Ea sa îndrăgostit de Bodybuilding și a pierdut 36 kg
Coty Budd este o tânără mamă de doi, care la vârsta de 28 de ani a fost forțată să le arate cât de important este să știi cum să ai grijă de corpul tău și să prețuiești propria sănătate, stabilind un bun exemplu pentru voi doi.
Verificați cum a reușit să părăsească cele 106 kilograme pentru actualele 69 de kilograme în scrisoarea pe care ea a scris-o, spunându-și povestea:
Cum am câștigat în greutate?
Întotdeauna am fost fată grasă în întreaga mea viață. La școală, am mers între dimensiunile 42 și 46, care nu cântăresc niciodată mai puțin de 80 kg. Singura activitate pe care am făcut-o a fost în timpul practicilor de arte marțiale și de a face cererile în chelnerița mea.
M-am căsătorit la vârsta de 19 ani și am câștigat cu 22 de kg mai mult în primul an de căsătorie. Lipsa activității fizice a continuat și, combinată cu obiceiurile alimentare oribile, mi-a crescut doar creșterea în greutate. Când soțul meu (acum ex) și cu mine am decis că este timpul să încercăm să avem un copil, am crezut că ar fi o sarcină dificilă din cauza greutății mele.
La acea vreme am avut cele mai multe simptome clasice ale sindromului ovarului polichistic. Doctorii mi-au spus că am nevoie să-și piardă în greutate și mi-au prescris un medicament care mi-a ajutat în cele din urmă să-mi conceapă primul copil după 18 luni de încercare. După ce am dat naștere fiului meu, m-am trezit la aceleași obiceiuri vechi și am câștigat și mai multă greutate. După ce am dat naștere celei de-a doua fiice, trei ani mai târziu, am avut cu siguranță greutatea cea mai gravă, deși nu am înregistrat un număr pe scară.
Punctul de cotitură
Când fiica noastră avea aproape un an, soțul meu a primit ordine militare pentru mica insulă Guam. Această schimbare în străinătate mi-a făcut panică, mai ales când am crezut că voi petrece doi ani la rând, trăind pe plajă. Cum aș putea purta tot timpul bikini sau costume de baie cu acel corp? Apoi am auzit de prietenul militar al soțului că toate mamele de acolo erau foarte active din punct de vedere fizic. Am vrut să ascund într-o balon chiar acum.
Cum am pierdut greutatea
Cu două luni înainte de schimbarea mare, am început să practic un program de fitness de la o aplicație mobilă. Ar trebui să fie răspunsul la toate problemele mele, nu? Greșită. Cum mi-am urât fiecare minut de exercițiu. Nu a fost distractiv! Și nu am pierdut nici o greutate! Întregul meu corp a fost dureros. Trebuia să existe altă cale, dar încă nu l-am găsit.
La scurt timp după ce am ajuns în Guam, am auzit că unele femei vorbesc despre un program de antrenament în greutate care a promovat multe rezultate incredibile pentru mulți dintre ei. Una dintre ele avea o greutate inițială care era similară a mea. Dacă a făcut-o, m-am gândit, de ce nu pot? Deci, am inceput oficial calatoria mea cu pierderea in greutate.
Am cercetat și am studiat site-urile de culturism în sus și în jos. Am descarcat un program gratuit care a avut 12 saptamani de planuri de exercitii fizice si de nutritie toate cartografiate pentru mine. Și cu îndrăzneală am urcat scara. Greutatea inițială inițială: 106 kg.
A doua zi am intrat în sala de gimnastică, cu capul plecat. Am terminat prima mea zi de program, iar a doua zi corpul meu a suferit peste tot. Dar în următoarele 12 săptămâni, ceva ma forțat să rămân angajat. Și m-am îndrăgostit și nu m-am întors niciodată.
Viața mea este mult mai plină acum. Este uimitor ce poate face pierderea de 40 kg cu o persoana fizica si mentala. Mă pot juca cu copiii mei în parc, îi pot urmări în jurul locului de joacă, se rostogolesc pe podea. Dar, mai important, simt că le învăț o lecție zilnică despre cum să iubesc și să aibă grijă de propriile lor corpuri.
De asemenea, am întâlnit unii prieteni incredibili de-a lungul călătoriei mele, care continuă să mă inspire cu cuvintele lor de înțelepciune, din apropierea și departe. Mi-am crescut propria mea stima de sine si am facut schimbari drastice in viata mea care reflecta asta. Am devenit instructor Zumba, ceva ce nu mi-am imaginat niciodată, dar înainte de a fi încurajat de cel mai bun prieten al meu, pentru că a văzut ceva în mine pe care nu l-am văzut.
Mai important, acum știu ce înseamnă să fii îndrăgostit de ceva. Acest lucru se traduce nu numai în viața mea de fitness, ci și în viața mea personală. Dacă vreți să faceți ceva, dacă aveți mai multă grijă de corpul vostru, dacă sunteți o mamă mai bună, sunteți un partener mai bun, etc., ar trebui să o faceți cu inima.
Nu aveți nevoie de nimeni, doar de dvs., dar sper că veți găsi alții de-a lungul drumului care sunt dispuși să fie acolo la linia de sosire. Ia-ți propriile mâini și conduce-ți viața în direcția în care vrei să mergi.
Mă străduiesc să ajung la toți cei care se simt ca nimeni altcineva și să-i arăt că acest lucru se poate face prin pagina mea pe Facebook, Mama Gone Strong .
În mai puțin de un an, ea a pierdut 41 kg și se simte mai bine decât oricând
Când prietenul său a sugerat că toată lumea se strânge pe canapea pentru o fotografie la o petrecere, înapoi în 2012, Harshi Suraweera doar a zâmbit și a ignorat situația. Dar reacția pe care prietenii și familia ei o aveau cu fotografia postată pe Facebook o surprinse. Oamenii au făcut câteva comentarii despre cât de surprinși au fost ei să vadă cât de mult a câștigat. "M-am făcut mai
Ea a pierdut mai mult de 32 kg ... Mai mult și mai bine de mâncare!
După ce nu a reușit mai multe diete care să reducă caloriile, Meghan Gilbert a aderat la o abordare mai sănătoasă și a pierdut excesul de greutate pentru totdeauna. Astăzi, la vârsta de 20 de ani și 32 kg mai slabă, ea spune cum a fost această schimbare și toată călătoria ei în scrisoarea de mai jos: Pe măsură ce am crescut, am câștigat greutate și nu am reușit la început În copilărie și în adolescență nu am știut niciodată importanța exercițiilor fizice. Care, combinata cu dragostea mea
