5 alimente bogate în fenilalanină
Fenilalanina este un aminoacid utilizat pentru a produce proteine cerebrale și substanțe chimice, inclusiv dopamină, adrenalină și hormoni tiroidieni. Corpul uman nu este capabil să producă fenilalanină, deci trebuie să fie obținut prin hrană. Cele mai multe alimente bogate în fenilalanină sunt cele care conțin proteine în plus față de îndulcitor artificial, precum și alte alimente. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 1000 mg pentru un adult.
Unii oameni pot avea rareori o tulburare metabolică numită fenilcetonurie, atunci când organismul nu poate metaboliza fenilalanina și poate duce la o întârziere mentală ireversibilă. Exclusiv, acești oameni ar trebui să evite consumarea alimentelor bogate în fenilalanină cu orice preț. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni le pot ingera fără frică și se pot bucura de beneficiile pentru sănătate. Urmați lista alimentelor bogate în fenilalanină pentru a le introduce în dieta zilnică.
Efectele fenilalaninei
Fenilalanina este un compus care ajută la scăderea în greutate, deoarece acționează asupra creierului reducând senzația de foame în organism. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece dă mai multă energie și acționează ca analgezic.
Fenilalanina este asociată direct cu producerea de adrenalină și tirozină, deci asocierea cu bunăstarea. În plus, aceasta poate contribui la îmbunătățirea concentrației și accentuării prin îmbunătățirea procesului de învățare. Fenilalanina servește încă pentru a alcătui celula corpului uman și este un țesut esențial al țesuturilor corpului. Este considerat esențial pentru că organismul nu poate sintetiza și trebuie obținut cu alimente.
Carob - Ciocolata care nu se îngrașă?
La fel de mult ca oricine iubește ciocolata, vine un timp în care trebuie consumat cu moderatie. Este delicios, dar gras și foarte. Cel mai rău lucru este că există oameni care nu trăiesc fără ciocolată! Pentru aceste momente, există o mâncare paliativă. Numele tău? Roșcovă. Ce este carob? Este un pod, n
Orez alb sau integral pentru pierderea în greutate și masele musculare
Orezul este un ingredient foarte obișnuit pe masa braziliană la mese, cum ar fi prânzul sau cina, în cea mai mare parte însoțite de fasole. În plus față de orezul tradițional alb, piața oferă, de asemenea, așa-numita orez brun. Pentru cei care doresc să piardă în greutate și pentru cei care doresc să câștige musculare, care este mai bine: orez alb sau întreg? Orez alb sau integr
