5 sfaturi economice pentru dieta masei musculare
Masa musculara diete s-au dovedit a fi una dintre cele mai luminoase chei pentru succesul entuziaștilor culturism. Bineînțeles, știm cu toții că acesta este cel mai important factor în creșterea musculară ... dar făcând mase musculare să câștige diete și reușind încă să aibă bani la dispoziție poate fi o provocare pentru oricine!
Iată 5 sfaturi puternice care vă ajută să vă alimentați și aveți în continuare bani la dispoziție pentru lux și odihnă:
1. Faceți o listă de cumpărături
Nu ar fi grozav dacă un magazin alimentar local avea o "secțiune de cultură" proprie? Gândiți-vă la asta ... un raft după altul de carne crudă, legume proaspete și pachete de testosteron!
Bine ... putem visa, nu? În schimb, fiți pregătiți să atacați aceste culoaruri de supermarketuri, aducând o listă a tuturor alimentelor de care aveți nevoie în dieta dvs. și nu cumpărați impuls ... rămâneți pe lista dvs.!
2. Cumparati carbohidrati in vrac
Fiecare culturist ar trebui să folosească un fel de carbohidrați complexi și, din fericire, puteți cumpăra cartofi, orez brun, ovăz și fasole în vrac.
Dacă nu sunt disponibile, cumpărați întotdeauna pachetele mai mari atunci când sunt în vânzare. Umple-te! O cămară plină cu substanțe esențiale este o necesitate.
3. Cumpărați generice
Cumpărați cu valoare adăugată! Loialitatea față de brand este un lucru din trecut, deoarece multe elemente cu marca pieței sunt la fel de bune ca celebrul alimente de marcă ... doar mai ieftin!
4. Fructe și legume sunt prietenii tăi
Fructele proaspete și legumele conțin mai multe vitamine și minerale decât alimentele procesate și sunt alimente sănătoase și economice de bază pentru a construi masa musculară câștigând dietă.
Deveniți intim cu specialistul dvs. la produsul de la magazin alimentar și cereți cele mai bune oferte.
5. Cumpărați în "secțiunile externe"
Amintiți-vă când am spus cât de bine ar fi dacă fiecare supermarket ar avea o "secțiune de culturist" proprie?
Ghici ce? Ei au! De fapt, practic întregul "inel exterior" al magazinului poate fi considerat o "secțiune dieta"!
Gândiți-vă la magazinul dvs. local și la ceea ce se află în jurul perimetrului magazinului. Cel mai probabil, acesta este locul unde veți găsi laptele, carnea, legumele, fructele și peștele proaspăt ... toate esențele unei alimentații sănătoase și echilibrate, nu?
Industrializate și "crap" sunt în cea mai mare parte găsite în culoar de mijloc, deci lipiți de "inelul exterior", și nimic nu poate merge prost.
7 sfaturi pentru mic dejun de proteine pentru a obține masa musculară
Este posibil să fi auzit pe cineva să spună sau să citească undeva că micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Și nu e de mirare că după o noapte de post, corpul nostru trebuie să umple energia și să primească substanțele nutritive de care are nevoie pentru a face față zilei următoare. Persoanele acti
Ce este masa slabă și grăsimea?
Când o persoană dorește să știe cât de mult cântărește, pur și simplu urcați pe o scară și verificați numerele. Nu chiar așa ... Evident, echilibrul va indica o anumită valoare, dar ce ar fi aceasta? Cum să înțelegeți? Cântăririle frecvente indică dacă a existat câștig sau pierdere de greutate și, din nou, ne confruntăm cu numere, dar nu le putem interpreta. Deci, să începem să înțele
