După ce a ascultat fiica care a privit ca un bătrân, a pierdut 22 kg în 4 luni
"Nu mai arăți ca tati, arăți ca un bătrân", a spus tatăl ei, în vârstă de 31 de ani, de 31 de ani, britanicul Craig Carrington, de trei ani. El, chiar supărat de brutalitatea brutalității copilului său, a hotărât să se uite în oglindă, a ajuns la concluzia că fetița a fost acoperită de motive și a decis că ceva trebuie schimbat în viața ei.
Omul britanic, care a lucrat ca manager de piese de schimb și a cântărit aproximativ 89 kg, a participat la sala de sport și a urmat instrucțiunile unui ghid strict de fitness care oferă sfaturi despre dietă și exerciții fizice descărcate pe internet. Cu aceasta, în patru luni, Craig a pierdut 22 kg, a ajuns la o greutate de aproximativ 67 kg și acum se mândrește cu un corp vindecat.
Craig a spus că în lucrarea sa acum doi ani își petrece tot timpul în fața unei mese și că, înainte de a începe să-i pese de forma bună, mâncarea nu era deloc sănătoasă sau echilibrată: "Deseori, micul dejun și la prânz a cumpărat gustări, sandvișuri și batoane de ciocolată. La amurg, am mâncat o mulțime de carbohidrați și gustări, cum ar fi brânza și biscuiții, și am băut sodă.
În plus față de tragerea urechii fiicei, faptul că ea a suferit o operație chirurgicală pentru a elimina apendicele ei a contribuit, de asemenea, la gândirea omului despre starea sănătății sale. "Am început să mă gândesc ce să fac după cele șase săptămâni programate pentru recuperare", a spus el.
Astfel, managerul pieselor de schimb a decis să urmeze un program care să se potrivească programului lor. Atunci a întâlnit ghidul, care a fost o recomandare a fratelui său, Sam.
După ce și-a dat seama și a realizat că programul era flexibil și că se putea încadra într-o rutină, britanicii s-au înscris într-o academie, au urmat instrucțiunile ghidului și au început să vadă că excesul de kilograme își părăsește corpul.
22 kg mai subțire, Craig își arată forma bună
El lucrează în prezent la sala de sport de trei ori pe săptămână, iar obiceiurile sale alimentare s-au îmbunătățit foarte mult. Dimineața, înainte de a pleca la sala de gimnastică, el mănâncă o terci și, la micul dejun, după masă, masa se compune din pui cu omețel de tomate și pâine prăjită.
La prânz, opțiunile dvs. sunt piept de pui amestecat cu o salată de legume și friptura, cartofi dulci, broccoli și spanac. Deja înainte de a dormi, ia un shake de proteine.
După ce și-a schimbat stilul de viață la ceva mai sănătos și a pierdut kilogramele pe care le-a avut cel mai mult, Craig a făcut un punct de mulțumire sprijinului pe care la primit de la familia sa pentru realizarea călătoriei sale: "Nu-mi pot mulțumi fratelui meu Sam și fiica mea suficient pentru motivația pe care mi-au dat-o pentru a pierde în greutate ", a subliniat el.
Cum omul de 272 kg a pierdut 113 kg în 15 luni pentru a reporni viața
La peste 270 kg, Mike Powers era nemulțumit și departe de sănătos. L-au luat cel puțin o jumătate de oră pentru a face orice sarcină fizică. Pentru al face să se simtă mai bine, sa întors la mâncare. La o înălțime de 1, 50 m, Powers a fost mereu supraponderal. Rareori îl îngrijea de dimensiunile porțiunilor sale. Dar cu doi ani în
Contul Musa Fitness care se simte mult mai bine după ce a câștigat 13 kg
Știm cu toții că majoritatea oamenilor au dorința de a pierde în greutate și cred că ar fi mult mai fericiți să vadă un număr mai mic atunci când urcă scara. Dar adevărul este că pentru mulți este contrariul - întreabă doar museea de fitness australian Emily Skye care a împărtășit cum câștigul de 13 kg sa schimbat mult mai mult decât compoziția corpului ei în viața ei. Într-o fotografie a ei îna
