Este adevărat faptul că indulcitorul îndulcitor? 3 Curiozități
Dacă încercați pur și simplu să scădeți zahărul din sânge, îndulcitorii artificiali pot fi de ajutor, dar în ceea ce privește pierderea în greutate, rețineți că îndulcitorul devine îngrășat fiind artificial și crescând aportul de calorii, apetitul și greutatea. Îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul și zaharina, par a fi un ingredient miraculos pentru a vă satisface dorința de a mânca dulciuri fără a vă oferi calorii de zahăr, dar studii recente au demonstrat că efectele dăunătoare ale consumatorilor de îndulcitori artificiali pot nega avantajele pe care le pot avea pentru pierderea în greutate . Acest lucru se datorează unui răspuns mental și psihic la consumul de îndulcitori artificiali.
1. Când mâncați alimente fără zahăr îndulcit cu îndulcitor, aveți tendința de a mânca porții mai mari pentru a face
Dacă mâncați o prăjitură făcută cu zahăr adevărat, probabil că veți mânca doar o singură bucată, în timp ce dacă mănânci o făină cu îndulcitor artificial, este mai probabil să mâncați două sau trei pur și simplu pentru că nu credeți că o fac așa de rău.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când mâncați alimente fără zahăr, aveți tendința de a uita că ele încă conțin calorii sub formă de carbohidrați, proteine și grăsimi. Studiile arată că aportul caloric al alimentelor îndulcite cu îndulcitori artificiali este similar cu alimentele îndulcite cu zahăr - ceea ce înseamnă că nu veți tăia calorii pur și simplu prin trecerea la îndulcitor.
2. Multe alimente cu îndulcitori sunt bogate în carbohidrați, ceea ce poate duce la creșterea acumulării de grăsimi
Îndulcitorii artificiali sunt frecvent utilizați în alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi dulciuri, pâine și prăjituri. Doar pentru că îndulcitorul artificial nu conține calorii nu înseamnă că nu există calorii din carbohidrații din alimente. Alimentele cu carbohidrați stimulează secreția de insulină, un hormon important care este necesar pentru a furniza energie celulelor, în cantități mai mari decât proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complexi, cum ar fi legumele. Deși insulina este importantă pentru transmiterea energiei către celule, excesul de zahăr și amidon este transformat în grăsimi și colesterol.
3. Indulcitor îndulcitor care mărește apetitul pentru dulciuri și carbohidrați
Studiile au aratat ca gustul dulce imbunatateste apetitul, indiferent de sursa sa - indulcitor artificial sau zahar natural. Datorită gustului dulce al îndulcitorului artificial, apetitul pentru dulciuri și alimentele pe bază de carbohidrați crește după ce consumați alimentele îndulcite artificial, crescând ulterior aportul acestor alimente. Deci, putem spune că îndulcitorul îngrășește, chiar indirect. Dulciurile și amidonurile sunt stocate ca grăsimi dacă nu vă exercitați pentru a le arde, astfel încât un consum mai mare de aceste alimente poate duce la creșterea în greutate.
Îndulcitorii artificiali pot beneficia de diabetici sau de indivizi cu niveluri ridicate de zahăr din sânge, dar prea mult îndulcitor îngrășăște pe oricine și, cu siguranță, previne pierderea în greutate. Ar putea fi mai bine să utilizați un zahăr natural cum ar fi mierea, în loc să cumpărați alimente îndulcite, ca parte a rutinei de scădere în greutate, deoarece ați putea ajunge să mâncați mai puțin dacă mâncați zahăr natural.
Apple Water Thin? Beneficii, cum și sfaturi
În mod evident, mărul este prezent în lista celor mai populare fructe. Fructul este o sursă de nutrienți cum ar fi fibre, potasiu, carbohidrați, proteine, vitamina A, vitamina C, calciu, fier și magneziu. Pe lângă faptul că este consumat în forma sa naturală, alimentele se găsesc, de asemenea, în rețete pentru sucuri, vitamine, piureuri, prăjituri, plăcinte, budinci și înghețate. Între timp, hai să
Maria Pretinha - pentru ce este, proprietăți și beneficii
De asemenea cunoscute sub numele de lăcustă, maria-preta, aguaráquiá, aguaraquiá-açú, araxixu, caaxixá, carachichu, caraxixocu, caraxixá, caraxixu, ierburi de iarbă, mocó, guaraquim, guaraquim, -cachorro, ardei iute, piper negru, sudoare și santa-maria, maria pretinha este clasificată ca plantă medicinală. Să o cunoaște
