ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Are laptele alpin subțire? Beneficii, cum și sfaturi

Semințele de pasăre se hrănesc cu animale precum păsările și reprezintă o sursă de proteine ​​- 18% din compoziția sa corespunde produselor alimentare - vitamina E, carbohidrați, calciu, fosfor și aminoacizii triptofan și cisteină.

Ca și în cazul semințelor de floarea-soarelui, nuci, migdale și nuci de Brazilia, semințele de canar pot fi de asemenea utilizate în prepararea laptelui, laptelui de pasăre. Și tocmai pentru el vom vorbi mai jos. Are lapte de pasăre să piardă în greutate? Care sunt principalele beneficii pe care le oferă sănătății și cum să le faceți? Există efecte secundare și contraindicații?

Pentru ce este lapte de pasăre?

Este posibil să se găsească următoarele beneficii atribuite laptelui de pasăre:

  • Ajută la scăderea nivelului de colesterol;
  • Reducerea hipertensiunii arteriale;
  • Ajută la controlul diabetului zaharat ajutând la reglarea nivelului zahărului din sânge;
  • Îmbunătățirea gastritei sau ulcerului gastric;
  • Combate inflamația rinichilor și a ficatului;
  • Regenerarea pancreasului;
  • Are proprietăți antiinflamatorii;
  • Ea este înzestrată cu acțiune antioxidantă, combătând acțiunea radicalilor liberi care provoacă boli cum ar fi cancerul și care promovează îmbătrânirea;
  • Ajută la tratamentul cirozei, deoarece crește numărul de hepatocite din ficat. De asemenea, numite celule hepatice, hepatocitele sunt celulele majore ale ficatului și acționează în sinteza proteinelor din sânge, în acumularea de vitamine și în secreția de bilă, de exemplu;
  • Ajută la tratarea hiperuricemiei, o boală caracterizată prin creșterea nivelului de acid uric în sânge;
  • Contribuie la tratamentul gutei;
  • E bine pentru persoanele care suferă de infecții urinare sau de pietre la rinichi;
  • Nu conține gluten sau lactoză, adică poate fi consumat de persoane care au intoleranță la aceste componente. Canina poate servi drept înlocuitor pentru laptele de vacă.

atenție

După cum menționează mulți nutriționiști, există chiar studii preliminare care asociază consumul de pasăre cu menținerea tensiunii arteriale, totuși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra efectul. În plus, nu există studii care să demonstreze că alimentele și rețetele în care acestea apar pot vindeca sau combate bolile menționate mai sus.

Deci, dacă suferiți de oricare dintre aceste probleme, cel mai bine este să consultați un medic de încredere, să urmați tratamentul recomandat de acesta și să consultați medicul specialist dacă laptele de pasăre vă poate ajuta în vreun fel.

Nutriționiștii încă pun la îndoială faptul că laptele de pasăre este considerat antiinflamator. Pentru ei, există chiar posibilitatea ca alimentele să aducă acest efect, dar nu este posibil să se facă pretenții precise cu privire la beneficiu.

Îți laptezi laptele?

Unul dintre punctele apărate de cei care cred că laptele de pasăre este grăsime este că ajută la scăderea în greutate prin faptul că este o sursă de proteine, după cum am văzut mai sus. Proteinele sunt un element cheie în nutriția musculară. Și cu cât rata de masă musculară a unei persoane este mai ridicată, cu atât mai multe calorii și grăsimi pe care corpul dumneavoastră le vor putea arde.

Cu toate acestea, nutritionistii sustin ca aceste proteine ​​nu sunt atat de benefice organismului uman. Acestea pot contribui chiar și la scăderea indicelui glicemic al unei mese, dar discuția despre obținerea masei musculare poate fi exagerată.

Un alt aspect în favoarea tezei conform căruia laptele de pasăre se subțiază este că el este considerat un diuretic, adică promovează eliminarea fluidului corporal prin urină. Diureticele ajută la îndepărtarea excesului de lichid reținut de organism, ceea ce determină umflarea corpului. Odată ce această umflatură dispare, se produce impresia de slăbire.

Potrivit nutriționiștilor, deși există posibilitatea ca canarul să fie un diuretic, acest efect nu a fost încă dovedit științific.

Pentru majoritatea dieteticienilor, afirmația că laptele de pasăre este subțire nu este adevărat. Ei cred că cei care au pierdut în greutate pentru că au folosit băutura au atins obiectivul prin adoptarea altor obiceiuri sănătoase sau prin înlocuirea unei mese cu lapte de pasăre, reducând astfel aportul lor caloric.

În ceea ce privește ultima metodă, este important să ne amintim că nu este sănătoasă, deoarece nu promovează o masă nutritivă și echilibrată, ceva care se obține cu o varietate de alimente și poate să nu furnizeze nevoile energetice ale organismului. Să nu mai vorbim că, chiar dacă provoacă scădere în greutate, la revenirea la masa normală, lira va fi recuperată.

