[Video] 10 erori de dietă pentru a obține masa musculară
Când încercați să obțineți mușchi, dacă doriți să fiți mai musculoși sau mai definiți, este foarte important să nu neglijați nutriția adecvată. Există câteva greșeli comune pe care majoritatea oamenilor le fac și le încurcă rezultatele antrenamentelor. Nu trebuie să faci culturism greu, gimnastică localizată și orice altceva dacă nu te hrănești bine.
În următorul videoclip, Dr. Patricia Leite împărtășește aceste greșeli și oferă câteva sfaturi pentru a nu vă face rău. Vedeți dacă comiteți unele dintre aceste erori. Uita-te acum!
Video:
Urmăriți videoclipul pe care îl încărcați mai jos ...
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
10 Rețete de pui cu cartofi dulci și ușori
Cartoful dulce este un carbohidrat complex, ideal pentru a fi consumat înainte de antrenamente, fiind capabil să stocheze glicogenul muscular, ceea ce este ideal pentru exerciții prelungite, furnizând treptat energie organismului. Cantitatea de fibre insolubile găsită în cartofi dulci ajută la reducerea vârfului de insulină și determină metabolizarea lentă și lentă a energiei carbohidraților, sporind saturația. Fibrele ajută ș
7 sfaturi pentru mic dejun de proteine pentru a obține masa musculară
Este posibil să fi auzit pe cineva să spună sau să citească undeva că micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Și nu e de mirare că după o noapte de post, corpul nostru trebuie să umple energia și să primească substanțele nutritive de care are nevoie pentru a face față zilei următoare. Persoanele acti
