Terer este foarte subțire? Beneficii și sfaturi
Se prepară din amestecul de apă rece și iarba de mată și, în unele cazuri, îmbogățită cu suc de lămâie, tererul este considerat versiunea rece a chimarrão și se găsește ușor în Paraná, în statele din regiunea Midwest, cum ar fi Goiás, Mato Grosso și Mato Grosso do Sul și în Paraguay.
Au existat rapoarte că băutura a venit în timpul războiului paraguayan, când soldații nu au putut face un incendiu pentru a încălzi apa în momentul în care făceau chimarrão, așa cum ar putea fi găsiți de dușmanii lor. Alții spun că aspectul său trebuie să fie creditat indienilor Guarani.
Dacă nu putem nega tot răcorirea și valoarea istorică și culturală a tererului, trebuie să recunoaștem, de asemenea, că nu toată lumea cunoaște valorile nutriționale și efectele pe care băuturile le pot provoca asupra sănătății și nici măcar o parte din acei oameni care se bucură să se îmbrace pe roți "- așa cum se numește tereré.
De exemplu, v-ați întrebat vreodată ce poate consuma băutura pe contururile siluetei? Terer pierde in greutate sau stimuleaza cresterea in greutate? Să aflăm acum!
Terer va pierde in greutate?
Este posibil să spunem că subțirele terere datorită efectului său diuretic și a colaborării pe care o aduce băutura în legătură cu scăderea grăsimii corpului, potrivit nutriționistului Carina Trevisan din Foz do Iguaçu.
Dar nu numai aceste aspecte ne fac să considerăm amestecul de iarbă și apa rece benefică pentru pierderea în greutate. Băutura acționează, de asemenea, ca stimulant pentru practica exercițiilor fizice și stimulează creșterea cheltuielilor energetice ale corpului consumatorilor săi.
Avantajul lor fata de cresterea rezistentei musculare si a rezistentei la oboseala musculara poate face performanta in antrenament mai buna si, prin urmare, un numar si mai mare de calorii va fi eliminat.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că nu este consumul simplu al versiunii la rece a chimarrão care va aduce câștiguri în raport cu forma bună. De exemplu, pentru a obține rezultate pozitive în legătură cu creșterea cheltuielilor cu energia pe care le poate furniza băutura, este necesar să existe o dietă echilibrată și echilibrată care să nu acopere un aport caloric foarte mare.
Chiar și pentru că nu va face nimic bun pentru a fi stimulat să exersați mai multe activități, să exerciți mai mult și să ardeți mai multe calorii dacă cantitatea pe care o consumați este mai mare decât cantitatea pe care o eliminați.
Prin urmare, atâta cât putem afirma că consumul de terere slims pentru cei care au deja o dietă calitativă și obiceiul de a practica frecvent activități fizice nu garantează pierderea în greutate, în special în cazul persoanelor cu viață sedentară și slabe, bogate în produse de înfrumusețare și fast-food, de exemplu.
Alte beneficii
În plus față de beneficiul de a ajuta la eliminarea greutății, Terere reîmprospătează și hidratează organismul, deși nu poate fi văzut ca un substitut al apei naturale și acționează doar ca un ajutor în procesul de hidratare.
Planta folosită pentru prepararea băuturii are antioxidanți și oferă, de asemenea, proprietăți care contribuie la memorie și concentrare și care promovează scăderea colesterolului rău - LDL.
Compus din carbohidrați, fibre, calciu, cofeină, minerale, proteine, lipide și vitaminele A, B1, B2, C și E, planta este de asemenea o sursă de energie, bună pentru oase și ajută la buna funcționare a intestinului.
Dar nu numai că: acționează ca stimulant și circulație mentală și tonifică sistemul nervos.
Tereré ajută, de asemenea, la regenerarea celulară, regularizarea respirației, facilitează digestia, ajută la reglarea funcțiilor sexuale, precum și prevenirea gripei și a alergiilor și a face bine pielea, oferind efecte cosmetice.
Obiceiuri rele
Trebuie să fi auzit că tot ce vine în exces este rău și cu terer acest lucru nu este diferit, pentru că băutura aduce, de asemenea, unele efecte secundare nu atât de pozitive, de asemenea. Una este insomnia, care, deși nu este observată la toți oamenii, poate fi experimentată de unii dintre utilizatorii amestecului de plante medicinale cu apă rece.
În plus, băutura poate determina o scădere a absorbției fierului. Un alt rău este că poate crește tensiunea arterială. Prin urmare, ar trebui să fie consumată cu mare grijă și fără exagerare de către persoanele cu anemie și hipertensiune arterială. Tererul poate provoca în continuare gastrite de intensitate ușoară, dar acestea se înrăutățesc atunci când sucul de lămâie este utilizat în preparat, prin creșterea gradului de aciditate.
Merită, de asemenea, să aveți grijă să împărțiți sticla și pompa Tereré între un număr mare de persoane. Acesta este faptul că acest obicei poate pune oamenii în pericol de a prinde un fel de boală contagioasă cum ar fi hepatita sau gripa H1N1.
Potrivit nutritionistului Carina Trevisan clarificat, bautura poate fi luata chiar si in fiecare zi, dar consumul ei trebuie facut cu moderatie si este important sa se verifice calitatea si provenienta plantei folosite in pregatirea ei. Ea a avertizat, de asemenea, că pentru copii idealul este de a bea o cantitate mică de terere și că, dacă adăugați niște suc la amestecul de apă rece și iarbă, este mai bine ca sucul să fie natural.
Sfat despre cum să pregătiți un terer
Erați curios să încercați băutura și să vă bucurați de beneficiile acesteia? Apoi, verificați cum să vă pregătiți tererul și să vă bucurați cu moderare!
Ingrediente și ustensile:
- 1 cană de guampo sau plastic;
- 1 bomba de chimarrão și / sau terer;
- Herb (brandurile recomandate sunt Santo Antonio și Flor Verde);
- O mulțime de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
10 beneficii de orez sălbatic - rețete, cum să, proprietăți și sfaturi
Deși nu arată prea mult ca orezul tradițional alb, la care suntem obișnuiți, orezul sălbatic a câștigat aderenți în întreaga lume, fie pentru proprietățile sale nutriționale, fie doar pentru a diversifica meniul. Scăzut în calorii și grăsimi, orezul sălbatic nu are gluten și este destul de proteine, deoarece conține toți aminoacizii esențiali pentru corpul nostru, deși nu conține toate în cantități mari. Totuși, este mult superior
Flaxseed Lapte - Beneficii, cum și sfaturi
Cunoscută ca o sursă de omega-3, fibre, proteine, zinc, fier, caroten și vitaminele B1, B2, C și E, semințele de in s-au caracterizat, de asemenea, în studiile științifice, ca un aliment care poate contribui la lupta împotriva boli cardiace, diabet și cancer de sân. Disponibil în ulei, făină și utilizat în rețete cu iaurt, salate, sucuri, vitamine, pâine și prăjituri, este de asemenea posibil să se găsească și să se pregătească laptele de lapte. Vom prezenta apoi benefic
