Codul de ulei de ficat de grăsimi sau pierdere în greutate?
Uleiul de ficat de cod este o substanță bogată în vitamina A și vitamina D și poate fi utilizată pentru a trata probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul înalt, trigliceridele ridicate și boala hepatică. rinichii asociate cu diabetul zaharat, hipertensiune arterială, boli de inimă, osteoartrita (boala articulară degenerativă), depresie, lupus eritematos sistemic (SLE), glaucom, otita urechii medii și răni ale pielii.
Uleiul, care este una dintre cele mai bune surse de acid gras omega-3, poate fi consumat direct prin ingerarea ficatului de pește sau sub formă de suplimente.
Deși produsul oferă atâtea beneficii, persoanele care au grijă de sănătate și care, de asemenea, îngrijesc de menținerea capacității fizice sau de luptă pentru a pierde în greutate, pot avea următoarea întrebare: Este îngrășământul pentru ficat de cod? Sau are proprietăți care vă ajută să pierdeți în greutate?
Calorii
Ca de obicei, să începem analiza noastră pentru a încerca să aflăm dacă uleiul de ficat de cod este îngrășat verificând cantitatea de calorii găsită în substanță.
În 100 ml de produs găsim 902 de calorii. Cu toate acestea, înainte de a vă sperie și a vă pune în cap că nu ar trebui să consumați componenta datorită unei valori atât de ridicate de calorii, este important să rețineți că aceasta nu este cantitatea de produs care este de obicei ingerată într-o zi sau la un moment dat.
În general, recomandarea este de a lua 20 ml pentru a trata cazurile de tensiune arterială crescută și trigliceride înalte și 30 ml pentru a trata colesterolul ridicat. Aceasta corespunde unei rate calorice de 173 și respectiv 260.
Numerele astea sunt mult mai puțin înfricoșătoare decât prima, nu-i așa? Chiar și așa, ar fi posibil să se concluzioneze că uleiul de cod este îngrășat, ținând cont doar de punctul caloric. Cu toate acestea, consumul zilnic al compusului va crește aportul caloric zilnic al utilizatorului, ceea ce poate duce la livrări suplimentare la sfârșitul unei perioade mai lungi.
Cu toate acestea, gândindu-ne exclusiv la calorii, pentru a fi siguri de efectul pe care acest lucru îl are asupra corpului persoanei, trebuie să cunoaștem contextul în care este introdus și stilul său de viață. Pentru cineva care poate să aibă o dietă echilibrată și menține o bună regularitate în exercitarea, de preferință caută să-și petreacă mai multe calorii decât consumă, poate că consecința nu este atât de rea.
Chiar dacă nu s-au schimbat nimic în dieta și stilul de viață ale persoanei, merită să ne amintim că o cantitate suplimentară de 260 de calorii pe zi ar lua mult timp pentru ca greutatea să crească.
Pe de altă parte, dacă pacientul care folosește uleiul are o viață sedentară și nu prea are grijă să mențină o dietă sănătoasă și echilibrată, consumând o mulțime de calorii și făcându-i pe bunuri și fast-food, adăugând chiar și mai multe calorii, câștig de lire sterline.
Merită să ne amintim că această analiză calorică nu este valabilă pentru persoanele care iau capsule de ulei de ficat de cod. În aceste cazuri, consumul este de obicei mult mai mic de 20 ml pe zi, fiind de numai 1 ml până la 5 ml pe zi.
Calorii nu sunt totul
Deci, asta înseamnă că dacă medicul meu de încredere mă prescrie să folosesc ulei de ficat de cod, nu ar trebui să îl folosesc pentru că aportul de calorii este mare? Nu, chiar dacă pentru a face o analiză legată de potențialul de creștere în greutate pe care îl prezintă o anumită hrană sau o substanță, nu putem să rămânem doar la valoarea calorică a unei astfel de componente.
