4 Rețete de chipsuri de cartofi Baroa Light
Cipurile sunt întotdeauna opțiuni gustoase în timpul zilei sau să însoțească niște feluri de mâncare. Pentru a pregăti o versiune ușoară, puteți prepara coapte în cuptor, în cuptorul cu microunde sau în AirFryer (friteuza fără ulei). Evitați prajirea în ulei pentru a reduce cantitatea de grăsimi și calorii din vas.
Mai jos veți găsi diferite versiuni ale rețetelor de cartofi de lumină de tip baroa. Puteți folosi condimentele de preferință, cum ar fi usturoiul, oregano, sare, busuioc, piper negru, boia de ardei sau alte preferințe. Apoi verificați rețetele și pregătiți-vă!
1. Reteta pentru cartofi chipsuri light baroa
ingrediente:
- 2 cartofi de medie baroas;
- ulei de măsline;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine baroanele și coajați-le cu un scositor. Tăiați baroa în felii subțiri. Ungeți un vas de coacere cu un șir de ulei de măsline și așezați jetoanele alăturate. Se condimentează cu sare și se coace în cuptor la 180 de grade timp de 20 de minute. Apoi ridicați căldura la 200 de grade și lăsați-o să gătească încă 5 minute pentru a deveni crocantă. Serviti!
2. Reteta pentru chipsuri de cartofi de culoare light baroa la AirFryer
ingrediente:
- 200 de grame de cartofi baroși tăiați în felii subțiri;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se curata si se taie cartofii in felii subtiri. Spălați și uscați pe prosoape de hârtie. Puneți într-un castron, periați cu ulei de măsline și amestecați bine.
Frigiderul de aer preîncălziți la 200 ° C timp de 4 până la 6 minute. Așezați cartofii în Friteuza de aer, schimbați temperatura la 180 ° C și setați cronometrul între 18 și 25 de minute. La fiecare 10 minute se amestecă. Când este auriu și crocant, se servește cu sare și se serveste! Timpul poate varia în funcție de dispozitiv.
3. Rețetă pentru chipsuri de cartofi de culoare deschisă în cuptorul cu microunde
ingrediente:
- 1 cartof mare de baroa;
- 500 ml de apă;
- ½ sare de lingura;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați cartofii bine, coajați și tăiați cu ajutorul unui felieor tăiat în felii subțiri. Se înmoaie în apă condimentată cu sare și piper negru. Lăsați-o să stea 15 minute. Se scurge cartofii și se pune într-o cârpă curată și se usucă bine. Puneți felii de cartofi pe o placă bine împrăștiată și cu microunde timp de 3 minute la putere mare, opriți după fiecare 1 minut pentru a dezlipi cartofii de pe farfurie și întoarceți-le. Când sunt rumenite și crocante, îndepărtați și serviți!
4. Reteta pentru chipsuri de cartofi de lumina cu ierburi
ingrediente:
- 2 cartofi de medie baroas;
- ulei de măsline;
- sare la gust;
- plante fine pentru gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine baroașii și coajați-le cu un scrumieră. Tăiați baroa în felii subțiri. Ungeți un vas de coacere cu un șir de ulei de măsline și așezați jetoanele alăturate. Se condimentează cu sare, ierburi și coace ușor la 180 de grade timp de 25 până la 30 de minute sau până la maro auriu și crocant. Serviti!
7 Rețete de tort de avocado cu carbohidrați scăzut
Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să știți că avocadoul este un ingredient aliat și că unul dintre puținele fructe cu conținut scăzut de carburi a fost permis pentru consum. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de grăsime al fructelor este mai mare decât cantitatea de zahăr natural fructoz (fructoza). Vezi și: Dacă zahăr
6 Rețete Pita din Lumina Sardinha
Când vine vorba de beneficii pentru sănătate, sardinele, un pește ieftin și ușor accesibil, nu se află în spatele altor pești sofisticați și costisitori. Bogat în seleniu (care contribuie la obținerea masei musculare, stimulează sistemul endocrin și crește imunitatea) și magneziu (care ajută la reglarea digestiei, îmbunătățirea nivelului glicemic și a sănătății osoase), sardina este o sursă de nutrienți importanți pe care organismul uman nu le poate produce, omega 3. Omega 3 este un acid gras es
