6 Rețete de pâine cu brânză ușoară
Pâinea de brânză Yam este o opțiune interesantă pentru cei care doresc să pregătească și să consume o bucată de brânză mai ușoară și mai sănătoasă. De fapt, pâinea de mandiocinha și cartofii dulci pot fi, de asemenea, folosiți ca bază pentru paste, dar dacă doriți să obțineți toate substanțele nutritive din yam, nimic nu vă pregătește câteva dintre aceste rețete de mai jos.
Ignami sunt o sursă bună de carbohidrați complexi, fibre solubile, vitamina A, vitamina C, vitamine B, potasiu, calciu, fosfor, fier, cupru și magneziu.
Turmericul este cunoscut pentru cantitatea de grăsime scăzută, aproape zero, și pentru că este un carbohidrat care generează un sentiment de sațietate, ajutând la slăbire prin eliberarea lentă a glucozei în organism și împiedicându-i să se acumuleze ca grăsime.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de yam pentru sănătate și fitness.
Veți fi uimiți de cât de delicios este rezultatul pâinii cu brânză de yam și textura ei. Pentru cei care sunt vegani, se pot pregăti câteva dintre rețetele de mai jos fără a adăuga brânza sau derivatele. Verificați mai jos și pregătiți-vă acasă!
1. Rețetă pentru pâine cu brânză ușoară
ingrediente:
- 2 ambalaje mari;
- 1 1/2 cani de sprâncene dulci;
- 1 ceașcă de zmeură acru;
- 1/2 ceasca de ulei de canola;
- 50 g brânză parmezan;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se curăță și se spală blanurile și se aduce la fierbere până se moale. Strângeți ca un piure și lăsați-l să se răcească. Apoi, încorporați cu stropi, ulei, parmezan și sezonați cu sare. Se amestecă aluatul bine până când începe să se desprindă vasul. Model bile cu mâinile și puneți-le în formă anterior uns. Se coace ușor la 200 de grade timp de 30 până la 40 de minute sau până la maro auriu.
2. Rețetă de pâine cu brânză Yam light yam
ingrediente:
- 400 de grame de ipsos gătit;
- 2 cești de ceai dulce dulce;
- 2 cești de ceai;
- 3 linguri de margarină;
- 2 linguri de iaurt simplu;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Gatiti brosurile decojite pana cand sunt moi, scurgati si stoarceti inca caldute intr-un castron. Se adaugă restul ingredientelor în ordinea de mai sus și se amestecă bine cu fiecare adăugare. În cele din urmă, împărțiți aluatul în 10 bile, aruncați bilele într-un vas ușor de coacere. Se presară mai mult brânză deasupra și se coacă la 200 ° C timp de aproximativ 25 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
3. Rețetă pentru pâinea de brânză ușoară cu semințe de in și ricotta
ingrediente:
- 400g yam gătit;
- 2 cești de dulce;
- 1 cană ricotta rasă;
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 vârf de sare;
- 3 linguri de brânză parmezană rasă;
- 3 linguri de semințe de aur de aur.
Metoda de preparare:
Gatiti si stoarceti bomboanele curatate intr-un castron, adaugati restul ingredientelor si amestecati bine. Amintiți-vă să adăugați stropi până la punctul de a face bilele. Adăugați linia, introduceți masa. Faceți 10 - 12 bile și puneți-le într-un vas de copt unsă cu ulei de nucă de cocos. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C timp de o jumătate de oră. Serviti.
4. Rețetă pentru pâine cu brânză ușoară cu brânză dulce și stropi dulci
ingrediente:
- 4 nuguri medii;
- 1/2 ceașcă de sprâncene dulci;
- 1 cană de brânză parmezană rasă;
- chia la gust
Metoda de preparare:
Îndepărtați gemurile și le gatiți în apă până când acestea sunt foarte moi. Scurgeți apa și stoarceți până când se formează un piure. Așteptați răcit. Adăugați sprâncenele dulci și brânza rasă și amestecați bine până când se formează o masă omogenă. Model bile de dimensiunea dorită într-un vas de copt. Luați cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Serviți acest delicios.
5. Rețetă de pâine de brânză cu brânză ușoară și morcov
ingrediente:
- 2 ambalaje mari;
- 1 morcov răzuit;
- 1 1/2 cani de sprâncene dulci;
- 1 ceașcă de zmeură acru;
- 1/2 ceasca de ulei de canola;
- 50 g brânză parmezan;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se curăță și se spală blanurile și se aduce la fierbere până se moale. Strângeți ca un piure și lăsați-l să se răcească. Apoi, încorporați cu stropi, ulei, morcov răzuit, parmezan și sezonați cu sare. Se amestecă aluatul bine până când începe să se desprindă vasul. Model bile cu mâinile și puneți-le în formă anterior uns. Se coace ușor la 200 de grade timp de 30 până la 40 de minute sau până la maro auriu.
6. Rețetă de pâine cu brânză Yam cu cabană
ingrediente:
- 400 de grame de ipsos gătit;
- 2 cești de ceai dulce dulce;
- 2 cești de ceai;
- 3 linguri de margarină;
- 2 linguri cabana;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Gatiti brosurile decojite pana cand sunt moi, scurgati si stoarceti inca caldute intr-un castron. Se adaugă restul ingredientelor în ordinea de mai sus și se amestecă bine cu fiecare adăugare. În cele din urmă, împărțiți aluatul în 10 bile, aruncați bilele într-un vas ușor de coacere. Se presară mai mult brânză deasupra și se coacă la 200 ° C timp de aproximativ 25 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
7 părți de alimente NU ar trebui să aruncați
Răspundeți sincer: când veți pregăti mâncăruri de fructe și legume pentru mese, eliminați unele din aceste alimente și le aruncați în coș? Dacă da, știți că este posibil să faceți o mare greșeală și să pierdeți substanțe nutritive importante care ar putea fi bine consumate în dieta dumneavoastră. Asta pentru că, potrivit
Chardul, ca și salata verde, are o aromă neutră și netedă și este plăcută de majoritatea oamenilor. Bogat în vitaminele K, A, C și E, carnea îmbunătățește sănătatea oaselor și ochilor și acționează ca un antioxidant, combătând radicalii liberi, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură a pielii. De asemenea, previne defi
