9 retete de dieta Brownie
Brownie este o rețetă tradițională americană, dar a câștigat gustul brazilienilor pentru a fi o rețetă similară cu cea tradițională de ciocolată, dar cu o suprafață mai clară și o umplutură umedă și cremoasă.
Spre deosebire de tort, această rețetă este și mai condensată, adică scopul este ca aluatul să fie mai greu și să nu fie aerat și pufos, ca în cazul tortului. Acesta este servit în pătrate feliate și puteți pune nuci, nuci și alte ingrediente, de preferință, în aluat.
Pentru a consuma brânză fără a utiliza zahăr, cea mai bună opțiune este să vă pregătiți în casă cu ingrediente selectate în versiunea dietă, pe lângă utilizarea îndulcitorului culinar. Iată câteva sugestii interesante pentru rețetele cu dietă scăzută de calorii pentru diabetici, pentru persoanele care doresc să piardă în greutate sau să mențină în continuare greutate.
1. Rețetă brună dieta cu nuci
ingrediente:
- 150 g unt unt;
- 250 g de ciocolată cu lapte dietetic;
- 4 ouă mari;
- 1/2 cană de îndulcitor pentru cuptor și aragaz;
- 1 1/2 linguriță de vanilie;
- 150 g făină de grâu;
- 180 g ciocolată tocată;
- 1/2 ceașcă prăjită, nuci tăiați în mod grosier.
Metoda de preparare:
Porniți cuptorul la temperatură medie. Se separă o foaie de copt și o linie cu hârtie cu unt. Într-un castron, adăugați untul și ciocolata laptelui în bucăți și aduceți la foc să se topească. Se amestecă bine. Rezervați-o. Într-un alt castron amestecați ouăle, îndulcitorul și amestecați totul până devine cremoasă. Adăugați ciocolata rezervată, vanilie și adăugați treptat făina. În sfârșit, includeți ciocolată și nuci tăiate. Turnați acest amestec în recipientul de coacere rezervat și coaceți timp de 30 de minute. Așteptați să se răcească pentru a le scoate din vasul de coacere. Dacă preferați, lăsați-l timp de 10 minute în congelator înainte de al scoate. Tăiați în bucăți și serviți.
2. Rețetă brună dieta cu brânză
ingrediente:
- 4 oua;
- 1 cană de îndulcitor pentru cuptor și aragaz;
- 3 linguri de lapte praf degresat;
- 2 linguri lumina pulbere de ciocolata;
- 2 linguri făină de grâu;
- 1 linguri praf de copt;
- 2 linguri de brânză ușor cremoasă.
Crema de migdale
- 2 linguri lumina pulbere de ciocolata;
- 2 linguri de migdale fin tocate;
- 3 linguri de îndulcitor pentru cuptor și aragaz;
- 3 linguri de lapte degresat;
- 1 lingurita de margarina.
Metoda de preparare:
Pentru a face aluatul doar să bată albusul de ou, adăugați îndulcitorul granular și bate timp de 2 minute. Apoi adăugați gălbenușele și bateți timp de încă 2 minute. Se adaugă laptele praf și cheagul și se bate timp de încă 2 minute. În cele din urmă, adăugați făina, praful de copt și ciocolată. Coaceți sub formă de grăsime timp de 15 minute la temperatură medie. Pentru sirop, aduceți ingredientele la fierbere. Opriți-le și turnați-le pe bobonierul încă fierbinte. Pregătiți crema de migdale prin adăugarea tuturor ingredientelor și aducerea la foc. Lăsați-o să se încălzească, dar nu fierbeți. Apoi aruncă peste Brownie rece și frigider. Serviți după 4 ore.
3. Rețeta brânză dieta fără lactoză
ingrediente:
- 2 mere mici rase fara coaja;
- 5 linguri de pudră de cacao;
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 2 ouă;
- 1/2 ceasca de fulgi de ovăz;
- 3 linguri de îndulcitor culinar;
- 1 linguriță esență de vanilie;
- 1 pulbere de copt;
- nuci la gustul tăiat.
Metoda de preparare:
Mai întâi separați o formă de diametru de 20 cm, ungeți cu dieta margarină și cacao și lăsați-o deoparte. Într-un castron amestecați bine toate ingredientele. Puneți aluatul în vasul de copt și duceți-l la cuptorul preîncălzit și coaceți la 205 ° C timp de 20 până la 25 de minute. Așteptați să se răcească complet pentru tăiere și desfacere. Serviti.
4. Rețetă brună dieta cu ulei de canola
ingrediente:
- 2 ouă;
- 2 pietre prețioase;
- 1 ½ lingură de îndulcitor culinar;
- 10 comprimate de lapte dietetic tăiat;
- 6 linguri ulei de canola;
- 3 linguri de făină de grâu;
- 1 ceașcă de nuci prăjite și tocate.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle, gălbenușurile de ou și îndulcitorul în mixer la viteză mare timp de aproximativ 5 minute sau până când sunt bine aerate. Între timp, rezervați 2 chipsuri de ciocolată și topiți restul cu ulei de canola într-o baie de apă. Se amestecă până se obține un sirop. Reduceți viteza mixerului și adăugați siropul de ciocolată la ouăle bătute. Apoi adăugați făina de grâu într-o lingură. Opriți mixerul și adăugați piulițele și ciocolata rezervată. Se toarnă acest aluat într-o mică foaie de copt dreptunghiulară grăsime și căptușită cu hârtie cu unt. Coaceți într-un cuptor înalt preîncălzit timp de aproximativ 10 minute sau până când se formează o crustă pe suprafață. Interiorul ar trebui să fie în continuare moale, lăsând brânza bine umedă. Lăsați-o să se răcească și se taie în bucăți.
