5 Beneficii de suc de struguri verzi - cum să, rețete și sfaturi
Probabil ați auzit probabil că sucurile naturale de fructe sunt mai sănătoase decât băuturile răcoritoare sau sucurile artificiale, nu-i așa? Dar ați putea spune ce fel de beneficii aduce organismului uman?
Să vorbim despre beneficiile și beneficiile atribuite sucului de struguri verzi, precum și să învățăm cum să facem rețete de băuturi?
5 Beneficiile sucului de struguri verzi
1. Valoarea nutritivă a strugurilor verzi
Strugurii verzi fără semințe, care sunt utilizați pentru prepararea sucului, servesc ca surse de nutrienți importanți pentru ca organismul nostru să funcționeze cum ar fi calciu, magneziu, potasiu, fosfor, vitamina A, vitamina și vitamina K.
Evident, pentru a profita de nutrienții fructului prin sucul său, este necesar ca acesta să fie pregătit în mod natural și proaspăt și că depozitarea acestuia este atentă, cu ajutorul căruia veți verifica mai detaliat tema care învață cum să preparați sucul de struguri verde .
2. Bogat în vitamina K
Unul dintre substanțele nutritive din compoziția strugurilor verzi care merită vizibil este vitamina K, deoarece este prezentă în cantitate considerabilă în fructe.
Vitamina este esențială pentru formarea cheagurilor de sânge și este importantă pentru a ajuta la stoparea sângerării după leziuni și ajută la sănătatea oaselor și a cartilajelor.
O porție dintr-o ceașcă de struguri arată 22 mg de nutrient.
3. Sursa antioxidanților
Strugurii verzi sunt bogați în antioxidanți, compuși care protejează organismul împotriva radicalilor liberi nocivi. După cum a relatat Centrul Medical al Universității din Maryland, acești radicali liberi dăunează ADN-ului și acumularea acestuia în timp poate contribui la procesul de îmbătrânire și la apariția unor probleme precum artrita, cancerul și bolile cardiace.
4. Reținerea reținerii apei
Sucul de struguri verde este, de asemenea, bun pentru îmbunătățirea retenției de apă. De asemenea, cunoscut sub numele de retenție de lichide, această condiție provoacă o umflare în organism, care dă această impresie nedorită că persoana este mai drăguț.
5. Sursa polifenolilor
Strugurii verzi au polifenoli în semințele lor și latră, deși cantitatea de substanță găsită în fruct este mai mică decât cea prezentă în strugurii roșii.
Aceste polifenoli contribuie la protejarea inimii și la acțiunea anticanceroasă, antiinflamatorie, anti-îmbătrânire și antimicrobiană.
Cum sa faci retete simple de suc de struguri de struguri
1. Rețetă pentru suc natural de struguri verde
ingrediente:
- 100 g sau 1 ciorchine de struguri verzi;
- apă;
- Gheață.
Metoda de preparare:
Puneți strugurii, apa și gheața în blender. Dacă doriți un suc mai concentrat, utilizați mai puțină apă și dacă doriți o băutură mai puțin concentrată, utilizați mai multă apă; Pentru a bate, pentru a trece la un pahar fără tulpină și pentru a servi imediat.
2. Rețetă pentru suc de struguri verde cu lamaie și fenicul
ingrediente:
- 1 cană de struguri verzi;
- 1 lămâie medie;
- 1 lingură de desert de fenicul;
- 2 pahare de apă;
- 2 pietre de gheata.
Metoda de preparare:
Tăiați lamaie cu coaja în patru bucăți și scoateți miezul alb; Puneți toate ingredientele în blender; Bateți bine, treceți într-un recipient neprelucrat și serviți imediat.
atenție
Este important să luați sucul natural natural de struguri imediat după preparare, deoarece băutura își poate pierde în curând proprietățile nutriționale și, prin urmare, beneficiile sale. Așa-numitul proces de oxidare care se întâmplă prin căldură și expunerea la oxigen și lumină poate determina anumite nutrienți să-și piardă eficiența.
Prin urmare, atunci când nu este posibil să se ia sucul în momentul în care este făcut, sugestia este să-l păstrați în sticle închise, sigilate pentru a evita sau întârzia procesul.
Pentru a profita din plin de valoarea nutritivă a fructului, cel mai bine este să preparați sucul cu fructe proaspete.
De asemenea, este important să consumați sucuri proaspete cât mai repede posibil, deoarece substanțele nutritive și antioxidanții din băutură se deteriorează în curând când sunt expuși la aer și la lumină. Pentru cei care nu pot bea la timp, înghețarea sucului este cel mai bun mod de a păstra substanțele nutritive.
În plus, sucul nu trebuie, de asemenea, să fie înțepenit sau filtrat, iar coaja fructului trebuie menținută.
10 alimente care vă ajută să pierdeți greutate la locul de muncă
Starea în fața calculatorului, fără a face niciun fel de activitate fizică, reprezintă un risc mare pentru sănătate. Această inactivitate poate contribui la creșterea greutății și la creșterea nivelului de colesterol. În mod ideal ar trebui să te uiți la fiecare 20 de minute să te ridici și să te plimbi pentru a obține apă. Acest lucru, pe lâng
Proteină din ou pentru mase musculare și pierdere în greutate
Construirea mușchilor și a unui organism definit necesită nu numai ore de dedicare în săli de sport și exerciții intense, exact opusul. Există un număr de oameni care nu știu de ce nu își pot sculpta corpul așa cum se așteaptă, dar secretul vine de multe ori din surse de proteine. Acest nutrient este esențial pentru nutriție și construirea mușchilor, deci alegerea alimentelor potrivite poate fi una din cheile pentru avansarea cursei de construcție a mușchilor. Nu este de mirare c
