si gustari naturale, dar stiai ca poate fi foarte sanatos consumat sub forma de suc de salata? În plus față de a avea calorii scăzute, ceea ce ne face să credem că sucul de salată subțire, are, de asemenea, proprietăți care ajută în alte condiții ale corpului.
Conține cantități bune de fibre, care ajută la funcționarea intestinului și digestiv, într-un mod general. Datorită unei componente numite lactucină prezentă în compoziția sa, salata poate acționa ca o puternică liniștitoare, ajutând la tratamentul stresului și insomniei, îmbunătățind calitatea somnului și calitatea vieții.
Salata conține cantități bune de vitamina A, B, C și K și minerale importante precum calciu, fosfor, magneziu, potasiu și antioxidanți, care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și prevenirea bolilor de inimă și a celulelor legate de îmbătrânire.
- Aflați mai multe: Beneficiile salatei - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Verificați câteva rețete pentru sucul de salată pentru a ingera în timpul zilei. Amintiți-vă că sucul trebuie luat imediat ce este gata, pentru a beneficia de toate proprietățile sale. Bucurați-vă de masă!
1. Reteta de suc de salata cu balsam de lamaie
ingrediente:
- 1 ceasca de salata tocata;
- 3 cești de ceai de apă;
- 1 cană de balsam de lamaie;
- suc de 1 lămâie;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Se spală frunzele de salată și se taie bine. Pregătiți ceaiul de lămâie de lamaie și lăsați-l să se răcească. Loviți ușor ceaiul cu salată de lămâie și suc de lămâie până când obțineți un suc omogen. Serviți cu miere și beți curând.
2. Reteta pentru sucul de salata cu portocala
ingrediente:
- 3 foi de salată spălate și tocate;
- 1 morcov mare decojit și tăiat în bucăți mici;
- suc de 2 portocale.
Metoda de preparare:
Se spală frunzele de salată, se usucă și se taie bine. Spălați morcovul, coajați și tăiați în bucăți mai mici pentru a face mai ușor să bateți. Puneți toate ingredientele în mixer și bateți bine până când este netedă. Serviți în continuare. Dacă doriți zahăr cu miere sau stevia.
3. Reteta pentru sucul de salata cu lamaie
ingrediente:
- 3 frunze de salată tăiate în felii;
- 1 frunză de varză tăiată;
- 1 lămâie stinsă;
- 250 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Strângeți sucul de lamaie. Spălați frunzele de varză și salata verde și tăiați bine. Luați totul pentru a bate mixerul. Îndepărtați-l cu îndulcitor și serviți la rece.
4. Reteta sucului de salata cu fructul pasiunii
ingrediente:
- pulpă de 2 fructe de pasiune;
- 3 foi de salată spălate și tăiate în benzi;
- 100 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Bateți pasta de fructe pasiunii cu salata verde tăiată și apa rece până când se obține un suc omogen și omogen. Gata să bei! Dacă doriți să îmbunătățiți aroma îndulcită cu miere sau îndulcitor.
5. Reteta pentru sucul de salata cu mere
ingrediente:
- 1 măr roșu tăiat în cuburi;
- 2 frunze de salată verde tăiată;
- 1 frunză de varză tocată;
- 1 buchet de patrunjel tocat;
- fulgi de ghimbir la gust;
- 200 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Tăiați mărul roșu cu coaja și aruncați semințele. Se spală frunzele de salată și se taie. Spălați varza și tăiați. Spălați patrunjelul și tăiați. Coaceți ghimbirul și fulgii separați. Bateți toate ingredientele din blender cu apa de gheață și serviți.
6. Reteta de suc de salata cu morcov
ingrediente:
- 1 morcov mare tăiat în cuburi;
- 3 frunze de salată verde tăiată;
- 200 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Desprindeți morcovii spălați și tăiați în cuburi mai mici. Tăiați salata verde și bateți cu morcovul și apa cu gheață. Zahăr dacă doriți și beți în continuare.
7. Reteta pentru sucul de salata cu varza
ingrediente:
- 1 frunza de varza;
- 3 frunze de salată;
- suc de 1 lămâie;
- 300 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Spălați ingredientele cu atenție. Bateți totul în blender până când este netedă. Serviti! Zahăr cu zahăr brun, stevia, miere sau zahăr de nucă de cocos.
8. Rețetă pentru sucul de salată cu ananas
ingrediente:
- 4 bucăți de ananas;
- 1 măr roșu tăiat în cuburi;
- ½ lămâie stoarsă;
- 1 salată verde tăiată;
- 1 linguriță de ghimbir rasă (opțional);
- 100 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Desprindeți ananasul și tăiați bucățile. Tăiați mărul în cuburi cu coaja și aruncați semințele. Strângeți sucul de lamaie. Se spală frunzele de salată verde și se toacă bine. Gustați ghimbirul la gust. Lichidați toate ingredientele până când se obține un suc omogen. Dacă preferați, acoperiți-l și îndulciți-l cu îndulcitor.
9. Reteta pentru sucul de salata cu castravete
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de castravete tocat;
- 3 foi de salată spălate și tocate;
- frunzele de menta sunt spalate si tocate.
Metoda de preparare:
Taiați castravetele spălate cu coaja în cuburi mai mici. Spălați și tăiați salata verde și menta. Bateți totul în blender și serviți apoi. Dacă trebuie să adăugați puțină apă pentru a vă ajuta să bateți. Zahăr la gust.
10. Reteta pentru sucul de salata cu pepene verde
ingrediente:
- 200 ml suc de pepene verde;
- 3 foi de salată spălate și tăiate;
- 1 lingurita de ghimbir ras.
Metoda de preparare:
Pregătiți sucul de pepene verde și apoi bateți cu ghimbirul și salata verde tăiată și spălată. Serviți în continuare. Nu este nevoie să îndulciți.
Celulele copiilor care dorm mai putin pot creste mai repede
Copiii care dorm mai puțin decât orele recomandate (9-11 ore de somn pe noapte) prezintă semne de îmbătrânire mai rapidă la nivel celular, potrivit unor cercetări noi, subliniind cât de important este ca copiii (și oricine ) au dreptul de ore de dormit pe noapte. Cercetatorii s-au uitat atent la telomeres, capacele de la capetele cromozomilor care sunt cunoscute pentru a semnala imbatranirea celulelor, iar lungimea calculata a telomerului a fost cu 1, 5% mai mica la fiecare ora in care copiii au dormit mai putin pe timp de noapte. Studiul,
8 Rețete ușoare de salată de carne
Salata de carne nu este o rețetă atât de comună ca alte salate care pot purta alte proteine cum ar fi fructele de mare, peștele sau carnea de pui, dar poate fi o alegere delicioasă pentru consum. Ce zici de a pregăti o salată de vită rustică ușoară cu filet mignon în cuburi sau în fâșii sau altă carne roșie de preferință? O idee este de a face
