Dieta lui Sabrina Sato - Meniu și sfaturi
Ea paradează cu curbele ei și captează pe toată lumea cu umorul și simpatia ei. Unul este înșelat, care crede că pentru a avea o formă bună, este necesar să dedicăm în mod vehement antrenamentelor și alimentației regimate. Sabrina Sato prezintă dovezi proeminente și musculoase, dar care sunt secretele care trebuie respectate cu pașii pe care nenumărate femei le-ar lua pentru a cuceri?
Tocmai în informația funcțională a alimentelor trebuie să ne concentrăm, deoarece știm că nu există o contribuție semnificativă a formării fără adoptarea unui meniu echilibrat și hrănit. Acum este timpul să aflați mai multe despre dieta lui Sabrina Sato, astfel încât să puteți recunoaște inițiativele care pot fi luate pentru căutarea voastră pentru o formă bună.
Despre prezentator
Ea este reporter, jurnalist și comedian, însă cariera ei a început cu participarea ei la spectacolul realist Big Brother Brazilia. Curând după aceea, ca o femeie evidențiată într-un program dominat predominant de bărbați, Sabrina Sato a investit mult în antrenament și apoi a câștigat admirația tuturor cu burta ei uscată, cu picioarele înfipte și cu umorul ireverențial.
Sabrina Sato spune că nu adoptă o dietă strictă, să nu se mai hrănească cu o pregătire intensă. Dieta lui Sabrina Sato îi permite să mănânce totul, dar într-un mod moderat, pe lângă faptul că permite consumul de vitamine cu concentrație mare de proteine după antrenamente. Prezentatorul afirmă că se concentrează mai mult asupra dietei numai în perioada anterioară carnavalului, deoarece este evidențiată în fața bateriei Gaviões da Fiel, în São Paulo și Rio de Janeiro, cu Vila Isabel.
Sabrina spune că secretul este de a ține valul și de a nu mânca, spune că nu vrea să se simtă "umplute", așa că preferă porții mici, care sunt ordonate pe tot parcursul zilei. Una dintre marile dificultăți este tratarea dorinței compulsive pentru alimente în timpul nopții, un timp care nu favorizează metabolismul. Ca multe femei, artistul încearcă să se descurce bine cu aceste dorințe, iar pentru a le depăși, ea acordă prioritate consumului de boabe, alimente întregi și alimente naturale. Sursele de fibre sunt prezente în dieta Sabrinei Sato, deoarece acestea oferă sațietate, pe lângă susținerea funcționării intestinului.
Dieta lui Sabrina Sato este ghidată de Amilton Macedo, o nutriție și un profesionist ortomolecular. Meniul are mese simple care pot fi ușor transportate, deoarece prezentatorul are o rutină neregulată, cu mai multe călătorii și angajamente variate. El afirmă că planul de dietă constă în 25% carbohidrați sănătoși, 25% proteine, 25% grăsimi sănătoase și 25% fibre, ceea ce asigură echilibrul funcționării metabolismului și a organismului în general. Ajustările și ajustările sunt binevenite, deoarece rutina nu permite urmărirea complexă a planificării. Apa și fructele care favorizează dezintoxicarea organismului sunt prezente pentru a menține o formă bună.
Bomboana este tentatia prezentatorului, dar pentru a le gusta, Sabrina isi rezerva weekend-urile, pastrand controlul asupra aportului caloric in alte zile.
Nu pierdeți atenția asupra antrenamentului, mâncarea trebuie să fie echilibrată, astfel încât Sabrina să mențină ritmul adecvat al seriei, astfel încât consilierul dvs. nutrițional recomandă o masă cu surse bune de carbohidrați sănătoși.
Tapioca se evidențiază și ca aliat în meniul gazdei. Fiind o alternativă fără gluten și compatibilă cu un plan de dietă pentru scăderea în greutate, Sabrina Sato susține că beneficiile tapioca sunt irezistibile și adesea mâncarea este prezentă în micul dejun.
Printre optiunile de carne, surse de proteine, Sabrina Sato subliniaza preferintele sale pentru pesti sau carne slaba rosie, lasand puiul ca ultima optiune.
Secretele dietei lui Sabrina Sato
Mai jos veți afla câteva sfaturi și secrete pe care comedianul le pune în practică în meniul său pentru a menține corpul în formă și întregul organism în echilibru.
- După ce bea băuturi alcoolice în cele din urmă, Sabrina Sato încearcă să bea apă dublă recomandată a doua zi, încercând astfel să mențină corpul hidratat;
- Somnul de dormit este unul dintre avertismentele artistului. Ea spune că obosirea poate reduce motivația de a rămâne ferm în dietă și, de asemenea, în exerciții fizice;
- Ea încearcă să stea departe de băuturi răcoritoare și de sare, deoarece ambele contribuie la umflături abdominale și disconforturi, precum și pentru a ajuta la apariția celulitelor nedorite;
- Dieta de iaurt și gelatină sunt aliații pe care Sabrina încearcă să-i ducă la dorința de dulciuri. Gheață de înghețată cu grăsime 0%, de asemenea, nu poate lipsi în frigiderul fetei;
- Sabrina spune că ori de câte ori exagerează într-o masă, ea recunoaște imediat că ar trebui să "lumineze" de atunci, pentru că câștigă greutate ușoară și nu-i place să se simtă "umplute";
- Ea spune că pastele sunt punctul ei slabe, dar caută doar să mănânce în cele din urmă;
- Alimentele care îngrășesc sunt excluse din frigider, cel puțin în timpul săptămânii. Hostessul lasă la îndemână numai alternative sănătoase;
- Tapioca este una dintre alimentele prietenoase pe care Sabrina le-a încorporat în meniul său. Conținutul redus de calorii și lipsa glutenului sunt argumente convingătoare pentru consum.
Mic dejun:
- 1 tapioca de brânză albă;
- 1 sandwich natural (ton natural în apă, brânză albă sau piept de curcan) sau;
- 1 bol de salată de fructe sau iaurt cu granola și miere;
- 1 cană (200 ml) suc de portocale (fără zahăr);
- 1 cană de cafea (naturală sau cu îndulcitor)
Dimineata gustare:
- 1 bar de cereale sau fructe uscate.
masa de prânz:
- Salata la voință (în principal frunze);
- 50 de grame de legume (gătite și / sau la grătar);
- 2 linguri de orez brun;
- 1 file de pește sau carne slabă (grilată, gătită sau prăjită).
Gustare după-amiază "
- 1 fruct sau 1 bar de cereale sau 1 sandviș natural.
cină
- Salata la alegere;
- 2 linguri de orez brun;
- 1 file de pește sau carne slabă.
cină
7 Rețete de pâine cu făină de cocos
Ce zici de pregătirea unei pâini diferite? Pâinea cu făină de nucă de cocos poate fi o plăcere pentru consumul dvs. pentru micul dejun sau gustare după-amiaza. Făina de nucă de cocos este o opțiune foarte sănătoasă și este recomandată de nutriționiști pentru a adăuga în pregătirea rețetelor, mai ales dacă scopul este de a reduce consumul de carbohidrați. Vezi de asemenea: Bene
5 Rețete de la Banana la Milanesa Assada
Consumul de banane cu alimente este atât de comun pentru mulți oameni încât este practic deja parte a culturii braziliene. Mulți brazilieni au obiceiul de a pregăti banana empanada prăjită pentru a face mâncăruri savuroase, dând un amestec dulce și o explozie de arome atunci când aduceți la gură. Atât cât ames