Din moment ce nu puteți garanta că laptele de pasăre se slăbește, dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să urmați o dietă sănătoasă, echilibrată și controlată, care poate fi susținută permanent și practicând exerciții fizice regulate ca o modalitate de a crește cheltuielile calorice.

Canarul lapte reteta

ingrediente:

  • 5 linguri de semințe de canar;
  • 1 pahar de apă minerală;
  • 1 linguriță de peroxid de hidrogen;
  • 1 litru de apă filtrată.

Metoda de preparare:

  1. Așezați cele cinci linguri de semințe de canar și paharul de apă minerală în interiorul unui recipient;
  2. Adăugați o linguriță de peroxid de hidrogen pentru a dezinfecta semințele;
  3. Acoperiți recipientul și lăsați sămânța de pasăre toată noaptea pentru a se hidrata bine;
  4. A doua zi, scurgeți apa și spălați bine semințele de pasăre pentru a îndepărta fibra de siliciu care poate provoca iritații în esofag;
  5. Luați canarul la blender cu puțină apă filtrată și bate timp de aproximativ trei minute;
  6. Se adaugă restul apei filtrată și se bate în blender timp de încă două minute;
  7. Se strecoară într-un filtru normal pentru a îndepărta cea mai mare parte a coajei prezente în lapte. Tulpina din nou cu un filtru mai subțire, de preferință un filtru de pânză. Dacă alegeți un filtru de hârtie, repetați procesul până când obțineți un lapte curat;
  8. Laptele de lapte este pregatit! Luați-o în mod ideal de două ori pe zi - dimineața la trezire și înainte de a dormi - și nu adăugați zahăr sau fructe băuturii pentru a nu altera valoarea nutritivă.

Următorul videoclip arată, de asemenea, cum trebuie preparat laptele canar:

Reteta de apă canariană

Mâncarea poate fi folosită în continuare la prepararea rețetei dacă se utilizează apă canară. Iată cum să preparați următoarea băutură:

ingrediente:

  • 5 linguri de semințe de canar;
  • 1 l de apă;
  • 1 pahar de apă.

Metoda de preparare:

  1. Puneți semințele de pasăre într-un pahar de apă și lăsați să se înmoaie peste noapte;
  2. Dimineața, amestecați bine, puneți în blender, adăugați litrul de apă curată și bateți;
  3. Luați o băutură de băut dimineața, încă post și încă o noapte înainte de culcare. Nu adăugați zahăr sau fructe la laptele de pasăre.

Contraindicații ale laptelui de canar

Nu este recomandat ca laptele de pasăre să fie consumat de copii și de persoane predispuse la inflamația intestinală și la sindromul intestinului iritabil. Dacă suferiți de orice stare de sănătate sau luați orice tip de medicament, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că nu veți avea probleme dacă luați laptele de la pasăre.

Efecte secundare

Există articole care se referă la consumul de semințe de canari la agravarea atacurilor de astm și la provocarea dermatitei, iar unele dintre componentele sale pot fi cancerigene. Alimentele pot provoca în continuare diaree, reacții alergice la persoanele sensibile la semințele de pasăre și la componentele acestora.

Deoarece este un diuretic, dacă este consumat exagerat, laptele de pasăre poate provoca scăderea nivelului de sodiu și potasiu în organism, ceea ce poate duce la probleme cum ar fi oboseala și cavitățile.

Când întâmpinați aceste sau alte reacții adverse din consumul de lapte de pasăre, solicitați imediat asistență medicului dumneavoastră.


Îi face rău seara de mango?

Îi face rău seara de mango?

Gustos și popular în Brazilia, mango oferă mai multe substanțe nutritive pe care corpul nostru le are pentru buna funcționare. Acestea includ carbohidrați, fibre, cupru, potasiu, calciu, fier, magneziu, vitamina A, vitamina B6, vitamina B9 (acid folic), vitamina E și vitamina K. Alimentele sunt, de asemenea, o sursă de antioxidanți și asociate cu beneficiile de sănătate ale organismului, cum ar fi ajutorul pentru controlul tensiunii arteriale, sănătatea creierului, sănătatea osoasă, reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă, imunitate crescută. Aflați mai multe:

(Alimente pentru dietă)

Poti pierde in greutate?  Dieta, lapte și beneficii pentru a pierde în greutate

Poti pierde in greutate? Dieta, lapte și beneficii pentru a pierde în greutate

Deși mulți oameni știu că păsările de curte sunt ca hrană pentru păsările lor, puțini știu că pot fi consumați și de oameni, cum ar fi o dietă de pasăre (deși nu pare să fie una dintre cele mai bune sfaturi pentru dietă). La urma urmei, ce anume este? Pasărea într-adevăr pierde în greutate? Semințe de păsări est

(Alimente pentru dietă)