7 sfaturi simple pentru pierderea de greutate cu sănătatea
Mulți oameni se întreabă cum pot începe să piardă în greutate sănătoasă și să-și decontamineze dieta ... Permiteți-mi să vă împărtășesc astăzi câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să aveți o dietă sănătoasă.
1) Evitați conservele
Dacă doriți să pierdeți în greutate sănătoși, vă sugerez să eliminați complet produsele alimentare conservate deoarece sunt ambalate cu substanțe chimice și conservanți pentru a păstra aspectul și gustul proaspăt. Multe mese gata preparate, cum ar fi salatele conservate și pastele ambalate, nu sunt sănătoase sau benefice bunăstării. În schimb, pregătiți-vă propria hrana cât mai des posibil!
2) Scoateți agentul frigorific
Vă sugerăm să eliminați complet sifonul din dieta dumneavoastră dacă doriți să vă uitați și să vă simțiți mai sănătoși! Băutura răcoritoare este îmbuteliată cu zahăr (băuturile răcoritoare cu conținut scăzut de calorii sunt îmbuteliate cu îndulcitori artificiali, care pot provoca cancer!). Chiar ai nevoie de calorii goale și de substanțe chimice inutile? Nu. Și de aceea vărsarea sifonului este o alegere foarte sănătoasă! Schimbați-vă în apă!
3) Alimentele care trebuie evitate: produse alimentare junk și fast food
Sănătatea ta este prețioasă și ai doar unul, deci gândește-te pe termen lung și să pierzi în greutate cu sănătatea, ar trebui să eviți alimentele junk și alimentele nesănătoase! Alimentația alimentară nu provoacă doar obezitate, dar afectează și nivelul de energie (dar nu și pentru bine) și contribuie la o performanță slabă, deoarece, în ciuda senzației complete după masă, corpul dumneavoastră nu-și respectă substanțele nutritive trebuie să funcționeze într-un mod sănătos. Consumul de alimente rapide în mod regulat duce de asemenea la diabet, artrită și boli de inimă. Alimentele nedorite și alimentele rapide sunt pline de zahăr, sodiu și grăsime. Urmați această regulă atunci când cumpărați alimente: dacă nu o puteți crește - evitați să mâncați!
4) Citiți ingredientele
Partea din față a ambalajului este doar publicitate! Nici măcar nu te uita la ea! Întoarceți ambalajul și citiți ce este pe spate, astfel veți vedea povestea reală! Alimentele care sunt ambalate cu ingrediente inutile cum ar fi îndulcitori artificiali, conservanți și diverse produse chimice nu ar trebui să intre în coșul dvs.!
5) Adăugați culori în lumea voastră
Cumpărarea de fructe și legume proaspete, pline de culoare nu este doar o alegere foarte sănătoasă și benefică care poate ajuta la accelerarea sistemului imunitar, dar poate fi o mulțime de distracție pentru a inventa mai multe salate colorate prin amestecarea fructelor și legumelor preferate. În plus, este posibil să găsiți fructe uimitoare care ajută la eliminarea burții și care merită încorporate în dieta dumneavoastră.
Încercați, jucați-vă și bucurați-vă! Obiceiurile alimentare sănătoase duc la o viață sănătoasă și te fac mai productivi și mai fericiți!
6) Alegeți integrale
Atunci când boabele sunt procesate pentru a deveni pâini și biscuiți albi, părțile esențiale și benefice ale boabelor sunt îndepărtate! Alegeți pâine și orez brun. Bogate în fibre și în nutrienți și vitamine benefice sănătății, alimentele integrale sunt cu siguranță cea mai bună alegere!
7) Obțineți zahărul din surse naturale pentru o pierdere în greutate sănătoasă
În loc să cumpere alimente prelucrate ambalate cu zahăr, preferă alterări naturale. Există atât de multe fructe și legume cu un gust dulce natural: struguri, smochine, banane, date, mango, piersici, cireșe, nectarine, sfecla etc. Bogate în nutrienți și vitamine, fructele sunt, de asemenea, o loțiune minunată! Deci, jucați pentru toate dulciurile și dulciurile și utilizați fantana naturii - fructele! Înlocuirea deserturilor cu fructe este o decizie extraordinară și benefică pentru sănătatea ta!
Știți alte sfaturi de sănătate pentru scăderea în greutate? Comentariul de mai jos.
( 4 voturi, medie: 5.00 din 5)
Se incarca ...
Albumin - Beneficii și efecte secundare
Albuminul este unul dintre cele mai vechi suplimente de proteine pe care le are și chiar astăzi este unul dintre cele mai consumate. Este o opțiune legală de a câștiga musculare? Vă ajută cu adevărat să pierdeți în greutate? Te doare în vreun fel? Și cum se compară cu proteina din zer? Voi vorbi despre
Faceți cunoștință cu Dr. Life - Dieta, exercițiul și întinerirea
Cine vede doctorul american Jeffrey Life, mai cunoscut sub numele de Dr. Life, în vârstă de 75 de ani, cu o înfățișare sănătoasă și un corp care invidiază mulți tineri între 20 și 30 de ani, nu-și închipuie că el a fost o dată supraponderală, subponderală și proprietar al unei burtă supraponderală. La vârsta de 59 de ani
