A mers în fiecare zi și a pierdut 77,5 kg
Când Chasity Davis era însărcinată cu cea de-a treia fiică, se simțea prost bolnavă. Acesta a cântărit 165, 5 kg în mica lui 1, 49 metri înălțime. Era ușor epuizată pur și simplu făcând treburi zilnice.
"Nu am încetat să cânt în greutate. Mănâncă tot timpul. A fost ridicol ", spune Chasity. "Am ajuns într-o stare teribilă, dar nu am știut asta".
Sănătatea ei părea bună și nu avea tensiune arterială crescută sau colesterol ridicat, nici nu a dezvoltat pre-diabet. Dar, de îndată ce a născut fiica ei J'Nylah, a început să se întâmple ceva ciudat - nu sa simțit respirabilă în timp ce se întindea. A menționat acest lucru fără prea multă îngrijorare, dar medicii ei știau că plângerea ei a dezvăluit ceva mai grav. Imediat au transferat-o într-o sală cardiacă și au pus-o pe un monitor de inimă. Apoi a primit vestea tulburătoare.
"Inima mi sa oprit pentru aproximativ trei secunde", a spus ea.
În plus, tensiunea arterială "a mers la cer". Dar Chasity, care trecea printr-un potop de hormoni postpartum, era supărat pentru că nu putea să-i vadă pe fiica ei J'Nylah.
Pentru ea, trei secunde nu păreau prea multe. În cele din urmă, un cardiolog ia spus: "În lumea cardiologică, trei secunde sunt multe. Aveți nevoie de o secundă pentru a ieși definitiv de aici. "
Când medicii i-au permis în cele din urmă să o vadă pe J'Nylah, tensiunea arterială a scăzut imediat. Dar Chasity, la acea vreme, știa că a trebuit să facă ceva despre sănătatea ei dacă ar vrea să trăiască împreună cu fiica ei. "Atunci totul a început să se schimbe", a spus ea.
După o cateterizare cardiacă, Chasity a suferit o operație de bandă gastrică, care a ajutat-o să piardă aproape 30 kg. Dar era încă obeză, cântărind 136 kg. După recuperare, a început să se antreneze 7 zile pe săptămână, de două ori pe zi, consumând proteine slabe, cereale integrale, fructe și legume.
Dar se simțea repede epuizată de rutina riguroasă a exercițiilor. "Mi-am dat seama că odată ce am terminat șapte zile pe săptămână, de două ori pe zi", a spus ea. "Așa că am decis să mă luminez".
În același timp, sa alăturat unei organizații non-profit care încurajează femeile și fetele de culoare să dezvolte obiceiuri de mers pe jos. Organizația încurajează grupurile de femei să meargă împreună și oferă obiective pentru a menține oamenii motivați. "Pot să-și piardă în greutate prin mersul pe jos", a spus ea. "M-am îndrăgostit cu adevărat și am acceptat toate provocările."
Acum, Chasity plimba aproximativ 8-10 kilometri pe zi. Acest lucru ia ajutat să-și transforme sănătatea, să nu mai vorbim de toate prieteniile pe care i le-a oferit.
"De multe ori nu apar doar pentru plimbare, ci și pentru conversații", a spus ea.
De la începerea trekking-ului, Chasity a pierdut 77, 5 kg și, în general, a pierdut 109 kg de când și-a avut fiica cu aproape șapte ani în urmă.
"Viața este mult mai bună atunci când ești mai sănătos", a spus ea. "Mă simt bine despre mine. Mă ocup de situații diferite. Am învățat multe.
Iată sfaturile sale pentru alții care planuiesc, de asemenea, să piardă în greutate:
1. Beți apă
Chasity găsește de multe ori oameni care cred că sunt sănătoși tăiați lucrurile din dieta lor. Dar ea recomandă ca oamenii să înceapă să adauge mai multă apă.
"Apa dă mai multă energie", a spus ea.
În timp ce bea mai multă apă, începe să bea suc și suc fără să-și dea seama. Acest mic plus a ajutat-o să piardă în greutate.
2. Concentrați-vă pe un singur gol la un moment dat
Adesea, oamenii încearcă să renunțe la toate obiceiurile rele în același timp. Chasity a realizat că a avut mai mult succes atunci când sa concentrat pe un gol mic.
"Trebuie să vă confruntați cu un singur lucru la un moment dat", a spus ea. "Când încerci să schimbi totul dintr-o dată, vei sfârși prin a nu reuși. Când te apropii de un lucru și devine un obicei, atunci poți trece la următorul scop. "
3. Este bine sa mananci un aliment "rau"
Consumul de fructe, legume, proteine slabe și boabe integrale a ajutat Chasity să piardă în greutate, dar din când în când mănâncă alimente grase sau zaharoase. Știe doar că ar trebui să-și limiteze aportul.
"Doar pentru că am pierdut greutatea nu înseamnă că niciodată nu mănânc nimic rău", a spus Davis. "Diferența este că am cel puțin o masă gătită la domiciliu în fiecare zi."
Omul pierde 36 kg pentru donarea ficatului la mamă: "Am salvat două vieți"
După ani de încercare de a pierde în greutate, Brian Bolduc a avut brusc o motivație puternică de a pierde în greutate: viața mamei sale depindea de ea. Rose Bolduc avea nevoie de un nou ficat, dar când Brian sa oferit voluntar să fie donatorul său, a fost surprins să afle că era prea obosit să se califice. Hotărâtă să
Faceți cunoștință cu 5 femei care continuă să exercite chiar și după ce au trecut prin tragedii
Dacă voința și auto-îmbunătățirea sunt esențiale pentru a urma o rutină regulată a exercițiilor și care apar frecvent în sala de sport sau pe pista de curse, cele cinci femei care sunt proprietarii poveștilor pe care le vom întâlni acum sunt dovada vie că este posibil să existe în cele mai nefavorabile situații. Kellie, Heather, A