5. Rețetă brună dieta cu nuci de caju
ingrediente:
- 100 g de ciocolată cu lapte dietetic;
- ½ ceasca de nuci de cajuita tocata;
- ½ ceasca de faina de grau;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 2 linguri unt unsalted;
- 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 2 ouă;
- 1 lingurita de unt pentru a raspandi forma;
- 1 lingură de făină de grâu pentru a răspândi forma.
Metoda de preparare:
Într-un castron se topește ciocolata și untul într-o baie de apă. Adăugați îndulcitorul culinar, ouăle, sucul de coacere, nucile și făina. Se toarnă într-o formă dreptunghiulară, unsă și freacă și se coace în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 20 de minute. Așteptați să se răcească, descoperă și servi, apoi tăiați în pătrate.
6. Rețetă brună dieta cu biomasă
ingrediente:
- 60 ml de ulei de floarea-soarelui;
- 200 g de biomasă verde de banane;
- 4 oua;
- 80g lumină de pudră de cacao;
- 140 g zahăr brun;
- 200 g ciocolată amară topită;
- 100g de nuci tocate.
Metoda de preparare:
În mixer, bateți toate ingredientele, cu excepția nuci, până când obțineți o masă omogenă. Includeți nucile. Se toarnă în formă căptușită cu folie și se lubretează cu ulei și se coace în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. Renunțați după frig. Consistența ideală a brânzei este atunci când are o textura crocantă pe exterior și moale și umedă în interior.
7. Reteta de dieta Brownie cu fulgi de ovăz
ingrediente:
- 1 și 1/2 cești de ovăz;
- 1 și 1/2 cupe de pudră de cacao;
- 4 ouă întregi;
- 1 cană de zahăr brun;
- 3 linguri de margarină nesărată.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle și zahărul brun într-un mixer electric. Se adaugă celelalte ingrediente și se amestecă până se întinde, în consistența aluatului de tort. Linia de o formă pătrate cu hârtie cu unt, se toarnă aluatul în formă și se coace la 180 ° C. Lăsați timp de 30 de minute în cuptor, scoateți și serviți la cald sau rece (după cum preferați).
8. Reteta dieta Brownie cu zer
ingrediente:
- 3 cani de fulgi de ovăz;
- 4 linguri de ciocolată cu aromă de proteine din zer;
- 3 linguri de pudră de cacao;
- 4 ouă întregi;
- 1 banană;
- 100g nuci tocate;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 4 linguri de pulbere de îndulcitor;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Frământați banana, apoi amestecați toate celelalte ingrediente până când se va lăsa netedă. Tăiați nucile cu un cuțit astfel încât să nu se prăbușească, în mod ideal ar trebui să fie în bucăți dure. Se toarnă totul într-o formă medie dreptunghiulară. Forma poate fi unsată cu ulei de nucă de cocos. Coaceți timp de aproximativ 25 de minute și serviți.
9. Întreg reteta dieta Brownie
ingrediente:
- 150g margarină ușoară;
- 4 linguri de pudră de cacao neîndulcită;
- 2 ouă;
- 1 ceașcă de zahăr brun;
- 1 linguriță esență de vanilie;
- 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
- 1 lingurita praf de copt;
- nuc tocate (opțional).
Metoda de preparare:
Se topește margarina, se adaugă pudra de cacao, se amestecă bine și se lasă deoparte. În mixer, bateți ouăle cu zahăr până când se obține un amestec cremos. Apoi adăugați margarina cu cacao și esența vaniliei și continuați să bateți. Opriți mixerul și adăugați făina și piulițele tăiate. În cele din urmă, adăugați drojdia, amestecând ușor cu o lingură, fără a se agita prea mult. Ungeți un vas pătrat cu unt și făină. Se toarnă aluatul în cuptorul mediu. Coaceți timp de 15 până la 20 de minute. Scoateți din cuptor și serviți la rece.
10 Rețete cu Varză de fasole pentru a pierde în greutate
Frunzele de fasole, numite și moyashi, sunt alimente bogate în fibre, minerale și vitamine B și C, bogate în calorii și bogate în calorii. Sunt utilizate în mod constant în bucătăria japoneză, chineză și thailandeză. Poate fi servită ca o salată, preparată cu sosuri sau carne de vită și carne. Multe feluri de mâ
10 Rețete de Pizza cu Light Blender
Nu întotdeauna oamenii sunt în starea de spirit pentru a pregăti un aluat de pizza de casă, pentru că poate fi un pic de muncă grea și consumă mult timp pentru a alăpta, pentru a se odihni, a deschide și totul. Dar dacă nu doriți să aveți toate aceste lucruri și încă vă pregătiți propria pizza, știți că există câteva trucuri. Ce zici de o pizza de b
