Impactul turului Franței asupra picioarelor
Ciclistul polonez Pawel Poljanski a postat pe Instagram o fotografie care arată sacrificiul intens la care sportivii de nivel înalt sunt supuși în competițiile sportive majore.
La scurt timp după finalizarea etapei a 16-a a Tour de France, cel mai tradițional eveniment de ciclism, care pedalează 2, 829 km în doar 18 zile, Pawel a arătat impactul impresionant asupra picioarelor.
"După 16 pași, picioarele mele sunt obosite", a spus Polul sarcastic.
Rob Hayles, fostul campion mondial britanic și comentator BBC pentru ciclism, recunoaște că, la prima vedere, imaginea este "destul de extremă", dar adaugă că nu este atât de anormal: "Când eram atlet, am văzut mulți bicicliști își au picioarele chiar și în timpul iernii, când nu se antrenează! "
Hayles explică faptul că pentru bicicliști, raportul putere-greutate este crucial pentru un Grand Tour, marcat de teste de viteză și rezistență.
Scăderea greutății corporale este cu siguranță un factor cheie, dar, potrivit experților, aceste picioare ale picioarelor lui Pawel sunt, de asemenea, rezultatul unei cantități mari de sânge care curge prin picioarele bicicliștilor de înaltă performanță.
Fluxul de sânge devine intens pentru a furniza mai multe substanțe nutritive muschilor. Vascularizarea este evidentă din cauza grăsimii corporale scăzute.
"Fotografia (Poljanski) arată că grăsimea corporală inferioară conferă șoferilor performanțe mai bune - chiar dacă nu este la fel de sănătos", adaugă Hayles.
Dr. Bradley Launikonis de la Universitatea din Queensland, Școala de Științe Biomedicale, a declarat că cicliștii de elită experimentează de două ori fluxul sanguin către picioarele lor comparativ cu practicienii "recreaționali". Potrivit lui, "cantitatea de sânge care coboară de obicei la picioare este de cinci litri pe minut. Pentru un atlet din faza de antrenament, exercițiul maxim va fi de 20 de litri pe minut. Acești cicliști de elită se vor dubla, aproximativ 40 de litri pe minut. De asemenea, sângele poate rămâne acolo și așa se întâmplă în acest caz extrem al fotografiei. "
7 Echipament esențial de gimnastică pentru gimnastica ta acasă
Dacă sunteți obosit de sala de sport, știți că nu sunteți singurul. Puteți antrenament la domiciliu folosind toate sfaturile de exerciții pe care le oferim aici, dar construirea unei săli bune la domiciliu poate fi costisitoare - și dacă aveți doar un spațiu mic pentru sală de gimnastică acasă, nu veți dori să faceți o cameră de zi de culturism complet și totul. Din fericire, exist
10 cele mai bune întinderi pectorale
Cei care practică exerciții de ridicare a greutății pentru a crește și / sau a defini mușchii pieptului lor nu pot să nu includă întinderea la piept la începutul și la sfârșitul sesiunilor de antrenament. Vezi și: Cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea pieptului. Acest lucru se datorează faptului că, înainte de sesiunea de exerciții fizice, întinderea face organismul mai flexibil și reduce șansele de un prejudiciu care apare în timpul practicii. Deja după antrenament,