Și există dovezi că codul, uleiul de ficat de cod și uleiurile de pește pot contribui, însă nesemnificativ, la pierderea în greutate. Deci, dacă după cum sa menționat mai sus, o persoană conduce un stil de viață sănătos, utilizarea produsului probabil că nu va da în exces lire sterline.
Un sondaj publicat în revista Nutriție, metabolism și boli cardiovasculare în decembrie 2009 a constatat că persoanele care au mâncat cod de cinci ori pe săptămână timp de opt săptămâni au eliminat cu aproximativ 2 kg mai mult decât indivizii nu a mâncat niciun tip de fructe de mare, dar a consumat aceeași cantitate de grăsimi, carbohidrați și proteine ca și prima.
În plus, o revizuire publicată în publicația Nutrienți 2010 a constatat că, deși există încă nevoie de studii suplimentare cu oamenii, există semne că relația dintre omega-3 - găsită în ulei de ficat de cod și obezitatea este invers proporțională, mai ales atunci când acidul gras este o parte integrantă a unei diete cu conținut scăzut de calorii.
Un studiu analizat de autorii acestei revizuiri a arătat că ingestia de ulei de ficat de cod la șobolani nu a cauzat direct pierderea în greutate, ci a determinat-o să construiască mai multe omega-3 în țesuturile lor, ceea ce poate duce la o scădere a acumulării de grăsimi în viitor.
Pentru uleiurile din pește, lucrările științifice publicate în Jurnalul Internațional al Obezității au arătat că bărbații care au mâncat pește sau au luat un supliment de ulei de pește de trei ori pe săptămână pe o perioadă de opt săptămâni au pierdut aproape 1 kg mai mult decât alții care nu se hrăneau cu fructe de mare sau cu supliment de ulei de pește în perioada respectivă.
O altă revizuire a studiilor, lansată de această dată în 2009 de către Obesity Reviews, a constatat că uleiul de pește poate lăsa corpul cu mai multă energie, reduce apetitul și acționează asupra reducerii depozitării grăsimilor. Cu toate acestea, deoarece un ulei de pește poate proveni din diferite tipuri de pește, nu este posibil să lovim ciocanul și să spunem că uleiul de ficat de cod va provoca cu siguranță acest efect.
alerte
Utilizarea uleiului de ficat de cod poate provoca reacții cum ar fi râgâitul, dureri de stomac, gust neplăcut în gură, erupție ușoară, dureri de spate sau torace și hipervitaminoză - exces de vitamină în organism.
De asemenea, este important să consultați medicul înainte de a începe să utilizați substanța, informând medicul despre medicamentele pe care le utilizați în prezent. Uleiul de pește din ficat poate interacționa cu pilulele contraceptive, diuretice, beta-blocante (folosite în mod obișnuit pentru a trata tensiunea arterială ridicată) și anticoagulante (care împiedică formarea de cheaguri în vasele de sânge).
Phaseolamine Thinner? Pentru ce este și sfaturi
Phaseolamine este o substanță care a devenit foarte reușită în dieta. Și ca orice modă, consumul poate fi exagerat sau poate avea avantaje supraevaluate. Deci, fazaolaminele pierd într-adevăr greutate? Acest tip de produs natural de fasole albă nu este o descoperire recentă. Cu toate acestea, în ultimii ani a câștigat mai multă forță de utilizare a phaseolamina pentru a pierde în greutate. Să înțelegem acu
Are Ginkgo Biloba Fat sau Slim?
Înconjurat de simbolism și care aduce nenumărate beneficii, se întreabă dacă planta Ginkgo Biloba devine grasă sau subțire. Există încă îngrijorări cu privire la efectele secundare cauzate de planta, care este de obicei consumată ca ceai sau luată în tablete. În acest articol, vom prezenta beneficiile pentru ceea ce servește și indicațiile acestei plante milenare, originare din Asia, cultivate și consumate în întreaga lume. Foarte iubit de orien
