9 lucruri pe care le puteți face pentru a vă detoxifia corpul
Suntem cu toții conștienți de ce practici sănătoase ar trebui să alegem. Dar, uneori, suntem concediați, mai ales când suntem cu prietenii noștri sau într-o întâlnire socială și ajungem să mâncăm sau să bem mult. A doua zi ne-am trezit cu o burtă umflată și sentimentul de a fi greu. Deci, ce să facem în acest caz? Doar urmați aceste metode pentru a vă ajuta procesul de detoxifiere al organismului și pentru a le păstra în fiecare zi, pentru rezultate mai bune și mai durabile.
A se vedea, de asemenea, cum să detoxifici corect o dietă
1. Începeți ziua cu apă de lamaie
S-ar putea să fi auzit că apa de băut cu lămâie este foarte bună pentru sănătatea ta. Și dacă începeți ziua cu un pahar de apă caldă de lamaie, digestia va fi ajutată și toate toxinele vor fi îndepărtate cu ușurință.
2. Sucuri detoxifiere și ceai verde
Începeți micul dejun cu un pahar de suc de detoxifiere cu gheață. Încercați să folosiți fructe și legume cum ar fi șuncă, spanac, ghimbir și lamaie. Indiferent de ingredientele pe care le alegeți, asigurați-vă că ingredientele sunt proaspete și organice. De asemenea, puteți savura ceai verde în timpul zilei pentru a vă amplifica metabolismul.
3. Oțet de cidru de mere
Încearcă-ți ziua consumând un pahar de apă cu 2-3 picături de oțet de cidru de mere. Acest lucru vă va controla pofta de foame și va ajuta digestia. De asemenea, nu veți fi foame în mijlocul nopții.
4. Alimente care ajuta la detoxifiere
Ficatul și rinichii sunt filtre naturale ale corpului. Deci, încercați să includeți alimente și suplimente care vor ajuta procesul de curățare. Alimente interesante precum sfeclă, usturoi, lămâie și alge marine sunt interesante pentru acest proces.
5. Mananca sanatos
Încercați să includeți alimente bogate în fibre în dieta dvs. Acest lucru vă va curăța și detoxifica corpul și vă va menține sănătoși pe termen lung. Evitați zaharurile rafinate, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile, etc.
6. Sue mai mult
Profitați de câteva exerciții sau activități care vă pot face să transpirați mai mult. În acest fel, toxinele și alte impurități vor fi eliminate din organism în cantități mai mari.
7. Exerciții de inversiune
Exercițiile de inversare a yoga sunt extrem de benefice pentru a vă detoxifica corpul. Ele vă ajută să vă mențineți întreaga greutate corporală. Încercați așa-numita Sarvangasana (greutate pe umeri, ca în imagine) și Shirsasana (pe cap) în zilele alternative.
8. Încercați să sari coarda
În fiecare dimineață începeți săriți coarda. Încercați cel puțin 200 de repetări ale salturilor. Acest lucru nu numai că va tonifica corpul, ci vă va face să vă simțiți mai ușori la sfârșitul practicii.
9. Hidroterapia
Aceasta este o metodă antică care vă detoxifică corpul și este destul de simplă. Încercați să comutați între apă caldă și rece la fiecare 30 de secunde în timp ce vă aflați în duș. Acest lucru va reduce umflarea și va menține mai ușor.
6 Rețete de tort de banane întregi cu granola
Zi sau alte bătăi care pofta nebună pentru bomboane, nu-i așa? Chiar și cei care nu sunt foarte aproape de deserturi, câteva zile corpul pare să ceară zahăr. În aceste cazuri, o alternativă de a nu fi blocată în deserturile calorice, încărcate cu grăsime și zahăr, este să pregătiți un tort în versiunea completă, care este cel mai potrivit pentru sănătatea și fitness-ul dumneavoastră. Întregul tort de banane c
Banana este un fruct extrem de hrănit și delicios, nu-i așa? Toată lumea știe cât de bogată este în potasiu și este ideală pentru a preveni crampe, dar fructele nu sunt doar despre asta. Aceasta este o opțiune potrivită pentru consum, care aduce mai multă energie pentru această zi, pentru a vă exersa antrenamentele într-un mod sănătos. Lucrul interesan
