8 Rețete de aperitiv cu conținut scăzut de carbohidrați
Ce zici de pregătirea unui aperitiv cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a crăpa pe gustări după-amiaza sau cine știe cum să servească oaspeții la o adunare acasă fără să fugă de dietă? Unele dintre aceste rețete pot fi chiar opțiuni excelente de pornire pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Mai jos veți găsi rețete pentru fructe cu coajă lemnoasă, găluște de pui, bile de brânză, batoane de dovlecel, batoane de branza, vinete de gratinat, pizza cu masa conopida subtire si bile de conopida. Verificați aceste delicii și pregătiți-vă cu ușurință acasă.
Atât cât sunt carbohidrații scăzuți, rețetele de aperitiv pot fi caloric și au o mulțime de grăsimi, deci nu exagerați. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă de cookie-uri de nuci pentru aperitivul cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 450 de grame de brânză topită;
- 300 grame de provolon afumat ras in drenaj subtire;
- 3/4 cupe de pâine prăjită;
- 3/4 cesti de nuci de Brazilia procesate;
- piper după gust;
- verde condimente la gust.
acoperire
- 3/4 ceasca de fistic fara prelucrare a crustei;
- 1 pahar nuci prelucrate;
- 1 cană de merișor prelucrat.
Metoda de preparare:
Începeți prelucrarea nuci, nuci, fistic și marmură. Faceți unul câte unul și lăsați-l deoparte. Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron. Când obțineți un aluat consistent și cremos, lăsați-l deoparte. Se amestecă toate ingredientele stratului prelucrat într-o oală. Faceți bile de aluat de dimensiunea dorită și pat pentru a acoperi. Așezați-o pe foaia de coacere sau oriunde doriți și aduceți-o pe gheață până când veți servi timp.
2. Reteta de pui cookie pentru aperitivul cu carbohidrati scazut
ingrediente:
- 100 de grame de pui mărunțit și condimentat;
- 2 linguri de crema de ricotta;
- făină de făină.
Mod de pregătire
Se amestecă puiul într-un castron anterior, gătit, mărunțit și condimentat cu cremă de ricotta. Înfășurați până la cremă. Se formează biscuiții de mărimea dorită și se trece în semințele de in. Așezați-o pe o foaie de coacere unsă și coaceți la 180 de grade timp de 20 de minute sau până când sunt clare. Serviti!
3. Rețetă pentru brânză pentru un aperitiv cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 50 de grame de brânză parmezană rasă;
- 50 de grame de brânză de mozzarella rasă;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron și se înfășoară bilele. Se prăjește în ulei de nucă de cocos sau untură. Nu este nevoie de pâine. Puneți-vă la scurgere pe prosop de hârtie și serviți.
4. Rețetă de cookie de conopidă pentru aperitivul cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 conopidă mare;
- 1 1/2 cană făină de semințe de in;
- 2 ouă;
- 2 cești de făină de nucă de cocos;
- 1/2 cana parmezan proaspăt rasă;
- 1/2 cană de brânză de cheddar rasă;
- ulei de măsline
Metoda de preparare:
Încălziți cuptorul la 220 de grade. Împărțiți conopida în bucăți mai mici. Cuptor cu microunde timp de 5 minute. Puneți semințele de in, într-un castron. Într-un alt castron puneți ouăle și amestecați. Într-un alt castron amestecați făina de nucă de cocos, parmezan și cedar. Treceți fiecare bucată de conopidă în făină de semințe de in, ouă și făină de nucă de cocos. Așezați în foaia de coacere unsă și uscați cu ulei de măsline. Coaceți timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
5. Reteta de bastoane prăjite de dovlecei pentru aperitivul cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 2 dovlecei mari, tăiate în bastoane;
- ½ cană făină de semințe de in;
- 2 ouă;
- 1 ½ ceasca de făină de nucă de cocos;
- 1 pachet de 50 g brânză parmezană rasă;
- 1 lingurita de oregano;
- sare la gust;
- piper negru macinat;
- 2 linguri patrunjel tocat.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Într-un castron, combinați panko, parmezan și oregano. Se condimentează cu sare și piper negru. Într-un alt bol, bateți cele două ouă cu o furculiță și lăsați-le deoparte. Puneți semințele de in în alt castron. Acoperiti batoanele de dovleac cu faina de nuca de cocos, in ou si apoi in faina de seminte de in. După ce ați acoperit bine locul în foaia de coacere unsă și coaceți timp de 20 până la 22 de minute. Când este maro, îndepărtați și serviți.
