[Video] 10 erori de dietă pentru a obține masa musculară
Când încercați să obțineți mușchi, dacă doriți să fiți mai musculoși sau mai definiți, este foarte important să nu neglijați nutriția adecvată. Există câteva greșeli comune pe care majoritatea oamenilor le fac și le încurcă rezultatele antrenamentelor. Nu trebuie să faci culturism greu, gimnastică localizată și orice altceva dacă nu te hrănești bine.
În următorul videoclip, Dr. Patricia Leite împărtășește aceste greșeli și oferă câteva sfaturi pentru a nu vă face rău. Vedeți dacă comiteți unele dintre aceste erori. Uita-te acum!
Video:
Urmăriți videoclipul pe care îl încărcați mai jos ...
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
Cei care practică culturismul vor ajunge, într-un anumit moment, la termenii "Bulking and Cutting", care se referă la ciclurile de creștere în greutate și la pierderea de grăsimi. Scopul unui antrenor solid este de a câștiga masa slabă fără a câștiga grăsime de-a lungul, dar acest lucru este foarte greu de făcut. Uneori, este m
Coacerea cu proteine? Sfaturi și precauții
În combinație cu grăsimi și carbohidrați, proteina este un nutrient esențial pe care organismul trebuie să îl funcționeze zilnic. A spune că consumul de proteine nu este o îngrășare. Cu toate acestea, alimente bogate in proteine nu sunt fara calorii, iar supraalimentarea poate duce la cresterea in greutate. Pentru a preveni de
