5 alimente bogate în fenilalanină
Fenilalanina este un aminoacid utilizat pentru a produce proteine cerebrale și substanțe chimice, inclusiv dopamină, adrenalină și hormoni tiroidieni. Corpul uman nu este capabil să producă fenilalanină, deci trebuie să fie obținut prin hrană. Cele mai multe alimente bogate în fenilalanină sunt cele care conțin proteine în plus față de îndulcitor artificial, precum și alte alimente. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 1000 mg pentru un adult.
Unii oameni pot avea rareori o tulburare metabolică numită fenilcetonurie, atunci când organismul nu poate metaboliza fenilalanina și poate duce la o întârziere mentală ireversibilă. Exclusiv, acești oameni ar trebui să evite consumarea alimentelor bogate în fenilalanină cu orice preț. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni le pot ingera fără frică și se pot bucura de beneficiile pentru sănătate. Urmați lista alimentelor bogate în fenilalanină pentru a le introduce în dieta zilnică.
Efectele fenilalaninei
Fenilalanina este un compus care ajută la scăderea în greutate, deoarece acționează asupra creierului reducând senzația de foame în organism. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece dă mai multă energie și acționează ca analgezic.
Fenilalanina este asociată direct cu producerea de adrenalină și tirozină, deci asocierea cu bunăstarea. În plus, aceasta poate contribui la îmbunătățirea concentrației și accentuării prin îmbunătățirea procesului de învățare. Fenilalanina servește încă pentru a alcătui celula corpului uman și este un țesut esențial al țesuturilor corpului. Este considerat esențial pentru că organismul nu poate sintetiza și trebuie obținut cu alimente.
9 Beneficiile uleiului de aur din semințe de plante - ce este pentru și sfaturi
Semintele de seminte de in este cunoscuta ca fiind o seminte foarte nutritiva si de ceva timp este deja parte a rutinei care pune pe primul loc sanatatea. Există două tipuri de semințe de in, maro și auriu, și este posibil să se extragă țițeiul din ambele. Uleiul de semințe de inul de aur este ușor de incorporat în hrana zilnică și este chiar mai bogat în unele substanțe nutritive decât semințele de in, cum ar fi acizii grași omega-3, esențiali pentru sănătatea noastră și foarte abundenți în ulei. seminte de in. Să știm m
Ceai pentru reținerea lichidelor - 8 cel mai bun, cum și sfaturi
Nimeni nu știe că trupurile noastre au nevoie de apă pentru a supraviețui. La urma urmei, corpul nostru este compus în principal din lichid, care este prezent în sânge, oase, mușchi și organe. Cu toate acestea, există cazuri în care corpul deține mai multă apă decât ar trebui, rezultând într-o stare cunoscută sub numele de retenție de lichide, despre care se știe că determină umflarea. Mai mulți factori po
