Ce face oamenii să aibă succes sau nu în pierdere în greutate?
Când vine vorba de a pierde în greutate, cine va câștiga cursa va fi lent și constant, potrivit noilor cercetări de la Universitatea Drexel.
Într-un studiu de 183 de participanți, cei care au pierdut greutatea cea mai grea în primele săptămâni de dietă au fost de fapt cei care au pierdut cea mai mică greutate totală, doi ani mai târziu, comparativ cu cei care au pierdut câteva kilograme pe săptămână, în mod consecvent.
Conducerea autorului Emily Feig și echipa ei au dorit să afle ce face oamenii să aibă mai puțin succes în încercările lor de scădere în greutate pentru a vedea cum să îmbunătățească rezultatul pentru viitorii profesioniști în dietă.
Cei care au fost studiate au trecut printr-un program de un an de pierdere în greutate, care a folosit înlocuitori de masă împreună cu obiectivele comportamentale cum ar fi auto-monitorizarea, monitorizarea caloriilor și creșterea activității fizice.
Participanții au compus săptămânal grupuri de tratament în timpul cărora au fost cântărite și returnate pentru o ultimă cântărire la doi ani de la începerea programului. Participanții au raportat, de asemenea, comportamente și atitudini legate de alimente, cum ar fi dorințele, consumul emoțional, consumul de chef și încrederea în reglementarea aportului.
Rezultatele, publicate în jurnalul Obezitate, au arătat că cei care au pierdut mai multă greutate în primele 6 până la 12 săptămâni ale programului au avut rezultate mai slabe la 12 și 24 de luni mai târziu.
Cercetătorul de plumb Michael Lowe, profesor de psihologie la Drexel, declară că studiul ilustrează o metodă potențială de aderare la obiectivele de scădere în greutate.
"Puneți-vă un plan de scădere în greutate pe care îl puteți păstra săptămânal, chiar dacă înseamnă să pierdeți în mod consecvent câteva grame pe săptămână", a spus el.
Bine, deci nu vei intra în acea rochie pe care ai visat-o pentru acest eveniment de weekend, dar vei fi recunoscător la începutul anului ... Așa că uită-te de diete nebunești și găsește multe idei minunate pentru o reeducare a alimentelor aici.
10 Kiwi Vitamina pentru Rețete Pierdere în Greutate
Știați că unele vitamine nu pot ajuta doar să vă ofere mai multă energie pentru ziua dvs., dar și să vă ajutați să pierdeți în greutate și să creșteți puterea dvs. în timpul antrenamentului? Vitaminele din fructe sunt cele mai potrivite pentru a furniza fibre, nutrienți și vitamine în mod natural. Unele fructe sunt î
8 Retete Acai Berry pentru o buna forma
Açaí este un palmier care produce un fruct în culoarea purpurie, foarte abundent în Amazon, care este considerat unul dintre cele mai nutritive alimente și o sursă excelentă de vitamina E, fibre, calciu, magneziu și potasiu, pe lângă faptul că au substanțe antioxidante care ajută proteja organismul de îmbătrânire. Este o sursă d
