Idei pentru schimbarea frigiderului pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea
Deci vrei sa slabesti? Nu sunteți singuri. Prietenii, colegii și familia sunt acolo pentru a vă sprijini, bineînțeles. Și un alt prieten - și uneori un inamic - este frigiderul său.
Uneori, frigiderul poate fi o mină pentru alegeri nesănătoase. Această felie de pizza ascunsă, niște brânzeturi pe care le-ai salvat de la petrecerea de week-end ... Dar frigiderul tău te poate conduce, de asemenea, la succes și totul se bazează pe o reorganizare rapidă a conținutului tău pentru a te ajuta să-ți păstrezi de control.
Trucul constă în șase cuvinte simple: mențineți alimente sănătoase la nivelul ochilor. Lauren Nuno, membră a Weight Watchers și mama a patru copii care au pierdut recent 13 kg, îi acordă pierderii de greutate acestei schimbări impresionante, adăugând că toată familia ei mănâncă mai bine.
Când deschide ușa frigiderului, găsește opțiuni hrănitoare cum ar fi fructele (strugurii și portocalele sunt unele), iaurtul și ouăle, toate satioase. Opțiunile dulci sau mai puțin sănătoase sunt mai greu de găsit. Deseori ascunde cookie-urile în sertare.
Schimbarea alimentelor din frigider pentru a avea la dispoziție opțiuni bune pentru dvs. cu ușurință durează doar câteva minute, dar poate face o diferență de durată. Pentru Lauren, această lucrare de pregătire începe imediat ce se întoarce acasă de la supermarket. Deci ea spală și taie niște produse și gătește niște ouă pentru a le menține gata când greva foamei. Elementele precum untul de arahide, tortelele de humus și de grâu integral sunt, de asemenea, alimente excelente pentru a avea în frigider.
5 gustări de proteine vegan pentru consumul zilnic
Este ușor să consumați gustări vegane sănătoase acasă când frigiderul și dulapurile sunt pline de alimente delicioase, cu conținut scăzut de calorii. Dar în afara casei, poate fi o provocare să găsiți gustări sănătoase de proteine vegane bogate în proteine atunci când vă este foame. Gustările au adesea brânză,
10 Rețete pentru Pupunha Light Palmito
Inima palmei vine de la palmier și este un ingredient foarte consumat în unele regiuni din Brazilia. Este un aliment important, bogat în potasiu, fosfor, calciu, printre alte proprietăți. Este, de asemenea, cunoscut faptul că este un ingredient cu conținut scăzut de calorii, cu 100 de grame de palmier inima având doar 26 de calorii, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate. Este un alime
