De ce unii oameni nu se pot opri? - Cercetatorii dezvaluie
Cunoașteți cu siguranță pe cineva care reprezintă bine expresia "arată ca o geantă fără fund", dacă nu tu, acea persoană, bineînțeles. El este cel care, oricât de mult mănâncă, nu se poate opri să se simtă flămând și se oprește doar să hrănească în momentul în care se culcă.
Și probabil că te-ai întrebat de ce se întâmplă asta, nu-i așa? De ce oamenii au atât de mult timp să se mulțumească cu alimentele? Pentru că se pare că cercetătorii australieni au găsit răspunsul la această întrebare: lipsa proteinelor din organism.
Oamenii de stiinta de la Charles Perkins Center de la Universitatea din Sydney au descoperit ca atunci cand exista o lipsa a acestui nutrient, organismul este incurajat sa manance mai mult pana cand se ajunge la cantitatea potrivita de proteine, chiar daca are ca rezultat un consum de energie mai mare decat este necesar .
Studiul, publicat în revista Obezitatea, a fost realizat prin analizarea a 38 de teste experimentale care au acoperit o serie de intervale de vârstă, indicele de masă corporală (IMC) și dietele. Am constatat ca, indiferent de varsta sau IMC, apetitul tau pentru proteine este atat de puternic incat vei continua sa mananci pana vei obtine proteine suficiente, ceea ce ar putea insemna ca vei manca mult mai mult decat ar trebui ", a explicat Dr. Alyson Gosby -director si cercetator principal, conform Hype Science.
Ceva care merită atenție este faptul că atunci când o persoană are o dietă care mărește cantitatea de carbohidrați și grăsimi, proteina consumată este redusă, ceea ce contribuie la creșterea consumului de energie.
Așa cum spune dr. Gosby, care adaugă o prăjitură la masă, de exemplu, care are un conținut ridicat de calorii, dar are puțină proteină, nu numai caloriile băuturii în sine, dar trebuie să consume și alte alimente pentru a satisface nevoia proteinele din organism. "Dacă adăugați o prăjitură la prânz, adăugați o mulțime de calorii, dar tot trebuie să mâncați aceeași cantitate de alimente".
Una dintre probleme este că, dacă, pe de o parte, nevoia de proteine a organismului este mare, pe de altă parte, numărul de alimente consumate în mod regulat, care au un conținut scăzut de nutrienți, este de asemenea.
Cu toate acestea, cercetătorul australian nu recomandă creșterea consumului de proteine în dietă - deoarece majoritatea oamenilor le consumă chiar și în cantitatea corectă, dar ajung să mănânce în exces pentru a le obține - totuși, recomandă ca atunci când dieta persoana nu căutați numai numărul de calorii conținute într-un produs alimentar, dar și compoziția sa macronutrientă. "Dacă reduceți calorii, dar nu luați în considerare aportul de proteine, veți fi foame și dieta dvs. nu va avea succes".
Dr. Gosby a spus, de asemenea, ca spera ca descoperirile sa ajute oamenii care sunt supraponderali si obezi in lume - sunt 2, 1 miliarde, potrivit cercetarilor efectuate la Universitatea din Washington in Statele Unite.
De asemenea, australianul a subliniat că ea și echipa ei nu se așteaptă ca oamenii să aibă o dietă bogată în proteine, care ar putea fi imposibilă, dar că încep să mănânce mese sănătoase și echilibrate, pregătindu-și hrana proprie și evitând alimentele procesate, foarte mare valoare energetică, în același timp cu o cantitate mică de proteine. "Ar putea face o mare diferență în ceea ce privește cantitatea de hrană pe care trebuie să o consumați", a spus ea.
15 Rețete de oțet vegetal ușor
Omeletul este un aliment bogat în proteine, care poate fi foarte sănătos pentru a fi introdus în dieta dvs. zilnică, consumând o omeletă de legume ușoare pe zi poate aduce stimularea nutrițională de care aveți nevoie pentru a vă simți mai dispus și mai saturat. În plus față de a fi sănătos, cu calorii scăzute și hrănitoare, aduce în continuare beneficii pentru sănătate. Cel mai bun lucru este
5 Fapte despre reducerea stomacului pe care nu știați
Pentru cei care suferă de obezitate, dar nu pot pierde în greutate cu dieta și exerciții fizice, o opțiune de a pierde kilogramele în exces este o intervenție chirurgicală pentru a reduce stomacul. Dacă acesta este cazul dvs. și v-ați gândit deja să faceți această procedură, știți că, înainte de a lua o decizie, trebuie să știți mai multe despre operație și să discutați cu medicul despre care aveți încredere în ea, bineînțeles. Deci, pentru a vă ajuta, am re