6. Rețetă pentru vinete au gratin pentru aperitiv scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- vinete la gust;
- ulei de măsline;
- vârf de sare;
- branza de branza la gust;
- parmezan gustat;
- oregano la gust.
Mod de pregătire
Tăiați vinetele în felii de 5 mm grosime. Așezați deasupra unui ulei de măsline uns și sezonul cu sare și ulei de măsline pe partea de sus. Adăugați brânză topită și parmezan. Finisați cu oregano. Coaceți la 200 de grade timp de 20 de minute sau până la maro auriu și crocant. Serviti!
7. Reteta de pizza pentru conopida pentru aperitivul cu carbohidrati scazut
ingrediente:
- 1 conopidă;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 lingura de parmezan;
- 1 ou bătut;
- 1/2 cană de mozzarella rasă;
- 3 linguri sos de roșii;
- sare la gust;
- oregano la gust;
- busuioc ca gust.
Metoda de preparare:
Preîncălzi cuptorul la 180 de grade. Grind conopida într-un procesor și apoi puneți-l într-un prosop sau prosop de hârtie pentru a elimina excesul de apă. Puneți aluatul într-un castron și sezonați-l cu sare, usturoi, oregano, parmezan și ou. Se amestecă totul până se obține o masă omogenă. Deschideți acest aluat în formă de pizza până când acoperă întregul fund. Coaceți timp de 20 de minute. Scoateți, răspândiți sosul de roșii, mozzarella și puneți oregano și busuioc. Întoarceți-vă în cuptor doar pentru a gratina brânza și a servi.
8. Rețetă de scobitoare de mozzarella pentru aperitivul cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 300g mozzarella în bucăți;
- 100 g de fulgi de ovăz;
- 150g făină de semințe de in;
- 2 ouă;
- ulei de măsline pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Tăiați mozzarella în bastoane de aceeași mărime. Grângeți ovăzul în blender până când se transformă făina și se pune într-un castron. Zdrobiți semințele de inul în blender și lăsați-le într-un alt bol. Spargeți cele 2 ouă într-un alt bol și bateți bine. Treceți mai întâi batoanele de mozzarella în ovăz, apoi în ou și apoi în semințele de in. Treceți din nou la fiecare dintre ele. Puneți bețele într-un vas de copt și duceți-l la congelator timp de aproximativ 4 ore pentru a semna. După aceea, scoateți și coaceți în cuptor timp de 15 minute la 180 de grade. Serviti!
Dieta Dukan a fost dezvoltată de Dr. Dukan și vizează pierderea rapidă în greutate, în principal în primele două faze (atac și croazieră) în care organismul tinde să elimine excesele, deoarece este total interzis să mănânci făină, cartofi, alți carbohidrați și paste făinoase. În prima fază, consumul de carne (fie că este vorba de pește, carne roșie, fructe de mare sau carne de pui) este prioritizat, iar în a doua fază este permisă consumul majorității legumelor. Pe aceste restricții poate fi
10 Rețete de pancake pentru tonul de lumină
Vrei o reteta mai practica decat pancake? Dacă doriți să pregătiți un aluat rapid de casă, clătite este cea mai bună opțiune. Este o rețetă pe care toată lumea o iubește și poate fi pregătită rapid cu câteva ingrediente. Este o sugestie grozavă dacă doriți să obțineți vizitatori și nu doriți să pierdeți prea mult timp în bucătărie. Umplerea poate fi absolut or
