ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


După ce nu a găsit hainele pentru a ieși pentru cină, a tăiat 34 kg

Privind astăzi la Megan McGee, e greu de crezut că a existat o perioadă în care ea nu avea încredere și nu se simțea rău de sine. Cu cativa ani in urma, Megan se afla intr-un timp proast in viata ei si a ajuns sa castige 34 de lire sterline.

"Am fost de 19 ani și am început să mă întâlnesc cu un tip - era o relație nesănătoasă", a explicat McGee, acum 26 de ani. "Am încetat să-mi văd prietenii, am încetat să merg la sală și am început să câștig în greutate."

Britanicii s-au simțit ca și cum ar fi fost pierduți. Nu putea să se uite în oglindă fără să-i urască aspectul. Într-o seară, se pregătea să plece și ceva i se aruncă în minte.

"Nu am găsit nimic de purtat. Mi-a fost teamă să plec pentru că nu am vrut să fiu prietena grasă a personalului. M-am despărțit și am strigat: "Megan mi-a spus. În sfârșit, nu a ieșit în acea noapte. În schimb, el a decis că a trebuit să facă o schimbare.

"M-am uitat la mine (în oglindă) și am spus:" Cantitatea de timp și de energie pe care o cheltuiți urându-te, ai putea să o folosești pentru a deveni cine vrei să fii ".

Asta a fost acum trei ani, iar McGee nu sa mai uitat de atunci. Sa alăturat unui program de scădere în greutate și a preluat controlul asupra vieții ei.

"Am fost foarte încântat să încep. Împreună cu planul mi sa părut o senzație de speranță și așa mi-am mai dat controlul asupra vieții mele ", a spus ea.

Iată cinci pași pe care Megan le-a dat pentru a începe să trăiască un stil de viață mai sănătos și să pierdeți 35 kg:

1. Planificați-vă mesele în avans

"Când eram mai îngrădit, mâncam mai puțin, m-am săturat de micul dejun, m-am hrănit cu un sandviș pentru prânz și apoi am ajuns să mănânc nopțile noaptea", a reamintit Megan. Acum, ea se pregătește pentru ziua ei cu o seară înainte.

"Am învățat cum să servesc mâncarea mea, inclusiv legumele, carbohidrații și proteinele."

2. Găsiți o activitate pe care vă place să o faceți

McGee a început să meargă mai mult cu câinele său, apoi a cumpărat o bicicletă și a început să pedaleze foarte mult. Dar ceea ce a lucrat cu adevărat era găsirea unei clase de dans de fitness pe care ea o iubea.

"Am început să iau cursurile de la Zumba și mi-a plăcut cu adevărat! Când îți place ceva, vrei să faci din ce în ce mai mult. "

3. Revedeți că nu sunteți singuri

"Au existat săptămâni când am strigat, dar rețeaua de sprijin oferită de programul de pierdere în greutate mi-a dat un loc sigur în care aș putea plânge, dar ei încă m-ar ajuta să mă concentrez asupra pozitivelor", a spus ea. "M-au ajutat să sărbătorim, chiar și în săptămânile în care am câștigat greutate".

4. Hope

"Există milioane de oameni care se luptă să piardă în greutate, dacă toți suntem împreună, este mai puțin înspăimântător", a explicat McGee. "Nu trebuie să te simți rușinat de unde ești."

5. Continuați să vă trăiți viața

Megan nu este un sclav al numărului care apare pe scară.

"Când plec în vacanță, știu că voi câștiga greutate, iar când mă întorc și mă întorc la rutina mea, pierd din greutate din nou", a explicat ea. "Eu traiesc viața în modul cel mai sănătos posibil - fizic și mental".


Omul pierde 36 kg pentru donarea ficatului la mamă: "Am salvat două vieți"

Omul pierde 36 kg pentru donarea ficatului la mamă: "Am salvat două vieți"

După ani de încercare de a pierde în greutate, Brian Bolduc a avut brusc o motivație puternică de a pierde în greutate: viața mamei sale depindea de ea. Rose Bolduc avea nevoie de un nou ficat, dar când Brian sa oferit voluntar să fie donatorul său, a fost surprins să afle că era prea obosit să se califice. Hotărâtă să

(Povestiri motivaționale)

Femeia care a pierdut 40 kg Mărturie: "Arăt mai tânăr la 51 de ani decât la 30"

Femeia care a pierdut 40 kg Mărturie: "Arăt mai tânăr la 51 de ani decât la 30"

Charlene Bazarian din Massachusetts, SUA, mărturisește că este mai bine la 50 de ani decât la vârsta de 30 de ani, datorită formării în greutate și evitării alimentelor procesate. Femeia de 51 de ani era rușinată de ea în timp ce se străduia să intre în rochia de bal a spa-ului, după ce acumulase atât de multă greutate. Datorită unui sti

(Povestiri motivaționale)